目次
BDCピラティスの総合評価やスタジオの特徴
出典：BDC Pilates
BDCピラティスは、国内初となるマシンピラティス専門のスタジオです。すべてのプログラムでピラティス専用のマシンを導入しているのが特徴で、マット上でのピラティスよりも簡単かつ効率的な運動をすることができます。
レッスンを担当するのはマシンピラティス指導者資格を取得したインストラクターなので、質の高い指導が受けられます。
また、1レッスン6～8名の少人数制を採用しているので、インストラクターの目が行き届いています。そのため、参加者一人ひとりが最適なエクササイズをすることが可能です。
| 総合評価 |
|
|---|---|
| スタジオ数 | 6店舗（銀座、銀座並木通り、表参道、恵比寿、二子玉川、吉祥寺） |
| プログラム数 | 13種類 |
| 利用者 | 恵比寿店：女性専用店舗 その他店舗：男女共用店舗 |
| 体験レッスン料 | 3,850円（税込） ※表参道店のみ2,200円（税込）キャンペーン中 ※体験当日の入会で無料キャンペーン中 |
| 入会金＋登録金＋事務手数料 | 13,200円（税込） ※体験当日の入会で無料キャンペーン中 |
| 月額料金 | 11,550円（税込、月3回）、15,400円（税込、月4回） |
| スタジオの綺麗さ | ◎ |
参考までに、BDCピラティスのインストラクターがエクササイズポールを使ったエクササイズの説明をしている動画が見たい方は、こちらを視聴してみましょう。
BDCピラティスの口コミ、評判
BDCピラティスに実際に体験レッスンをした人や、通っている人の口コミにはどのようなものがあるのでしょうか。利用者の評判を見てみましょう。
ストレス発散になる
こちらは、BDCピラティスに入会してレッスンを受けた方の感想です。
レッスン内容はとても良く、ストレス解消のためにも続けたいとのことです。BDCピラティスでは自分に合ったレッスンで気持ち良く身体を動かし、ストレスを発散することができます。
BDCピラティス入会しちゃったー✨深山先生のクラスよかった😘私、体使えてなかったー（笑）
あっ指の痛みはストレスらしい😱このままだとリウマチになりかねないので、ストレス発散としてピラティスがんばろう💕— 泉 真由 (@mayumayu316) July 21, 2016
体幹の大切さが実感できた
以下の口コミは、BDCピラティスのレッスンを初体験した方によるものです。
レッスンを通じて、体幹が大事であることが改めて実感できたとのことです。BDCピラティスではマシンを使ったレッスンで、体幹をしっかり鍛えることができます。
GINGERランチームのメンバーでBDCピラティスに行ってきました。マシンを使うピラティスは初体験！！何事も体幹が大事なんだと改めて感じました。ランニングにも生かさなきゃp(°▽°)q
*#g… https://t.co/d577T73j4M— REINA (@ReinyaaGo) November 10, 2016
インストラクターの声掛けが良かった
こちらの口コミによると、BDCピラティスのレッスンを試してみたところ、思った以上に効果が感じられたとのことです。また、レッスン中のインストラクターによる声掛けやアドバイスも参考になって良かったと好評です。
あんまり期待せずやってみたら、思いのほか私の仙骨に穏やかに効いた気がする。うつ伏せの時の、臍の位置についての声がけ(アドバイス)が参考になった。 #bdcピラティスhttps://t.co/zDb73aDGw6
— minmeiq (@minmeiq) February 17, 2023
肩こりが解消されたという声も
以下の口コミによると、BDCピラティスのレッスンに参加したことで、デスクワークによる肩こりが解消されたとのことです。また、正しい身体の使い方を指導してもらえるので、姿勢が改善される効果も期待できます。
デスクワークのためひどい肩こりが悩みでしたが、1年ほどで肩甲骨を動かせるようになり背中のシルエットが劇的に変わりました。
正しい身体の使い方を教えていただけるので、常に姿勢を意識することができ体重も安定しました。引用：Google
また、おすすめのホットヨガスタジオが知りたい方は「ホットヨガスタジオ・教室おすすめ人気ランキング！大手7社を徹底比較！」をチェックしてみましょう。
BDCピラティスの料金プラン
BDCピラティスを利用したい方の中には、料金が気になる方もいることでしょう。以下では、BDCピラティスの料金プランについて解説します。
グループレッスン
