ホットヨガオンラインアイキャッチ

目次

オンラインヨガとは

オンラインヨガとは、インストラクターによるヨガレッスンを動画形式で配信しているサービスのことです。オンラインヨガにはライブ型とビデオ型の2つの形式があり、それぞれ異なるメリットがあります。

 

以下ではライブ型とビデオ型の特徴を紹介するので、自分に合っているタイプのオンラインヨガを利用することをおすすめします。

ライブ型(リアルタイム型)

「ライブ型」と「ビデオ型」があるライブ型のオンラインヨガは、レッスン中にインストラクターとリアルタイムでつながっています。

 

そのため、オンラインではありますが、ポージングをモニター越しにインストラクターに見てもらうことができ、自宅にいながら適切な指示をもらうことができます。

 

ヨガ初心者の方や、正しいポーズを身に付けたい方に向いているオンラインヨガと言えます。ただし、ライブ型のレッスンはインストラクターと予定を合わせる必要があるので、利用できる時間は指定されます。

ビデオ型

「ライブ型」と「ビデオ型」がある

ビデオ型のオンラインヨガは、配信されているヨガの動画を見るレッスン形式になります。ライブ型とは違い、インストラクターによるリアルタイムの指導は受けられません。

 

用意されている動画を自分で再生するので、レッスンの時間は指定されず、自分の好きなタイミングで視聴できることがメリットとなります。

 

またサービスによっては月額料金を支払うことでレッスンの動画が視聴し放題になることもあります。自分の都合に合わせてヨガレッスンを受けたい方に向いています。

オンラインヨガのメリット

【時間】時間制約なし、いつでもレッスン

オンラインヨガであれば時間の制約がないので、自分の好きなタイミングでレッスンを受けられることが大きなメリットです。出勤前の早朝や出勤後の夜遅い時間、家事の隙間時間などにレッスンを受けることも可能です。

 

スタジオでレッスンを受けるのに都合が合わず、ヨガを諦めていた方でも空いている時間を有効活用してヨガに取り組むことができます。気が向いたタイミングでいつでもレッスンが受けられるので、気軽にヨガをやってみたい方にも利用しやすいです。

【場所】自宅でラクラク、通う手間なし、田舎住みの方にもおすすめ

オンラインヨガは自宅でレッスンを受けることができるので、スタジオに通う手間や交通費を省くことができるというメリットもあります。

 

スタジオに行くまでの私服にもこだわらず、化粧もノーメイクでも気にならないので、レッスンのためにかかる労力を大幅に減らすことができます。

 

ヨガをするためにスタジオに通うのが面倒に感じている方や、交通費が負担になっている方は自宅から利用できるオンラインヨガにしてみると良いでしょう。

【場所】自宅でラクラク、通う手間なし、田舎住みの方にもおすすめ

さらにオンラインヨガは、全国で一律のサービスが受けられるのがメリットです。例えば東京都内や大阪府内には100を超えるスタジオがあり、そのうち自分が好きなスタジオに通うことができます。

 

一方で田舎にお住いの方は、自宅や職場の近くにスタジオがなかったり、体験してみたものの自分に合わず、他のスタジオの選択肢がなかったりします。オンラインヨガではこのような心配がなく、全国どこでも質の高いインストラクターのレッスンを受講できます。

【性別】性別制限なし、男性でも可能

オンラインヨガは自宅でレッスンを受けるので、ほとんどのサービスで男女ともに自由に利用することができる点もメリットとなります。同じスタジオ内に男性がいるのが気になるという女性や、女性が多いスタジオだと集中できないという男性にもおすすめできるサービスと言えます。

 

ヨガレッスンを実施しているスタジオによっては、利用者を女性専用にしていることもあるので、近くに利用できるスタジオが見つからないという男性にもオンラインヨガをおすすめします。

 

また、男性で利用できるホットヨガスタジオについて知りたいという方は、「男性が通えるホットヨガ店舗まとめ!メンズの服装や出会いの有無もチェック!」もチェックしてみましょう。

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【レベル】難易度に合わせて受講できる

【レベル】難易度に合わせて受講できる

レッスンの種類が充実していることもオンラインヨガのメリットです。配信されているレッスン数は非常に多く、サービスにもよりますが、ライブ型だと数十種類、ビデオ型では数百種類のレッスンから選択することができます。

 

レベルもさまざまな難易度のレッスンが用意されているので、自分に合ったレベルのレッスンを受けることができます。

【お金】生レッスンの4分の1〜3分の1程度の安さ

オンラインヨガの料金は、ライブ型で1回のレッスンあたり500〜1,000円程度と非常に安いです。生のスタジオで行われるレッスンはおよそ1回のレッスンで2,000〜3,000円に設定されているため、料金を4分の1〜3分の1程度に抑えることができます。

 

