目次
暗闇フィットネスとは？
暗闇フィットネスとは、その名の通り暗闇にしたスタジオ内で運動するフィットネスのことです。
暗闇フィットネスではスタジオ内の照明がスポットライトやミラーボールに限られており、他の参加者から自分の姿はほとんど見えません。そのため、周囲の目を気にすることなく思いっきり身体を動かすことができます。
また、光や音楽による演出が行われるので、非日常的な体験をすることができ、楽しく運動ができることも特徴です。
暗闇フィットネスにはボクシングやエアロバイク、サーフエクササイズなど幅広いプログラムがあるため、自分に合ったプログラムで運動ができるのもメリットです。フィットネスに慣れている方はもちろん、初心者の方にもおすすめです。
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料金が安い暗闇フィットネスはどこ？女性専用など人気おすすめの10スタジオ
どの暗闇フィットネスを利用するべきか悩んでいる方のために、以下ではおすすめの10スタジオについて紹介します。
PLAYGROUND（プレイグランド）
| 総合評価 |
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|---|---|
| 月額会費 | マンスリープレミアム（全店舗通い放題）：18,480円（税込） マンスリーレギュラー（通い放題プラン）：16,280円（税込） マンスリーライト（月4回）：14,080円（税込） |
| 入会金 | 11,000円（税込） |
| 体験料金 | 500円（税込） |
| 店舗エリア | 銀座、初台 |
| 利用者 | 男女利用可能 |
| プログラムの種類 | ボクシング・キックボクシング、ダンスエクササイズ、暗闇トランポリン |
| 施設の特徴 | ブルックリンにいるかのような楽しい空間 |
| おすすめな人 | 楽しみながらトレーニングをしたい方 |
PLAYGROUNDは、FUNCTIONAL TRAININGとH.I.I.Tと呼ばれるトレーニングができる暗闇フィットネスです。FUNCTIONAL TRAININGは道具を活用し、正しい身体の動かし方を身につけることで、身体の機能を高めていくことができます。
また、H.I.I.Tは全力のトレーニングと休息を繰り返すというもので、身体を引き締めたり、持久力を高めたりといった効果が期待できます。特に脂肪燃焼効果に優れており、太りにくい身体作りが可能です。
スタジオ内は音楽と照明によって、フィットネスの本場のブルックリンのような楽しい雰囲気が作られています。そのため、強度の高いプログラムでも楽しみながら身体を動かすことができます。
今なら500円体験と、2ヶ月通い放題が無料キャンペーンを実施しているので、ぜひ今のうちに体験してみましょう。
PLAYGROUNDの暗闇エクササイズプログラムのイメージ動画はこちらです。
BURNESS STYLE（バーネススタイル）
| 総合評価 |
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|---|---|
| 月額会費 | Active：16,280円（税込） Limited：14,080円（税込） Weekday：14,080円（税込） |
| 入会金 | 5,500円（税込） |
| 体験料金 | クレジットカード決済：3,300円（税込） 現金決済：3,850円（税込） |
| 店舗エリア | 銀座、秋葉原、表参道、五反田、三軒茶屋、相模大野、おおたかの森、博多、津田沼、蒲田 |
| 利用者 | 女性専用 |
| プログラムの種類 | ボクシング・キックボクシング |
| 施設の特徴 | フィットネスに最適なホットスタジオ |
| おすすめな人 | 短時間で効率良く運動したい人 |
BURNESS STYLEは、キックボクシングを中心とした独自のメソッドが特徴の暗闇フィットネスです。
プログラムの内容は、多彩な音楽に合わせながらサンドバッグにパンチやキックを行い、身体を引き締めるフィットネスとなっています。音楽とともに身体を動かすのは爽快感があり、ダイエットだけでなくストレス解消にも効果を発揮します。
また、1レッスンが30分と短いこともBURNESS STYLEの特色と言えます。30分間のレッスンでも450～850kcalを消費できるので、忙しい方でも効率良くダイエットをすることが可能です。
