LAVAのサウンドフローヨガ(アクティブ/エモーション)のポーズ内容の流れや音楽・曲を動画でチェック!

本ページは広告が含まれており、本サイトは広告収入により運営がされています。


カルド
                                         

カルドの口コミ評判は満足度が高く【7部門で1位(※)】を獲得!(※公式サイトより)
・ヨガマットもレッスン予約も不要!5月は体験0円キャンペーン
・都心部でも料金が安いと人気!コスパ重視の方はここで決まり!

LAVA
                                         

・全国の店舗数No.1!150万人(※)が利用した国内最大級スタジオ(※公式サイトより)
・初心者から口コミ評判が良いLAVAは、20人以下の少人数制でインストラクターがしっかり指導
5月は『無料体験』キャンペーン中!90日間ためし放題プランもあり!学割でなんと半額!

ロイブ
                                           

・ビートドラムダイエットなど世界的に話題のエクササイズが『0円』で体験!
・カフェのようなおしゃれ空間で楽しむ女性専用スタジオ
・美意識が高いストイックな20〜30代の女性からロイブの口コミ評判は良い

また3スタジオの違いを比較して見てみたい方は以下のリンクをクリック!


LAVA vs カルド

カルド vs ロイブ

LAVA vs ロイブ


他におすすめのホットヨガスタジオが知りたい方は「ホットヨガスタジオおすすめランキング」をチェックしましょう!

国内最大級の人気を誇るLAVAの人気のプログラムのひとつが、「サウンドフローヨガ」。なんとなく音楽に合わせてポーズをとるイメージは湧くかと思いますが、具体的にどのような流れでレッスンが進むのかはわからないという方もいることでしょう。

 

「LAVAのサウンドフローヨガの特徴は?」
「アクティブとエモーションのプログラムの違いは?」
「レッスン中に使われていた音楽は何ていう曲?」

 

と気になる方は、ぜひ最後までご覧ください。

 

LAVAのサウンドフローヨガのまとめ
・LAVAのサウンドフローヨガとは、アップテンポの洋楽に合わせて身体をテンポよく動かしていくエクササイズ
・主な目的は「ダイエット」「体幹や下半身の筋肉を強化」「骨盤のゆがみ解消」「ストレス解消」
・アクティブとエモーションは流される音楽が異なるが、プログラム内容は同じ
・ヨガ初心者にはきついと感じる可能性があり、体験レッスンでも受けられないので、まずは他プログラムでヨガに慣れよう
・使われている曲は、The Cheinsmokers「Closer」やRedfoo「Juicy Wiggle」など

 

なお、サウンドフローヨガは体験レッスンできないプログラムとなります。そのため、まずはLAVAの体験レッスンでヨガの基本を押さえておき、LAVAに入会後にサウンドフローヨガなとの特徴的なプログラムにもチャレンジしてみるという流れがおすすめです。

 

※LAVAの体験プログラムは、今だけ無料や150円などのキャンペーン価格で受けることができちゃいます!口コミや評判が良いLAVAが気になっているという方は、ぜひキャンペーン期間の今のうちに体験予約をしておきましょう。

 
\会員の80%以上(※)が未経験からのスタート/
※ 公式サイトに記載

LAVA(ラバ)のサウンドフローヨガとは?

LAVA(ラバ)のサウンドフローヨガとは?
サウンドフローヨガとは、アップテンポの洋楽に合わせて、身体をテンポよく動かしていくエクササイズです。大手ホットヨガスタジオLAVA(ラバ)で、特に大人気のプログラムの1つです。

多ジャンルの音楽に誘われ、ポーズや呼吸に没頭。楽しく動き、体幹を鍛えブレないカラダへ。曲違いのプログラムで、気分をもっと上げたいなら「アクティブ」。解放感を得たいなら「エモーション」がおススメです。
※2曲とも同じ動きになります。

LAVA『サウンドフローヨガ』

レッスン強度やレッスン時間は以下の通りで、体験レッスンでは受講できないプログラムとなっています。

 

レッスン強度 3.0
レッスン時間 60分
体験レッスン 不可

 

ちなみにLAVAのほとんどのホットヨガレッスンは室温が高い状態で行われますが、サウンドフローヨガは初めだけ室温が高く、徐々に常温近くまで室温が下がります。

 

これは、ホットヨガでは外側から身体を温めていくのに対し、サウンドフローヨガは身体の内側から自分自身で熱を作り出していくことで身体を温めているからです。

 

サウンドフローヨガで行うポージングは、音楽に合わせて同じポーズを繰り返しとっていきますが、ポーズ自体に難しいポーズはほとんどなく、他のレッスンでやったことがあるポーズばかりです。

 

またLAVAの他のレッスンではインストレクターが1つ1つのポーズに丁寧に解説を加えていきますが、サウンドフローヨガではほとんどポーズの説明がなく、どんどん進んでいくのが特徴です。

 

そのため、ホットヨガ初心者の方はまずは他のプログラムで基本的な動きを押さえておき、その上でサウンドフローヨガに取り組むのが良いでしょう。LAVAにはリンパリラックスヨガなどの初級者向けのプログラムも多くあるので、まずはそちらを体験してみることから始めましょう。

 
今ならLAVAの体験レッスンは無料で受けることができるので、このキャンペーン期間が終了してしまう前に早めに予約しておくことをおすすめします!