一方でビデオ型のレッスンは、月額1,000〜1,500円程度で視聴し放題になっています。多くのレッスンを受講したい方にとってはかなりお得に利用することができます。このようにオンラインヨガでは、経済的な負担も抑えながらヨガを楽しめます。

【妊婦子持ち】妊婦さんも受講可、赤ちゃんがいるママさんも

通常のホットヨガスタジオは妊婦の方の身体に負荷がかかるので通えませんが、オンラインヨガは常温ヨガのため受講することができます。また、自宅でできるオンラインヨガであればお腹が大きくてもスタジオに通う負担がないというメリットもあります。

【妊婦子持ち】妊婦さんも受講可、赤ちゃんがいるママさんも

さらにサービスによってはマタニティヨガのメニューも豊富に用意されているので、妊婦の方も利用しやすいです。ほかにも自宅でのレッスンであれば、赤ちゃんがいるママさんも赤ちゃんを見ながらヨガに取り組めるという安心感があります。

 

妊娠や出産が落ち着いてまたヨガを始めたいと考えている方は、まずはオンラインヨガから復帰してみましょう。

オンラインヨガのデメリット

【ヨガの種類】常温ヨガのみしか受けられない

オンラインヨガは自宅でレッスンを受けるものなので、当然のことですが常温ヨガしかすることができません。ホットヨガスタジオのような高温多湿な環境で代謝を上げたり、美肌を手に入れたり、便秘を解消するような効果は見込めないことに注意が必要です。

 

ホットヨガのレッスンを受けたい場合には、専用のスタジオを利用しましょう。ホットヨガで期待できる効果について知りたいという方は、「ホットヨガで得られる驚きの効果とは?代表的な効果10個をチェック!」もチェックしてみましょう。

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【スペース確保】自宅でヨガマットを敷くスペースを確保しないといけない

自宅でヨガレッスンを受けるためには、ヨガを行うだけのスペースを確保する必要があります。特にワンルームに1人暮らししているような場合には、事前にヨガをするだけの十分なスペースがあるかどうかをチェックしておく必要があります。

ヨガマット

安全にヨガのレッスンが受けられるようなスペースがないと、オンラインヨガを断念せざるを得ない場合もあります。

【道具準備】ヨガマットや必要器具の購入が必要

自宅でヨガレッスンを受けるためには、まずは必要となる道具を一通り揃えることになります。

 

オンラインヨガの場合、ヨガマットだけではなく、レッスンを視聴するためのスマホやタブレットを見やすい位置に固定する器具を購入する必要があります。

【モチベーション】自宅でいつでもできるのでだらけやすい

オンラインヨガは自分のペースで利用できますが、逆に言えば自宅でいつでもできるため、だらけてしまいやすいと言う声も上がっています。

【モチベーション】自宅でいつでもできるのでだらけやすい

周囲からの目がないことから習慣化されずレッスンの受講が先延ばしになったり、レッスン中のポージングの角度や負荷についても、生レッスンと比較して妥協してしまいやすいという欠点もあります。

 

インストラクターなどの目がないとモチベーションを維持できないタイプの方には、オンラインヨガはあまり向いていません。

【IT操作】スマホやパソコンの簡単な操作ができないと難しい

オンラインヨガのレッスンを受けるためには、専用アプリやブラウザを使用して簡単な機械操作をする必要があります。「会員登録」、「ログイン」、「レッスン選択」など、基本的な手順通りにスマホやタブレット、パソコンを操作していきます。

 

操作手順は各サービスのサイトに記載されているので、きちんと読んで理解したうえでレッスンを利用するようにしましょう。

【IT操作】スマホやパソコンの簡単な操作ができないと難しい

特にご高齢であまり機械を操作するのに慣れていない方などは、自分はオンラインヨガの利用手順に問題がなさそうか、事前にチェックすることをおすすめします。

【見やすさ、聞こえやすさ】画面が見にくく声が聞こえにくいこともある

レッスンを視聴する画面が小さいと動画の内容が見えにくかったり、二次元の画面からではポージングがわかりにくいと感じることがあります。大きめの画面を用意しておいたり、インストラクターに分かりやすい説明をしてもらうように求める必要があります。

 

また機器の不具合によって、インストラクターの声が聞き取りにくいこともあります。不具合があった場合には各社で都度修正を行っていますが、そのレッスン中は聞き取りにくいまま進行してしまう可能性が高いです。

 

心配な方は、体験レッスンを利用して画面が十分に見やすいか、インストラクターの指示が聞き取りやすいかをチェックしておきましょう。

オンラインヨガを選ぶポイント

ライブ型かビデオ型か選ぼう

オンラインヨガを選ぶにあたっては、まずはライブ型とビデオ型のどちらの形式を利用するか決めましょう。

ライブ型かビデオ型か選ぼう

ライブ型はヨガ経験のない初心者の方や、正しいポージングができるか自信がない方に向いています。それに対してビデオ型は、すでに自分で正しくポージングがとれる方や、とにかくレッスンの安さを重視する方におすすめです。