BDCピラティスのグループレッスンの料金は、スタジオによって異なります。
銀座、銀座並木通り、表参道、恵比寿の4つのスタジオについては、月に受講するレッスンが4回で月額15,400円となります。
また、二子玉川と吉祥寺の2つのスタジオに関しては、月に受講するレッスンが3回で月額11,550円がかかります。
なお、追加のレッスンを受講したい場合の料金については、すべてのスタジオで1回あたり3,850円となっています。利用する予定のスタジオの料金体系がどうなっているかは、事前に確認しておく必要があるでしょう。
| スタジオ名 | 月3回の会費 | 月4回の会費 | 追加受講料 |
|---|---|---|---|
| 銀座、銀座並木通り、表参道、恵比寿 | ー | 15,400円（税込） | 3,850円（税込） |
| 二子玉川、吉祥寺 | 11,550円（税込） | ー | 3,850円（税込） |
プライベートレッスン
BDCピラティスでは、インストラクターがマンツーマンで利用者に合わせたメニューの指導を行うプライベートレッスンを実施しています。プライベートレッスンは60分間で、1レッスンの料金は9,900円（税込）となっています。
入会金
BDCピラティスでは、入会金として11,000円（税込）がかかります。ただし、入会金無料となるキャンペーンが展開されていることもあります。
事務手数料
BDCピラティスの入会手続きの際には、入会金とは別に事務手数料として2,200円（税込）が発生します。
BDCピラティスの強みや魅力
最大8名という少人数制指導
BDCピラティスのメリットのひとつは、1クラス最大8名という少人数制指導を行っていることです。すべてのクラスで参加人数が6～8名と決められているので、参加者一人ひとりにきめ細かな指導ができるようになっています。
インストラクターが参加者の体力やクセなどを把握した上で、それぞれに合わせた効果的なメニューを提案してくれます。
インストラクターとの距離感が近く、手厚い指導を受けられるので、マシンピラティスが初めての方でも安心感があります。参加者が多すぎて身体を動かすスペースが取れないといったような心配もありません。
インストラクターはマシンピラティスの資格保有者
BDCピラティスのインストラクターは、全員がマシンピラティスの資格保有者です。
そのため、知識や指導技術を十分に備えたインストラクターによる質の高いレッスンが受けられます。レッスンの質を重視したい方にもおすすめのスタジオと言えます。
また、インストラクターは豊富な知識や経験を生かし、参加者の体力やその日の体調に合わせてメニューを調整することができます。
したがって、参加者は毎回自分の身体に適した内容のレッスンを受けることが可能となります。自分に合ったレッスンをしてほしいという方にも、BDCピラティスはおすすめです。
グループかプライベートか選択可能
BDCピラティスには、グループレッスンとプライベートレッスンから選択できるというメリットもあります。
プライベートレッスンはインストラクターと参加者が1対1での指導となっており、参加者の身体や目的に合わせてオーダーメイドのメニューでレッスンを行います。そのため、徹底的に自分に合わせたレッスンをしてほしい方は、プライベートレッスンを選択すると良いでしょう。
また、グループレッスンを利用している方が追加でプライベートレッスンを受けることも可能です。グループレッスンで指導が足りないと感じたときは、プライベートレッスンを利用してみましょう。
指導が細やかで丁寧
BDCピラティスは、指導が細やかで丁寧であることも魅力となっています。ピラティスの基本となる呼吸法や身体の動かし方など、一から指導を行うので、ピラティス自体の経験がない方でも参加することができます。
また、BDCピラティスではオンラインカルテを導入し、参加者一人ひとりの身体の状態やレッスンの進度を確認できるようにしています。そのため、いつでも参加者の状況に応じたきめ細かな指導をすることが可能です。
ピラティスを基礎から始めたい方や、マシンピラティスを初めて体験する方には、BDCピラティスがおすすめです。
プライベートはもちろんグループのレッスンでも少人数で、細やかにチェックして修整してもらえ、インストラクターの説明も分かりやすいため、身体のバランスが取りやすくなります。疲れが溜まっているときこそレッスン受けると、身体がスッキリします。
引用：Google
13種類のクラスに分かれている