施設内はホットスタジオになっており、フィットネスの効果が最も高まるような環境が整っています。
体験のトライアルは980円（税込）と1,000円を切っているので、まずはお試しからという方でも利用しやすいです。
EXPA（エクスパ）
| 総合評価 |
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|---|---|
| 月額会費 | ボディメンテナンス会員：11,000円（税込） デイタイム会員：13,444円（税込） フルタイム会員：17,110円（税込） |
| 入会金 | 11,000円（税込） |
| 体験料金 | 0円 |
| 店舗エリア | 銀座、池袋、大森、高田馬場 |
| 利用者 | 女性専用 |
| プログラムの種類 | ダンスエクササイズ |
| 施設の特徴 | 女性専用で居心地の良いスタジオ |
| おすすめな人 | プロのサポートでダイエットしたい方 |
EXPAは、都内にスタジオを展開しているフィットネスクラブです。ヨガやマシントレーニングのほか、暗闇フィットネスのプログラムも用意されています。
フィットネスに慣れていない初心者向けのサポートが整っているのが特徴で、正しい身体の動かし方など基本的なことから指導が受けられます。トレーナーが声掛けをしてくれるので、トレーニングが苦しいと感じたときも最後まで続けやすくなっています。
毎月プロによるカウンセリングが行われるため、ダイエットで悩んでいることがあっても相談しやすく、安心感があります。
スタジオは女性専用で清潔感があり、アメニティーなども充実しているので、女性が利用しやすいのもおすすめのポイントです。
EXPAの暗闇エクササイズのイメージ動画はこちらです。
Surf Fit（サーフフィット）
| 総合評価 |
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|---|---|
| 月額会費 | マンスリー4メンバー：13,420円（税込） マンスリーフルメンバー：16,170円（税込） マンスリーデイメンバー：14,520円（税込） |
| 入会金 | 5,500円（税込） |
| 体験料金 | 500円（税込） |
| 店舗エリア | 銀座、池袋、梅田 |
| 利用者 | 女性専用 |
| プログラムの種類 | サーフエクササイズ |
| 施設の特徴 | 気軽にサーフエクササイズが楽しめる |
| おすすめな人 | 体幹を鍛えて身体を引き締めたい方 |
Surf Fitは、国内初となるサーフエクササイズ専門のフィットネスジムです。サーフボードとバランスボールを組み合わせた独自のマシンを使うことで、効率良くエクササイズができるようになっています。
サーフボードの上でバランスを取ることで体幹が鍛えられ、身体を引き締めるのに特に効果的です。サーフエクササイズ初心者の方に向けた基本プログラムもあるので、サーフエクササイズの経験がなくても気軽に始めることができます。
暗闇フィットネスのプログラムでは、夜の海をイメージした非日常的な空間で身体を動かすことができるため、楽しみながらエクササイズに打ち込むことが可能です。スタジオは女性専用でおしゃれな空間作りがされているため、気持ちよく通えます。
SurfFitのナイトサーフィンプログラムのイメージ動画はこちらです。
Loive（ロイブ）
| 総合評価 |
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|---|---|
| 月額会費 | 月4回会員：8,910～10,010円（税込） デイタイム会員：8,888～13,640円（税込） フルタイム会員：10,923～15,620円（税込） フルタイムプラス会員：17,600円（税込） |
| 入会金 | 1,100円（税込） |
| 体験料金 | 0円 |
| 店舗エリア | 北海道、青森、宮城、秋田、山形、新潟、富山、長野、石川、愛知、静岡、岐阜、東京、埼玉、茨城、栃木、群馬、大阪、京都、滋賀、兵庫、和歌山、岡山、広島、福岡、佐賀、大分、熊本、宮崎 |
| 利用者 | 女性専用 |
| プログラムの種類 | エアドラム |