 

サウンドフローヨガはこんな人におすすめ!
・脂肪を燃焼してダイエットがしたい
・体や体幹を鍛えたい
・音楽に合わせて動いてストレスを発散したい
 
\会員の80%以上(※)が未経験からのスタート/
※ 公式サイトに記載

LAVA(ラバ)のサウンドフローヨガ「アクティブ」と「エモーション」の違いとは?

LAVAのサウンドフローヨガは「サウンドフローヨガ アクティブ」と「サウンドフローヨガ エモーション」に分けられています。

 

サウンドフローヨガのプログラムが取り入れられた当初はサウンドフローヨガは1種類でしたが、2019年3月に「サウンドフローヨガ エモーション」が誕生し、従来のサウンドフローヨガは「サウンドフローヨガ  アクティブ」という名称に変更となっています。

LAVA(ラバ)のサウンドフローヨガ「アクティブ」と「エモーション」の違いとは?
画像出典:LAVA
 

しかし実はこの2つのプログラムの違いは、流される音楽のみです。ポージングの内容は「アクティブ」でも「エモーション」でも全く同じものとなっています。そのため得られる効果などもほとんど同じです。

 

強いていうなら、エモーションは「感動」「集中」「宇宙」というテーマで行っている分、心に響いたりポージングに集中できたりするという声も上がっています。

 

サウンドフローヨガは体験レッスンで受けることができませんが、他のLAVAのプログラムを受けたい方は、公式サイトの予約フォームで確認してみると良いでしょう。
 

\会員の80%以上(※)が未経験からのスタート/
※ 公式サイトに記載

 

ほかにも、LAVAには31種類のホットヨガプログラムを含む83種類のエクササイズが用意されています。

 

どのようなメニューがあるのか知りたい方は「LAVA(ラバ)のホットヨガプログラム一覧!人気でおすすめのレッスンはどれか比較!」をぜひチェックしてみましょう。

LAVA(ラバ)のホットヨガプログラム一覧!人気でおすすめのレッスンはどれか比較!
LAVA(ラバ)のホットヨガプログラム一覧!人気でおすすめのレッスンはどれか比較!
2020-12-01 15:47
LAVAは口コミ評判が良く、国内でもトップクラスの人気を誇るホットヨガスタジオです。ホットヨガプログラムが31種類もあり、他の大手ホットヨガスタジオと比較してもレッスンの種類が豊富...

LAVA(ラバ)のサウンドフローヨガのポーズと内容

サウンドフローヨガでは、一連の動きを音楽に合わせて連続して行います。レッスン前半でこれらのポーズや流れを覚え、後半にかけてそれをスピードアップして実践していくようなイメージです。

 

サウンドフローヨガでよく実践されるポーズとしては、下記のようなポーズがあります。

ローランジ
ハイランジ
スクワットポーズ
チェアーポーズ
ひばりのポーズ
ウォーリア2
リバースウォーリア
サイドアングル
ダウンドッグ

戦士のポーズ

ひねりを入れたり下半身に負荷をかけたりと、身体にある程度の負荷がかかるプログラム内容となっています。

 

さらにサウンドフローヨガでは「カパラバティ呼吸」という独特ので呼吸法を行っていきます。カパラバティ呼吸とは、息を力強く吐くことだけを意識してお腹を思いっきり凹ます呼吸法です。

 

ポーズを維持しながらこの呼吸法を行うことで、かなりお腹の引き締め効果が期待できます。レッスン後半になるにつれて、お腹を思いっきり凹ませるこの呼吸法がボディーブローのように効いてきます。

 

そしてレッスン終盤になると、クールダウンとしてシャバーサナを行って終了となります。

LAVA(ラバ)のサウンドフローヨガの効果は?

