目次
ロイブの腹筋MAXとは？
「腹筋MAX」は、ホットヨガスタジオロイブで導入されているプログラムです。
お腹の引き締めやダイエットを目的としたプログラムで、腹筋のみに絞ったトレーニングを行うのが特徴です。そのため、ボディラインが気になる方に特におすすめします。
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また、アップテンポな音楽とともに身体を動かすので、楽しみながらボディラインを引き締めることができます。したがって、思い切り身体を動かしてストレスを発散させたい方にも向いています。
骨格を正して、自然なくびれを作り、更に部分的に筋肉にア タックしながらダイヤのラインを鍛え、年齢を感じさせない かっこいいお腹をメイキングします！夏に向けてお腹を引き締めてダイエットしたい、筋トレをした いという方はもちろん、溜め込んでいるストレスを思いっきり 解消したいという方にもおススメです。ブラックライトで演出 されたスタジオ空間で、アップテンポな音楽に合わせて楽しさ MAXの腹筋トレーニングをお届けいたします。
ロイブ公式サイト
| 強度 | 5.0 |
|---|---|
| 時間 | 60分 |
| 期待できる効果 | お腹の引き締め・ダイエット・ストレス発散 |
| 体験レッスンでの受講 | 可 |
ロイブのヨガプログラムには1～5までの運動強度が設定されていますが、腹筋MAXは運動強度が最大となる5.0です。そのため、リラックスではなくアクティブなレッスンとなります。
レッスン時間は60分間で、体験レッスンでの受講も可能となっています。レッスンの運動強度が気になる方は、一度体験レッスンを受けてみましょう。
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ロイブの体験レッスンキャンペーンなどについて詳しく知りたい方は「ロイブのキャンペーンを全て紹介！体験や入会をお得にしたい方は必見！」もチェックしてみましょう。
ロイブの腹筋MAXのレッスンの特徴
腹筋だけを集中的に鍛える
ロイブの腹筋MAXのレッスンの特徴のひとつは、腹筋だけを集中的に鍛えることです。腹筋はお腹を支えるために重要な筋肉ですが、加齢や運動不足が原因で筋力が衰えてしまうことが少なくありません。
腹筋MAXはたるんだお腹の引き締めを目的としたプログラムであるため、衰えた腹筋をトレーニングすることでたるみを解消する内容となっています。
全身を動かすようなさまざまなポーズを取るのではなく、集中して腹筋のみを鍛える運動が続きます。
ボディラインを整える
ロイブの腹筋MAXのレッスンの特徴となるのが、ボディラインを整えることです。ただお腹を引き締めるだけではなく、美しいボディラインを作ることで、年齢を感じさせないお腹に仕上げることができます。
そのため、レッスンでは骨格を整える運動や、部分的に腹筋を鍛える運動も行います。これらの運動によって、自然で美しいボディラインを作ることができます。
アップテンポな音楽に合わせて身体を動かす
ロイブの腹筋MAXのレッスンの特徴として、アップテンポな音楽に合わせて身体を動かすことが挙げられます。音楽に合わせて動きを取ることで、自然にリズム良く運動ができるようになります。
また、音楽に乗りながら身体を思い切り動かすのはとても気持ち良く、ストレスを発散させることにもなります。そのため、ストレス解消のために運動したい方にもおすすめです。
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また、腹筋だけでなく全身の筋肉を鍛えたい方は「ロイブの全身MAX（全身引き締めMAX）とは？レッスンの特徴や5つのイメージ動画を紹介」もチェックしてみましょう。
ロイブの腹筋MAXを体験した方の口コミや感想
ロイブの腹筋MAXを体験した方の口コミや感想を紹介します。
こちらの口コミによると、腹筋MAXのレッスンはきつかったとのことです。腹筋MAXは運動強度の高いアクティブなレッスンであるため、参加者の中にはきついと感じる方もいます。しかし、その分身体を引き締める効果が期待できます。
1ヶ月、夏休みでお休みをして…
今日からヨガ復帰!!
復帰1発目に腹筋MAX👊✨
いやぁ…久々のコレはきつかったぁ💦
でも、夏休み中にダルダルになった身体を鍛え直さなきゃ💪#ロイブ#ホットヨガ#腹筋MAX#ほんとにキツイ…😂— yocco (@yocco_2442) September 3, 2021
こちらの口コミは、腹筋MAXのレッスンで大量に発汗して、レッスン後には座り込むほどやり切ったという体験談です。腹筋MAXは運動強度が高いので、大量に汗を流すことができ、ダイエット効果も期待できるプログラムとなっています。
ロイブのレッスン、腹筋MAXはやべぇ…きつすぎて顔がゆがみと滝のような汗でぐっちゃぐちゃ
レッスン終わったらぼーっとすわりこんでた…😨— パプリカ(あか)☆ (@papuaka102) August 30, 2020
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ロイブの腹筋MAXのポーズ内容
ヨガの呼吸
まずは仰向けの姿勢になります。鼻から息を吸って口から吐き出すヨガの呼吸を行い、気分を整えます。
準備運動
ヨガマットの上に立って準備運動を行います。レッスンに向けて身体を十分にほぐしておきましょう。
腹筋運動1
音楽に合わせて腹筋運動を行います。さまざまなパターンの動きがありますが、すべて腹筋を鍛える内容となります。
腹筋運動2
腹筋運動を1セット終えたら、もう1セット行います。1回目と同じく、腹筋を集中的に鍛える運動となります。
プランク
うつ伏せから前腕と肘で身体を持ち上げるプランクを行います。プランクにも腹筋を刺激する効果があります。
クールダウン
レッスンの最後にはクールダウンを行います。仰向けでリラックスするシャバーサナでレッスンは終了となります。
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また、ロイブの他のプログラムについて詳しく知りたい方は「ホットヨガロイブのプログラム一覧！人気のレッスンはどれ？」もチェックしてみましょう。
ロイブの腹筋MAXのイメージ動画
ロイブの腹筋MAXのイメージ動画を紹介します。
※動画に音割れがありますので音量にお気をつけください
また、インスタグラムでも腹筋をかなり追い込んでいるショート動画があるので、ぜひチェックしてみましょう。
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ロイブの腹筋MAXで使われている曲は？
ロイブの腹筋MAXのレッスンで使われている曲はどれなのか紹介していきます。
Beyoncé - Crazy In Love ft. JAY Z
ビヨンセの曲です。渡辺直美さんのネタでも使われている有名な曲ですね。
Maroon 5 - This Love
Maroon 5の代表曲の1つです。一度は聞いたことがあるという方もいるでしょう。
Alicia Keys - If I Ain't Got You
レッスンの最後はAlicia Keysの曲です。一部では、サウンドフィールヨガの締めもAlicia Keysという声もあります。
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ロイブの腹筋MAXは初心者にはきつい？
ロイブの腹筋MAXは運動強度が高く、ハードなことは間違いありません。そのため、ヨガ初心者が参加する場合はきついと感じることもあります。
それでも、腹筋MAXはロイブの会員でない方でも体験レッスンを受けることができます。腹筋MAXで腹筋を鍛えたい方は、まずは自分に合うプログラムなのかどうか知るために、一度体験レッスンを受けてみることをおすすめします。
ロイブの腹筋MAXを無料の体験レッスンで受けてみよう！
今回は、ロイブの腹筋MAXについて紹介しました。
腹筋MAXは体験レッスンが受講できるプログラムで、ロイブは初めて利用する方の体験レッスンは無料となっています。ぜひ一度腹筋MAXの無料体験を受けてみましょう！
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