| 施設の特徴 | 女性のために設計されたきれいなスタジオ |
| おすすめな人 | 手ぶらでレッスンに参加したい方 |
ロイブは、全国展開している大手ホットヨガスタジオです。ヨガだけでなく、「ビートドラムダイエット」という暗闇フィットネスのプログラムも導入しています。
ビートドラムダイエットとは、暗闇にしたスタジオの中で音楽に合わせ、ドラムスティックを叩くというエクササイズです。ドラムを叩く動作は運動量が多く、音楽に乗って楽しく身体を動かしながら、自然にカロリーを消費することができます。
また、ビートドラムダイエットではスタジオ内が室温32度、湿度50%という環境に保たれています。運動して発汗するのに最適なスタジオ環境であるため、大量に汗を流せる効果もあります。
エクササイズに必要なものはすべて用意されているため、手ぶらでレッスンに参加できるのも特徴です。
ロイブの暗闇エクササイズであるビートドラムダイエットのイメージ動画はこちらです。
美意識が高い女性に人気／
LAVA（ラバ）
| 総合評価 |
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|---|---|
| 月額会費 | マンスリーメンバー・4：6,800～10,800円（税込） マンスリーメンバー・ライト（デイタイム）：6,800～13,800円（税込） マンスリーメンバー・ライト（フルタイム）：7,800～15,800円（税込） マンスリーメンバー・フリー：16,800円（税込） 学割マンスリーメンバー・4：3,800～5,800円（税込） |
| 入会金 | 5,000円 |
| 体験料金 | 0円 |
| 店舗エリア | 北海道、青森、岩手、宮城、秋田、山形、福島、新潟、富山、石川、福井、山梨、長野、岐阜、静岡、愛知、三重、東京都、神奈川、埼玉、千葉、茨城、群馬、栃木、大阪、兵庫、京都、奈良、滋賀、鳥取、島根、岡山、広島、山口、徳島、愛媛、高知、福岡、佐賀、長崎、熊本、大分、宮崎、鹿児島、沖縄 |
| 利用者 | 男女利用可能 |
| プログラムの種類 | ボクシング・キックボクシング、暗闇トランポリン |
| 施設の特徴 | アクセスが良く通いやすい |
| おすすめな人 | 自分に合った強度のエクササイズがしたい方 |
ホットヨガスタジオとして有名なLAVAでも、暗闇フィットネスのプログラムを提供しています。プログラムは大きく分けて「暗闇キックボクシング」「暗闇トランポリン」「暗闇サーキット」の3つがあります。
3つのプログラムの中には、さらに強度別のプログラムが用意されているため、自分に合った強度のエクササイズに参加することができます。強度や難易度が低く、基本的なことから学べるプログラムもあるので、暗闇フィットネスが初めての方も利用することが可能です。
また、プロのインストラクターがさまざまなサポートをしてくれることも特徴です。エクササイズ中の指導だけでなく、悩み相談や食事指導もしてくれるので、無理なくダイエットが続けられます。
LAVAの暗闇エクササイズのイメージ動画はこちらです。
FEELCYCLE（フィールサイクル）
| 総合評価 |
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|---|---|
| 月額会費 | マンスリーメンバー：12,980円（税込）～ リミテッドメンバー：9,900円（税込）～ |
| 入会金 | 不明 |
| 体験料金 | 3,300円（税込） |
| 店舗エリア | 東京、神奈川、埼玉、千葉、北海道、宮城、愛知、岐阜、京都、大阪、兵庫、広島、香川、福岡 |
| 利用者 | 男女利用可能 |
| プログラムの種類 | エアロバイク |
| 施設の特徴 | 光と音で集中力を高める空間 |
| おすすめな人 | 身体への負担を抑えた運動がしたい方 |
FEELCYCLEは、エアロバイクを活用したエクササイズで効率良くダイエットできる暗闇フィットネスです。プログラムの内容は下半身だけでなく、上半身も鍛えられる全身運動となっているので、十分なカロリー消費ができ、筋肉を増やす効果も期待できます。
また、身体の代謝を高めることにもなるため、食べてもリバウンドしにくい身体を作ることが可能です。
足の引き締めやヒップアップなど、ボディメイクのプログラムも充実しているので、ダイエットしたい方だけでなくボディラインを整えたい方にもおすすめできます。