ダイエット

サウンドフローヨガは、レッスン後に体重が大きく減ったという口コミもあり、その高いダイエット効果を期待して受講する方も多くいます。

ダイエットホットヨガアイキャッチ

スタジオ内は通常のホットヨガの室温より低めに設定しているにも関わらずにびっしょりと汗をかくので、いかに身体を激しく動かしていくエクササイズであるかがわかるかと思います。

体幹や下半身の筋肉を強化

サウンドフローヨガでは、体幹を鍛える効果も期待できます。ダウンドッグなど、身体の軸を意識しながら行う四つん這いのポーズで体幹が鍛えられます。体幹が鍛えられると通常のヨガのポージングも正しく行いやすくなります。

 

また中腰で行うスクワットポーズやチェアポーズも多く、下半身の筋肉を鍛えることができます。

骨盤のゆがみ解消

身体の芯を意識しながらさまざまなポーズをとっていくことで、身体をひねって骨盤のゆがみを解消することができます。

 

骨盤のゆがみが解消されると、猫背が解消されたり腰痛が改善したりなどの効果も見込めます。

ストレス解消

ストレス発散になる

サウンドフローヨガは、なんといってもストレス解消にもってこいです。アップテンポな曲調に合わせて身体を激しく動かすので、終わった後の爽快感がすごいと評判です。

 

普段の家事や仕事でストレスを感じている方は、ぜひ一度サウンドフローヨガを受けてみるのも良いでしょう。

 
\会員の80%以上(※)が未経験からのスタート/
※ 公式サイトに記載

LAVA(ラバ)のサウンドフローヨガが受けられる店舗は?

LAVAのサウンドフローヨガは、どの店舗で受けることもできるのでしょうか。実はLAVAでは店舗によって受けられるレッスンの数や種類が微妙に異なっており、店舗によっては受けられない可能性があります。

LAVA(ラバ)のサウンドフローヨガが受けられる店舗は?

ただしサウンドフローヨガは、今やLAVAの中でも人気で主力となるレッスンであり、ほとんどのスタジオで受けられると考えられます。LAVAには全40種類以上のプログラムがあり、多くの店舗で20種類以上のプログラムには対応しているため、その中にサウンドフローヨガが入っているケースがほとんとでしょう。

 

実際に自分が通っている店舗や通おうか悩んでいる店舗にサウンドフローヨガのプログラムがあるかどうかは、LAVAの公式サイトの該当店舗のページから確認してみましょう。

LAVA(ラバ)のサウンドフローヨガは初心者にはきつい?

ここまで説明すると、サウンドフローヨガはなかなか激しいエクササイズできついのでは?と感じる方も多いことでしょう。

 

たしかに通常のLAVAのホットヨガレッスンとは違って、1つ1つのポーズの説明はなく、ポーズが次々にテンポよく変わっていくので、インストレクターの方が生徒のポージングを手取り足取り修正してくれることはありません。そのため、初心者にはついていくのが大変かもしれません。

LAVA(ラバ)のサウンドフローヨガは初心者にはきつい?

ただし、ポーズ自体はほとんどが「ヨガビギナー」や「ヨガベーシク」のプログラムに出てくるものばかりなので、それらのプログラムに慣れてきたらチャレンジしてみるのはありだと思います。

 

逆にヨガビギナーやヨガベーシックに慣れてきた方にとっては、サウンドフローヨガは音楽との一体感やフィニッシュのポーズを決めたときの達成感や爽快感がやみつきとなり、ハマる方が続出しています。

 

きつさの中に心地よさもあり、特に洋楽好きな方なども楽しめるプログラムかと思います。

LAVA(ラバ)のサウンドフローヨガで使われている音楽や曲名は?

それでは、サウンドフローヨガで使用されている洋楽の曲にはどのような曲があるのでしょうか。

 

一例にはなりますが、ユーザーの口コミから「流れていたのはこの曲なんじゃないか」とされている洋楽の曲をいくつか見ていきましょう!

 

The Cheinsmokers「Closer」

 

The Cheinsmokers「Something Just Like This」

Redfoo「Juicy Wiggle」

 

どの楽曲アップテンポであったり心地よさがあったり、こんな音楽が流れている中ヨガのポージングをとっていくと考えるだけでもウキウキしますよね!

LAVA(ラバ)のサウンドフローヨガを受けた方の口コミ、感想

実際にサウンドフローヨガを受講した方の口コミを集めました。

 

アクティブを受講し、身体をたくさん動かしたようです。

 

大量の汗をかいて気持ち良さを感じたとの口コミもあります。

 

きついという声もありますが、慣れればそのきつさも快感になるのかもしれません。

 

曲に合わせてポージングをとるので、曲が終わる瞬間にポーズをとる達成感がすごいという口コミも多くあります。

 

以上今回は、LAVAの人気プログラムであるサウンドフローヨガ についてチェックしてきました。

 

サウンドフローヨガができるLAVAに通うには、まずは体験レッスンに行ってみましょう。そこで「ヨガビギナー」や「ヨガベーシク」のプログラムに慣れてきたら、ぜひ「サウンドフローヨガ」にチャレンジしてみましょう!

