ホットヨガコラム

ホットヨガで期待できる美容、美肌効果は？ ホットヨガは美容に良い、美肌効果があると聞いてホットヨガを始めた方も多いのではないでしょうか。実際にホットヨガをすることでどのような美容、美肌効果を期待できるのか、詳しくチェックしていきましょう。 ダイエットになる ヨガは普段なかなかしないようなポージングをすることによって、身...

基礎代謝とは？ 基礎代謝とは、人間が生命を維持するために必要となる最低限の活動に使われているエネルギーです。体温を一定に保ったり、内臓を動かして機能を維持するといった生命活動に必要となります。 わかりやすく言うと、「寝たり座ったりしているだけでも消費できるエネルギー」です。基礎代謝が高ければ生活しているだけで大きなエ...

ホットヨガで筋肉がつくのはどうして？ ホットヨガをしていくうちに筋肉が付いたと実感している方もいるのではないでしょうか。実はホットヨガをすることで筋肉が付きやすくなるのには、ホットヨガを行う環境に理由があります。 ホットヨガを行う環境は高温多湿になっているので、筋肉も温まって柔軟性が高まります。そのため普段以上に大き...

ホットヨガをしても太る人の原因とは？ ホットヨガをダイエット目的で行っている方は多くいます。しかし、中には十分にダイエット効果を感じられていない方もいるのではないでしょうか。 成果が現れないな、逆に太っちゃったかも・・・と効果を感じられない人には、いくつか原因が考えられます。いったいどのような原因で効果を実感できてい...

ホットヨガでダイエットするためのコツ レッスンは週3回以上受ける より効果を高め、見た目の体形を変えたいと思っているのであれば、レッスンは週3回以上は受けるのがおすすめです。週に1、2回だと、せっかく頑張ってレッスンを受けても次のレッスンまでに体形がもとに戻ってしまう可能性があります。 週3日レッスンをすればレッスン...

ホットヨガをすることで得られる効果とは？ ここ数年、ホットヨガをする女性が急激に増えてきています。それには、ホットヨガをすることによって得られる身体的、精神的効果が大きいということが関係しているようです。 ホットヨガをすることで身体にどのような効果が期待できるのかチェックしていきましょう。 ダイエットになる ほとんど...

ホットヨガで疲れやだるさを感じる理由は？ 心身ともにスッキリするためにホットヨガを始めたのに、逆にレッスン後に疲れやだるさを感じてしまう人がいます。そのような症状を感じてしまう原因は何なのでしょうか。考えられる要因をチェックしていきましょう。 好転効果が起きている 好転反応とは、身体が慢性的な不健康状態から正常な状態に...

ホットヨガの最初に行う太陽礼拝のポーズ ホットヨガにはいくつかの基本ポーズがあります。今回はその基本ポーズの取り方とポーズをとるときのコツやポイントをチェックしていきましょう。 まずホットヨガは、太陽礼拝というポーズをとることから始まります。 太陽礼拝は12のポーズから構成されており、全てのヨガの基本ともなっていま...

自宅でホットヨガをするには？ 「ホットヨガスタジオに通うのが大変・・」「自宅で手軽にホットヨガをやりたい・・」そう思っている方も多いのではないでしょうか。 自宅でホットヨガをするには、お風呂場で行うか部屋で行うか、大きく2つの方法があります。それぞれについて詳しく見ていきましょう。 お風呂場でホットヨガをする ヨガス...

夜にホットヨガをすると何がいいの？ 夜にホットヨガをすると、身体にはどのような良い影響があるのでしょうか。いくつか見ていきましょう。 自律神経が調整され寝つきが良くなる 夜にホットヨガを行うことで自律神経を調整し、副交感神経が働くため眠りの質が上がります。私たちの身体は自律神経によってコントロールされています。自律神経...