他のエクササイズよりも身体への負担が抑えられており、インストラクターが基礎的なことから指導してくれるので、暗闇フィットネスが初めての方でも安心です。
FEELCYCLEのプログラムのイメージ動画はこちらです。
jump one（ジャンプワン）
| 総合評価 |
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|---|---|
| 月額会費 | jumpPASS_30：18,480円（税込） jumpPASS_11：16,280円（税込） jumpPASS_04：14,080円（税込） jumpPASS_WEEKDAY：14,080円（税込） |
| 入会金 | 5,500円（税込） |
| 体験料金 | クレジットカード決済：3,300円（税込） 現金決済：3,850円（税込） |
| 店舗エリア | 銀座、新宿、池袋、秋葉原、渋谷、吉祥寺、桜新町、田町、川崎、船橋、栄、梅田、阿倍野、三宮、熊本 |
| 利用者 | 男女利用可能 |
| プログラムの種類 | 暗闇トランポリン |
| 施設の特徴 | 日常から離れて爽快感を得られる環境 |
| おすすめな人 | バランスの取れた身体を作りたい方 |
jumponeは、国内初のトランポリンを専門とするフィットネススタジオです。エクササイズの内容は、暗闇のスタジオで音楽とともに全身を動かすというものです。
スタジオ内では照明やインストラクターによる演出によって、非日常的な体験をすることができ、エクササイズに集中できるようになっています。
トランポリンは身体への負担を抑えながら全身の筋肉をトレーニングできる優れたエクササイズで、カロリー消費も多く効率的なダイエットが可能です。
また、体幹も鍛えられるので、バランスの取れた美しい身体を作り上げることができます。エクササイズを終えたときには爽快感や達成感が得られ、精神的にリフレッシュできる効果もあります。
jumponeの暗闇エクササイズプログラムのイメージ動画はこちらです。
b-monster（ビーモンスター）
| 総合評価 |
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|---|---|
| 月額会費 | デイタイムメンバー：16,500円（税込） 6monthsメンバー：89,100円（税込） 1yearメンバー：158,400円（税込） VIPメンバー：33,000円（税込） リミテッドデイメンバー：12,100円（税込） リミテッドデイメンバー student discount：9,680円（税込） |
| 入会金 | 16,500円（税込） |
| 体験料金 | 3,850円（税込） |
| 店舗エリア | 銀座、青山、恵比寿、新宿、池袋、渋谷、名古屋、梅田、上海、台北 |
| 利用者 | 男女利用可能 |
| プログラムの種類 | ボクシング・キックボクシング |
| 施設の特徴 | レッスンに夢中になれる非日常的な空間 |
| おすすめな人 | 思いきり身体を動かして解放感を得たい方 |
b-monsterは、音楽に合わせて思い切り身体を動かせる暗闇フィットネスです。
スタジオごとにさまざまなコンセプトがあり、非日常的な空間でレッスンに打ち込むことができます。スタジオ内は暗闇なので、周囲を気にすることなく自分のペースでプログラムを楽しめます。
プログラムはボクシングエクササイズが中心で、背中や下半身の筋肉をしっかりと動かすことができ、脂肪を効率良く燃焼させることができます。45分のレッスン1回で、800kcal以上を消費することも可能です。
自分の心拍数や消費カロリーを確認できるb-monsterトラッカーという機能も用意されているので、レッスンの成果が一目でわかり、モチベーションが高まります。
b-monsterの暗闇エクササイズプログラムのイメージ動画はこちらです。
ルネサンス
| 総合評価 |
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|---|---|