 
\会員の80%以上(※)が未経験からのスタート/
※ 公式サイトに記載
LAVAの詳しい口コミや評判ついて知りたい方は、「【実体験】LAVAの口コミ評判は悪い?感想23選と独自の体験談を紹介!」をチェックしてください。

LAVA(ラバ)のサウンドフローヨガはこんな人におすすめ

サウンドフローヨガはこんな人におすすめ!
・脂肪を燃焼してダイエットがしたい
・体や体幹を鍛えたい
・音楽に合わせて動いてストレスを発散したい

 

LAVAのサウンドフローヨガは、脂肪を燃焼してダイエットがしたい方や体や体幹を鍛えたい方、音楽に合わせて動いてストレスを発散したい方におすすめです!

 

サウンドフローヨガはLAVA会員のみが受けられるプログラムですが、LAVAでは他プログラムであれば今だけ150円で体験できるキャンペーンを実施中なので、ぜひ今のうちに予約しておきましょう。
 

\会員の80%以上(※)が未経験からのスタート/
※ 公式サイトに記載
LAVAの詳しい口コミや評判ついて知りたい方は、「【実体験】LAVAの口コミ評判は悪い?感想23選と独自の体験談を紹介!」をチェックしてください。
 

また、LAVA以外のおすすめのホットヨガスタジオについて知りたい方は「ホットヨガスタジオ・教室おすすめ人気ランキング!大手7社を徹底比較!」をチェックしてみましょう。

ホットヨガカレッジおすすめランキング
【2024年】ホットヨガスタジオおすすめランキング!人気の7教室のうちどこがいいか徹底比較!
2019-02-01 18:28
ここ数年〜10年で人気が高まり、今や多くの人に浸透しているホットヨガですが、全国にはスタジオ数も多くあります。そのため、以下のような悩みを抱えている方も多いことでしょう。 「どこ...

 

※本サイトにおける記事等の内容は、本サイト内で紹介されている商品やサービス等の内容や効果等について何らの保証もするものではありません。

※本サイトにおける記事等の内容は、本サイト内で紹介されている商品やサービス等を提供する企業の意見を代表するものではなく、各記事等の作成者等の個人的な意見にすぎないことをご了承ください。

※本サイト内の記事等で紹介している商品やサービスの内容等については、当該商品やサービスを提供している企業様へご確認ください。

※本サイト内の記事等の内容は、当該記事等の作成日または更新日現在のもので、当該記事等を閲覧なさっている時点で提供されている商品やサービスの内容を必ずしも反映していません。ご了承ください。

※本サイトにおける記事等の内容に関し、明示、黙示または法定のものも含め、何らの保証(商品性を有していること、満足のいく品質であること、特定の目的に適合していること、正確性、平穏な利用、および第三者の権利を侵害していないことに関する黙示の保証も含みますが、これらに限られません。)をするものではありません。

※なお、当サイトで紹介する口コミはあくまで個人の感想です。感想には個人差がありますので、現状のサービス内容については公式サイトをご確認ください。また、手続きの成約などを保証するものではありません。

関連キーワード
  • おすすめのピラティスランキング!習い事に人気で有名なスタジオ9選!
    おすすめのピラティスランキング!習い事に人気で有名なスタジオ9選を比較!

    今回は、おすすめのピラティスランキングを紹介します。 「ピラティススタジオ選びに悩んでいる」 「全国にスタジ...

  • LAVA(ラバ)の水素水ボトルは購入すべき?効果やオプションの解約について解説!
    LAVA(ラバ)の水素水ボトルは購入すべき?効果やオプションの解約について解説!

    LAVA(ラバ)の水素水オプションマンスリーとは? LAVAの水素水オプションマンスリーとは、LAVAのスタジ...

  • LAVA(ラバ)の意味とは?ホットヨガスタジオの名称の由来を解説
    LAVA(ラバ)の意味とは?ホットヨガスタジオの名称の由来を解説

    LAVA(ラバ)の意味とは?ホットヨガスタジオの名称の由来 ホットヨガスタジオLAVAに興味のある方の中には、...

  • LAVA(ラバ)の美腸力ヨガとは?
    LAVAの美腸力ヨガのポーズ内容と感想!下痢も改善する?生理中の受講は?

    今回は、おすすめのホットヨガスタジオであるLAVAの美腸力ヨガについて紹介します。 「LAVAの美腸力ヨガっ...

  • LAVAの上半身スッキリヨガの感想は?初級と中級の違いや消費カロリー、室温を解説
    LAVAの上半身スッキリヨガの感想は?初級と中級の違いや消費カロリー、室温を解説

    今回は、おすすめのホットヨガスタジオであるLAVAの上半身スッキリヨガについて解説します。 「上半身スッキリ...

  • ホットヨガLAVA
    LAVAの至福の睡眠ヨガの感想・口コミは?ポーズ内容や効果、消費カロリーや汗の量を解説

    睡眠の質を高めたくて、LAVAの至福の睡眠ヨガを検討している方もいることでしょう。今回は、至福の睡眠ヨガについ...