ライブ型なら1日で受けられるレッスン数をチェックしよう

ライブ型のオンラインヨガを選ぶポイントとなるのが、1日に受けられるレッスンの数です。1日で受けられるレッスン数が多いと、朝から夜まで好きなタイミングでレッスンを受けることができます。空き時間が多い日にはいくつものレッスンをまとめて受けるような使い方もできます。

 

逆に1日のレッスン数が少ないサービスの場合には、レッスンを受講できるタイミングが限られてしまうため、オンラインヨガの良さを存分に味わえないことがあります。

ビデオ型ならインストラクター数をチェックしよう

ビデオ型のオンラインヨガを選ぶ際には、動画に出演しているインストラクターの人数を確認しておきましょう。当然、ビデオ型のオンラインヨガを選ぶ際には視聴できる動画数も重要ですが、同じくらいインストラクターの数も重要です。

 

ビデオ型のオンラインヨガは、インストラクターからのフィードバックをしてもらえないという欠点があります。そのため、できるだけ多くのインストラクターの説明や動きを参考にして、自分でレッスン内容を理解しながら正しいポーズのとり方を身につけたり、動きの修正をしていくことが求められます。

 

動画数が多いとそれだけ多彩なレッスンが豊富に用意されているというメリットがある一方、インストラクターの人数が多いとそれだけヨガの指導方法やその先生の理論を理解することができるというメリットがあります。

大手4社オンラインヨガのレッスン数や料金を比較

それでは、実際におすすめなオンラインヨガのサービスにはどのようなものがあるのかを見ていきましょう。今回は、ライブ型とビデオ型で総合的に最もおすすめできる大手オンラインヨガサービスを2つずつ比較してみます。

ライブ型

サービス名 SOELU 自宅deヨガ
指導 グループ、ビデオ 個人、グループ、ビデオ
インストラクター登録数 176人 7人
平日1日のレッスン数 23〜25レッスン 5レッスン
土日1日のレッスン数 26レッスン 2レッスン
料金 2レッスン980円 1レッスン980円
体験レッスン あり(1レッスン無料) なし

ライブ型で最もおすすめできるのは、オンラインヨガでNo.1の知名度を誇るSOELUです。上表をみてわかる通り、2番目におすすめな自宅deヨガと比較しても、ほとんど全ての項目で圧倒していることがわかります。豊富なレッスンが受けられ、料金も安いので使いやすいので間違いないです。

 

一方の自宅deヨガの強みは、個人レッスンが受けられることです。あとでまた説明しますが、90分間の個人セッションでは、ゆったりと指導を受けることができます。オンラインヨガの個人レッスンにこだわる方は、自宅deヨガもおすすめです。

ビデオ型

サービス名 LEAN BODY Yogalog
視聴可能動画数 350 500
インストラクター数 27人 13人
月額料金 980円 1,500円
体験レッスン あり(2週間無料) あり(1か月1,500円)

ビデオ型の場合、最もおすすめのサービスはLEAN BODYです。視聴可能動画数こそ2番目におすすめのYogalogより少ないですが、それでも350と十分な本数が用意されています。

 

また動画に出演しているインストラクター数がYogalogの倍以上であるため、多くの先生の指導法や理論を体験できます。さらに料金や体験レッスンが安く設定されているも嬉しいポイントです。

 

一方のYogalogでは、視聴可能動画数が500と業界屈指の数になっています。同じレッスン内容でも、時間や取り入れている動きが微妙に異なるなら全部チェックしたい、と考える方にはおすすめです。

おすすめのオンラインヨガ教室〜ライブレッスン編〜

SOELU(ソエル)

ホットヨガSOELU(ソエル)の口コミ評判は?良い点と悪い点をチェック!

SOELU(ソエル)は、自宅にインターネット環境さえあれば簡単に利用できるオンラインヨガサービスです。SOELUではライブ型レッスンとビデオ型レッスンの両方を導入しているのが大きな特徴で、自分の都合に合わせてライブ型とビデオ型を使い分けることができます。

 

レッスンは強度別に分けられているので、ヨガ初心者から上級者まで自分に合ったレベルのレッスンを選択しやすくなっています。

 

またSOELUでは、実際にサービスを利用する前に体験レッスンも実施しています。体験レッスンを受けてみた後で、質問や相談もすることができます。

 

料金も安いことから気軽に利用しやすいサービスであることや、ビデオ型のレッスンも利用できることから、ライブ型のオンラインヨガサービスではもっともおすすめできます。

SOELUの詳しい口コミや評判ついて知りたい方は、「SOELUの口コミ評判は?良い点と悪い点をチェック!」をチェックしてください。

自宅deヨガ

自宅deヨガは、オンラインでインストラクターから指導を受けることができるライブ型のオンラインヨガサービスです。レッスンは主にグループレッスンと個人セッションに分けられます。