| 月額会費 | ジム・サウナお試し会員：5,500円（税込） 家族でルネサンス会員：5,500円（税込） プール・サウナお試し会員：4,950円（税込） 夫婦でお試し会員：4,400円（税込） パパママ会員(ペア）：6,380円（税込） 正会員：14,190円（税込） アンダー40会員：10,780円（税込） 高校生会員：8,470円（税込） 全国マスター会員：16,500円（税込） 西日本マスター会員：15,400円（税込） Monthlyコーポレート会員：9,570円（税込） Vitalityプラン会員：6,930円（税込） |
| 入会金 | 3,300円（税込） |
| 体験料金 | 1,000円（税込） |
| 店舗エリア | 北海道、宮城、山形、福島、茨城、埼玉、千葉、神奈川、東京、新潟、長野、岐阜、静岡、愛知、京都、大阪、兵庫、奈良、岡山、広島、山口、福岡、長崎、熊本、大分、宮崎、沖縄 |
| 利用者 | 男女利用可能 |
| プログラムの種類 | ボクシング・キックボクシング |
| 施設の特徴 | 人目を気にせずエクササイズが楽しめる |
| おすすめな人 | 通いやすい暗闇フィットネスを探している方 |
ルネサンスは、全国に多数のスタジオを展開しているスポーツクラブです。「暗闇WORKOUT」というプログラムが用意されており、暗闇フィットネスをしたい方も利用することができます。
スタジオ内を盛り上げる音楽や照明、ミラーボールを使った演出によって気分が高まり、エクササイズに集中しやすい環境作りがされています。
スタジオが暗闇なので周囲が気になることもなく、自分のペースでエクササイズを楽しむことができます。
キックボクシングの動きで身体をシェイプアップさせるプログラムのほか、短期間で下半身を鍛えるプログラムや、瞬発力と持久力を高めるプログラムなど、自分の体力や目的に合わせたプログラムが選べるのも特徴です。
暗闇フィットネスの費用を抑えるポイントポイント
暗闇フィットネスにかかる費用を抑えたいという方も多いことでしょう。ここでは、費用を抑えるためのポイントを解説します。
通う頻度に合わせてコースを選択する
暗闇フィットネスの費用を抑えるには、通う頻度に合わせてコースを選択することが重要となります。
スタジオによってさまざまなコースが用意されていますが、基本的には月に利用できる回数が決まっているコースと、通い放題になるコースとに分けられます。
例えば月4回通うなど、利用する回数が決まっているのであれば、前者を選択した方が安く済むことが多いです。
ただし、決まった回数以上を利用するためには追加料金がかかります。そのため、時間があるとき何度でも通いたいのであれば、通い放題のコースを選択する方がお得に利用することができます。
各店舗のキャンペーンを確認する
暗闇フィットネスにかかる費用を抑えるためのポイントとなるのが、各店舗のキャンペーンを確認することです。
フィットネススタジオではお得なキャンペーンを展開していることが多いので、入会する前に利用できるキャンペーンがないかチェックしましょう。
例として、期間中は入会金が無料になるキャンペーンや、初月分の料金が無料になるキャンペーンなどがあります。
利用したいスタジオに行って直接スタッフと相談したり、ウェブサイトでキャンペーン情報を調べたりするのがおすすめです。利用するのに条件のあるキャンペーンもあるので、注意が必要です。
割引制度をうまく活用する
割引制度をうまく活用することで、暗闇フィットネスの費用を抑えることができます。スタジオごとに割引制度があるので、それらを適用することができれば入会金や月額料金を割引してもらうことが可能です。
例として高校生や大学生が利用する場合の学割制度や、家族・友人と同時に入会することでそれぞれの料金が割引される制度などがあります。
割引制度の内容や適用される条件はスタジオによってさまざまなので、事前に確認しておく必要があります。料金プランだけでなく割引制度も比較しながら、利用するスタジオを検討することをおすすめします。
暗闇フィットネスの選び方
どの暗闇フィットネスを選ぶべきか悩む方も多いかと思います。以下では、暗闇フィットネスの選び方について取り上げます。
目的別で選ぶ
暗闇フィットネスを選ぶ方法のひとつは、目的に合わせて選ぶことです。暗闇フィットネスにはダイエットのほか、体幹トレーニングやストレス解消など、幅広い目的のプログラムが存在します。
また、スタジオによって取り扱っているプログラムの種類にも違いがあります。そのため、まずは自分が何の目的で暗闇フィットネスをしたいのかを考えてみて、その目的が達成するのに適した暗