BDCピラティスのレッスンは、難易度や運動量によって13のクラスに分けられています。そのため、自分の体力や目的に合わせてクラスを選択することができます。以下では、クラスごとのレベルや内容について紹介します。
| クラス名 | レベル | レッスン内容 |
|---|---|---|
| Reformer | 1 | Reformerは、ピラティスの呼吸法や身体の動かし方を習得できるクラスです。まずはこのクラスでピラティスの基礎を身につけましょう。 |
| Core & Stretch | 1 | Core & Stretchは、体幹を使いながら身体を動かすことで、身体の動かせる範囲を広げていくクラスです。 |
| Focus (Pain Relief) | 1 | Focus (Pain Relief)は、身体のケアをするためのクラスです。腰痛や肩こりを解消し、再発を防ぐのに効果的です。 |
| Reformer Advance | 2 | Reformerに十分慣れた方に向けたクラスです。さまざまなメニューで、全身各部に負荷をかけていきます。 |
| Flow I | 2 | 休憩が少なく、基礎的な動きを連続でとっていくクラスです。難易度を上げずに運動量を増やすことができます。 |
| Barre | 2 | 体幹トレーニングやバレエバーを使ったアウターエクササイズなど、有酸素運動を行うことを重視したクラスです。 |
| Cardio Jump | 2 | ジャンプボードを利用したエクササイズで体幹トレーニングを行い、全身のバランスを整えていくクラスです。 |
| Focus (Waist) | 2 | 身体を引き締めることを重視したクラスです。腹部とウエストにアプローチするエクササイズで、ボディラインを整えます。 |
| Focus (Hip&Legs) | 2 | お尻と脚にアプローチするエクササイズを軸としたクラスです。下半身を中心に身体を引き締めたい方に適しています。 |
| Focus (Back&Arms) | 2 | 背面を鍛えるためのエクササイズを中心としたクラスです。背中や二の腕をトレーニングしたい方におすすめです。 |
| Reformer Technical | 3 | 身体を整えることよりも動かすことに重点を置いたクラスで、難易度の高いメニューが取り入れられています。 |
| Reformer Combination | 3 | 前半では一つひとつのエクササイズを行い、後半ではダンスのように連続でエクササイズをしていくクラスです。 |
| Flow II | 3 | Flow IIは、動きを止めずに連続でエクササイズを行うクラスです。運動量が多く、負荷を増やしたい方に向いています。 |
BDCピラティスに通う場合の注意点
講師の質にばらつきがある
BDCピラティスを利用した方の口コミでは、講師によって当たり外れが大きいという意見が寄せられています。自分に合わない講師が担当するレッスンだと、指導がわかりにくかったり、満足のいくエクササイズができなかったりする可能性もあります。
BDCピラティスでは、ウェブサイトからレッスン内容や担当講師を確認して予約ができるので、まずは自分に合う先生を見つけ、その先生が担当しているレッスンを選んで早めに予約を入れておくことをおすすめします。
講師によって当たり外れ多い気がします。
引用：Google
予約が取りにくいことがある
BDCピラティスを利用した方の口コミでは、予約が取りにくいことがストレスであるという意見も見られます。BDCピラティスは人気の高いスタジオであることに加えて、レッスンが少人数制であることから、予約がすぐに埋まってしまうことが多いです。
そこで入会する前に、利用する予定のスタジオの混雑具合について相談しておきましょう。入会後は、レッスンを終えたらなるべく早めに次回のレッスンの予約も取っておくのがおすすめです。
予定が数日前にならないと決まらない私にとっては、予約が取れないことがかなりストレスでした。
引用：Google
女性専用店舗が1つしかない
BDCピラティスの注意点として、女性専用店舗が恵比寿店1店のみであることが挙げられます。男性と一緒のスタジオでピラティスをすることに抵抗があり、女性専用の店舗を利用したいという女性もいるでしょう。
そんな女性がBDCピラティスのレッスンに参加したい場合は、恵比寿店を選ぶようにしましょう。その他の店舗を利用する方は、男女共用であることを認識しておきましょう。
また、ピラティスではなく女性専用のホットヨガスタジオが知りたいという方は、「女性専用のホットヨガスタジオでおすすめはどこ？女性限定店舗の場所をチェック！」もチェックしましょう。