 

グループレッスンでは、他の生徒と同時にインストラクターのアドバイスを受けながらヨガに取り組みます。グループレッスンは30分または60分から選択できるので、自分に合った長さのヨガが楽しめます。

 

自宅deヨガの大きな特徴が個人セッションで、自律神経を整えるための正しい呼吸法を練習できます。正しい呼吸法を身に付けることで精神的な余裕を持つことができ、血流促進や新陳代謝の改善などの効果も得ることができます。

個人セッションは90分間取られていて、ゆっくりと呼吸法について学べます。

 

ライブ型のオンラインヨガサービスには、そのほかにも以下のようなサービスがあります。上記2サービスと比べるとインストラクターの人数やレッスン時間、料金等にやや劣りますが、気になる方は参考までにチェックしてみましょう。

 

サービス名 メリット デメリット
いまよが 入会金不要 男性利用ができない

インストラクターが1人のみ

KU-YOGA 初回無料体験レッスンあり 火曜木曜日曜の21:30〜22:00という決められた時間のみに開講

おすすめのオンラインヨガ教室〜ビデオレッスン編〜

LEAN BODY(リーンボディ)

LEAN BODY(リーンボディ)は、350本以上のレッスン動画を配信しているオンラインヨガサービスです。ビデオ型のオンラインヨガでは、インストラクターの人数や視聴動画数、料金などを考えると総合的に最もおすすめです。

 

LEAN BODYの大きな特徴として、いくつかの質問に答えることで、自分に最適なレッスンを提案してもらうことができます。このシステムを利用することで、ヨガレッスンのことをあまり知らなくても自分に合ったものが受けられます。

 

レッスン時間は短いものだと5分程度で視聴できるので、空き時間を利用して気軽にヨガに取り組むことができます。レッスン内容も分かりやすさを重視したものになっていて、インストラクターの指導がなくても理解しやすいです。

 

2週間の無料体験サービスも用意されているので、興味のある方はぜひ無料で利用してみてください。

Yogalog(ヨガログ)

Yogalog(ヨガログ)は、毎週新しいレッスンが配信されているオンラインヨガサービスです。初心者向けのレッスンが充実しているのが特徴で、動画を視聴することでヨガの基本から学ぶことができます。

 

講師は全員がプロのインストラクターなので、レッスンも理解しやすく正しいポーズが身につきやすいです。

 

マタニティヨガや産後ヨガといった女性に人気の高いレッスンも追加されているので、妊娠中や子育て中の方でも利用しやすいサービスです。もちろん上級者向けの負荷の高いレッスンもあります。

 

シーズンごとに人気レッスンの特集なども行われているため、どんなレッスンを受けたらいいか分からない方も受けてみたいレッスンが見つかりやすいです。

そのほかにも、ビデオ型のオンラインヨガには以下のようなサービスがあります。気になる方はチェックしてみましょう。

 

サービス名 メリット デメリット
masa-yoga 中島正明先生という3万人の指導実績がある男性インストラクターの指導を視聴できる 月額4,980円とオンラインヨガにしては割高
YOGA BOX 呼吸法に特化した動画などピンポイントで受講できる ほとんどのレッスン時間が1〜10分と物足りなさを感じる

 

動画配信数が200と上記2サービスと比較すると少なめ(最新動画が2019年10月のもの)

オンラインヨガの口コミや評判、受けた人の感想

実際にオンラインヨガを受けた人は、レッスン後どのように感じたのでしょうか。オンラインヨガについてどう感じているのか、オンラインヨガに関するTweetをいくつかピックアップして見ていきましょう。

 

オンラインヨガの人気の高まりを感じて始めたようですね。目的別や内容別など、多彩なレッスンを受けることができます。

 

コロナウイルスで外出自粛ムードが続く今だからこそ、オンラインヨガが流行してきていますね。体を適度に動かして免疫力を高めることも、コロナ対策の一貫になります。

 

パソコンを用意してオンラインヨガの準備をするとこのような感じになります。パソコンを持っていない方は、スマホかタブレットを固定して置きましょう。

 

どのサービスが自分に合っているのかどうかは、いくつかのオンラインサービスの無料体験を実際に受けてみてから決めるのが良いでしょう。

 

中には音声が聞こえづらかったという利用者の声もあるようです。それでも機器の不具合は頻発するものではないので、ほとんどの方が満足されています。

 

そのほかにも、今回ご紹介したオンラインヨガではなく、生レッスンが受けられる全国のホットヨガスタジオが詳しく知りたいという方は、「ホットヨガスタジオ・教室おすすめ人気ランキング!大手7社を徹底比較!」もチェックしてみましょう。

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