闇フィットネスを選ぶことが大切です。
暗闇フィットネスのスタジオを検討する際は、自分の目的に合ったプログラムを提供しているかチェックしておきましょう。
エリアで選ぶ
暗闇フィットネスを選ぶときは、エリアで選ぶということも重要となります。
暗闇フィットネスの効果を得るためには継続してレッスンを受ける必要がありますが、通いにくい立地のスタジオを選択してしまうと、継続して通うことが難しくなってしまいます。スタジオに行くことが面倒になり、すぐに辞めてしまう原因となることもあります。
そのため、暗闇フィットネスを始める際は、自分が通いやすいエリアにあるスタジオを選択するべきです。スタジオのウェブサイトには立地や最寄り駅からのアクセスなどが掲載されているので、通いやすい場所にあるか確認してみましょう。
大阪でおすすめの暗闇エクササイズについて詳しく知りたい方は「大阪の暗闇フィットネスで安いのはどこ？女性専用や体験無料などおすすめ7施設を紹介」をぜひチェックしましょう。
体験してみて選ぶ
自分に合った暗闇フィットネスを選ぶためにおすすめしたいのが、実際にレッスンを体験してみることです。体験を受けないまま入会してしまうと、自分が考えていたレッスンとのギャップを感じてしまうことがあります。
ほとんどのスタジオでは体験レッスンを開いているので、まずは自分が希望する内容のレッスンが受けられるか、体験に参加してみるべきです。
体験レッスンの内容が自分に合っていて続けられると感じるのであれば、そのスタジオに入会すると良いでしょう。複数のスタジオで体験を受けてみて、自分に最も合っているところを選ぶこともできます。
体験レッスンは、多くのスタジオでは無料〜3,000円程度で受けることができます。
暗闇フィットネスの代表的なプログラムの種類
暗闇フィットネスにはさまざまな種類のプログラムがあります。以下では、代表的な5つのプログラムを紹介します。
ボクシング・キックボクシング
ボクシング・キックボクシングは、音楽に合わせてサンドバッグにパンチやキックを繰り出すというエクササイズです。
ボクシングやキックボクシングの知識が必要というわけではなく、グローブなどもスタジオでレンタルできることが多いので、ボクシングやキックボクシングの経験がまったくなくても参加できます。
リズムよくサンドバッグを叩いたり蹴ったりするのは爽快感があり、ストレスが溜まっているときの気分転換にもなります。
またボクシングやキックボクシングの動きは全身を使った運動なので、汗を流して身体を引き締める効果にも優れています。強度が低いプログラムが用意されているスタジオもあるため、初心者の方はそちらに参加すると良いでしょう。
エアロバイク
暗闇フィットネスのプログラムとしては、エアロバイクも人気を集めています。エアロバイクは比較的難易度の低いエクササイズであるため、運動が苦手な方でも始めやすいメリットがあります。
また、普通にエクササイズをするだけでは飽きてしまう方も多いですが、暗闇フィットネスなら音楽や照明などの演出があるので、楽しみながらエクササイズをすることができます。そのため、飽きずに集中してエクササイズを続けやすいです。
エアロバイクは下半身を鍛えるイメージですが、実際は全身を動かす有酸素運動でもあります。したがって、カロリーを消費したり代謝を促進したりする効果も高いです。
下半身を中心にシェイプアップして、ボディラインを整えたい方におすすめです。
サーフエクササイズ
サーフエクササイズとは、サーフボード型のマシンを使用したエクササイズのことです。マシンは波の動きを再現した動きをすることが可能で、マシンの上でエクササイズをすることで、実際にサーフィンをしているかのような運動ができるのが特徴です。
マシンの動きに合わせてバランスを取るためには全身の筋肉を動かす必要があるので、脂肪を効率良く燃焼させることができます。筋力がつくことで代謝が促進され、太りにくい体質にしていく効果もあります。
また、マシンの上でバランスを取り続けることで体幹が鍛えられるため、身体を引き締めてボディラインを整えることもできます。暗闇エクササイズならスタジオが海やプールであるかのような演出ができるので、本当にサーフィンをしているような気分で楽しめます。
エアドラム
エアドラムとは、楽器のドラムを叩いているかのような動きをするエクササイズのことを指します。ドラムスティックを持ち、音楽に合わせて本当に演奏しているように身体を動かすので、楽しみながら取り組めるエクササイズとなっています。
ドラムを叩く動きは運動量が多く、全身に負荷をかけることができます。そのため、全身の筋肉を使った運動をすることができ、カロリー消費量も多くなります。したがって、ダイエットをするのにも効果的なエクササイズと言えます。
楽器を演奏している気分で運動できるのは爽快感があり、ストレスを解消するのにも効果的です。暗闇のスタジオはライブ会場のような雰囲気があるので、気分が高まって集中しやすいです。
ダンスエクササイズ
ダンスエクササイズは、その名の通りスタジオ内で音楽に合わせてダンスをするプログラムです。暗闇のスタジオでは周囲の様子がほとんど見えないので、ダンスが得意でない方でも、人目を気にせず自分なりのダンスをすることができます。
また、スタジオ内では音楽や照明によって本物のクラブのような演出がされているので、クラブでのダンスに興味がある方が利用するのも良いでしょう。スタジオによっては難易度が低いプログラムもあり、ステップなど基本的な動きから学ぶことができます。
リズムに乗ってダンスをするのは非常に楽しく、運動に苦手意識のある方でも熱中できる内容となっています。ダンス好きな方や、気軽にできるエクササイズを探している方におすすめです。
暗闇トランポリン
暗闇トランポリンは、トランポリンの上でジャンプしながら身体を動かすエクササイズです。使用するトランポリンは競技用のものより柔らかく、脚や関節への負担を軽減する効果があります。
また、トランポリンの周りには照明があるので、暗闇フィットネスでも転倒や落下の心配はありません。そのため、運動が苦手な方やトランポリンに慣れていない方でも参加しやすいプログラムです。
トランポリンを使ったエクササイズは運動効果が高く、全身の筋肉をトレーニングすることができます。
また、ジャンプしながらバランスを取り続けることで、自然と体幹が鍛えられる効果もあります。カロリーを効率良く消費してダイエットできるだけでなく、筋力をつけて代謝を高め、リバウンドしにくい身体にすることができます。
暗闇フィットネスがおすすめな人の特徴
暗闇フィットネスが自分に向いているか気になる方もいるでしょう。ここでは、暗闇フィットネスがおすすめな方の特徴を紹介します。
ノリノリ系の音楽が好き
暗闇フィットネスがおすすめな方の特徴のひとつは、ノリノリ系の音楽が好きであることです。
暗闇フィットネスのスタジオ内では気分を高めるための音楽による演出が行われ、リズムに合わせて身体を動かすことになります。そのため、ノリノリ系の音楽を好む方であれば、音楽に乗って気分を高めながらエクササイズに取り組むことができます。
普通に運動をするだけでは単調で飽きてしまうという方でも、好きな音楽に合わせて動くことで集中しやすくなり、継続できる場合があります。ノリの良い音楽に合わせて楽しくエクササイズをしたい方は、暗闇フィットネスをおすすめします。
思いっきり身体を動かしたい
思いっきり身体を動かしたい方にも、暗闇フィットネスはおすすめです。
通常のエクササイズでは人目が気になってしまい、思うように身体を動かせない方も少なくありません。しかし、暗闇フィットネスではほとんど周囲が見えなくなるので、自分のことだけに集中できるようになります。
自分の様子を見られる心配がなくなるため、運動が苦手な方でも自分のペースで遠慮なく身体を動かせるようになります。
また、照明や音楽による演出で自然にテンションが高まることで、身体を思いっきり動かせるようになる効果もあり、普段はできないような大胆な動きを楽しめます。
汗をかいて脂肪を燃焼したい
暗闇フィットネスは、汗をかいて脂肪を燃焼したい方におすすめのエクササイズです。
暗闇フィットネスにはさまざまな種類のプログラムがありますが、いずれも全身をしっかりと動かし、代謝を促進してダイエットする効果が期待できる内容となっています。
また、スタジオによっては温度や湿度などの環境が発汗しやすいように調整されていることもあります。そのため、暗闇フィットネスは大量に汗を流して脂肪を燃焼し、身体を引き締めたい方に適しています。
さらに代謝が高まることによって、ダイエット後にリバウンドしにくい体質になることも期待できます。
