ロイブ

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ホットヨガロイブのプログラム一覧

ホットヨガスタジオのロイブでは、プログラム数が豊富と話題を呼んでいます。そのプログラム数はなんと35種類と、大手ホットヨガスタジオの中では38種類のカルドに次いで2番目に多くなっています。

 

プログラム数が多いと、自分の成長に合わせてプログラムを選択できるので、飽きずにホットヨガを長く続けることができます。ホットヨガスタジオは入会金が決して安くないため、飽きずに通い続けられるかというのもホットヨガスタジオ選びの際のポイントになります。

ホットヨガロイブのプログラム一覧

ロイブのプログラムは「基本・リラックス」「健康」「ダイエット・美容」「ステップアップ」「エクササイズ」という5つの基本エクササイズに、「サーフエクササイズ」を加えた6種類に分けられており、さまざまなエクササイズを体験することができます。

 

さらにロイブは流行りの最新エクササイズを取り入れるという特徴があります。期間限定の新しいプログラムも次々に取り入れていくので、「新しいエクササイズにどんどん挑戦していきたい」と考えている方にはぴったりでしょう!

 

ロイブの全プログラムについて、テーマごとにまとめてみました。レッスン強度や要する時間なども掲載していますので、自分の興味あるレッスンがあるかチェックしてみましょう!

基本・リラックス

レッスン名 強度 時間 レッスン内容・目的
スタンダード60 3 60分 初心者の方でも安心してできるヨガの基礎づくりとなるコース
アロマリラックスヨガ 1 60分 天然のアロマオイルを炊いて行うリラックスできるヨガ
DEEP RELAX60 1 60分 日常のストレスや疲れをリセットするリラクゼーションヨガ

健康

レッスン名 強度 時間 レッスン内容・目的
リンパデトックスヨガ 2 60分 リンパを流すことを意識し代謝アップや便秘改善を目指す
骨盤矯正ヨガ 3 60分 呼吸法とストレッチで骨盤を正常な位置に安定させる
肩コリリラックスヨガ 3 60分 慢性的な肩こりを解消し、こりにくい身体にリセットする
ゆるめてゆがみとりヨガ 2.5 60分 正しい動きを身体に覚えさせてゆがみを直し、運動不足やストレスを解消する
ととのえてゆがみとりヨガ 3 60分 日常の何気ないクセからくるバランス崩れによるゆがみを改善する
腸活ヨガ 2 60分 腸から分泌される幸せホルモンで便秘解消、美肌効果、免疫力アップ

ダイエット・美容

レッスン名 強度 時間 レッスン内容・目的
ダイエットヨガ 4.5 60分 今すぐ痩せたいという方に向け短期集中かつ効率的に身体を絞る
お腹引き締めヨガ 4.5 60分 平らなお腹、魅力的なウエストのくびれを手に入れ身体を引き締める
痩せる身体をつくるダイエットヨガ 4.5 60分 大腰筋を鍛えて内臓機能を活発にし、基礎代謝をアップする
セルトル美脚ヨガ 3.5 60分 冷えや下半身太りやセルライトの悩みを解消し理想の美脚を目指す
背中美人ヨガ 4 60分 ダンベルも使いながら、若くてキレイな後ろ姿を手に入れる
美姿勢アンチエイジングヨガ 3 60分 美しい姿勢をつくりマイナス5歳の印象を持たれるようにする
フェイスアップヨガ 2 60分 顔の筋トレを行いたるみを撃退、フェイスアップを目指す
スリムアップレス 3.5 60分 呼吸にフォーカスすることで代謝向上を促し、効率的に痩せやすい体質へ

ステップアップ

レッスン名 強度 時間 レッスン内容・目的
アドバンス90 4 90分 90分と長めのコースで、ポーズの種類や正確さの向上にチャレンジ
はじめてのパワーヨガ 3.5 60分 呼吸とポーズを連動させた動きで、全身の筋肉を使い身体を引き締める
EX(エクサ)パワーヨガ 5 90分 ダイナミックに筋肉を動かすストイックなアメリカ式ハードレッスン
ディープレスヨガ 3.5 70分 天然鉱石配合のカッサで筋肉をほぐして、深い呼吸でリラックスする
FIRE 5 90分 34ポーズを身体の1つ1つの部位を意識しながら行い、体幹を鍛え精神を強化
WATER 5 90分 キャンドルの灯りをともし、音楽に合わせてポーズをとりリフレッシュさせる
スローフロウヨガ 3.5 60分 呼吸に合わせてゆっくりと太陽礼拝のポーズを中心にポーズをとる

エクササイズ

レッスン名 強度 時間 レッスン内容・目的
ホットピラティス 3 60分 腹筋・背筋・腸腰筋などコアの筋肉を鍛え、美しい姿勢としなやかな身体を手にする
ホットボクサダイエット 3.5 60分 ボクシングの動きを取り入れ、身体をひねることでウエストを集中的に刺激
サーキットシェイプ 4 50分 有酸素運動と無酸素運動の組み合わせで脂肪燃焼効果を高める
マーシャルワークアウト 4 50分 ボクサ、キック、空手やカンフー等の格闘技を組み合わせたエクササイズ
凹ますヨガティス 3 60分 ヨガとピラティスを交互に行い、ゆがみにくい身体をつくる
ビートドラムダイエット 4 45分 暗闇の中、アップテンポの曲に合わせてドラムスティックを叩く
サウンドフィールヨガ 4 60分 暗闇の中音楽に没頭し、音に合わせて流れるように身体を動かす

サーフエクササイズ

レッスン名 強度 時間 レッスン内容・目的
BASIC 3.5 45分 初心者向けて、サーフエクササイズ の基本動作を行う
Circuit Shape Step 5 45分 ステップを入れた有酸素運動と負荷をかける無酸素運動で効率よく脂肪を燃焼
Beuty Lower Body 3.5 45分 骨盤や脚など下半身周りが気になる方に、メリハリのある美脚を目指す
BALANCE 3.5 45分 体幹に特化し、全身のバランスを整え骨格筋肉も美しく鍛える

 

※サーフエクササイズは、仙台店と岡山店のみで実施している店には注意しましょう。

 

またサーフエクササイズについて詳しく知りたい方は「サーフエクササイズは痩せる?体験できるホットヨガスタジオまとめ!」をチェックしてみましょう。

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ホットヨガロイブの人気プログラムランキング!

1位 リンパデトックスヨガ

リンパデトックスヨガは、「健康」ジャンルに分類され、リンパを流すことを意識し代謝アップや便秘改善を目指すレッスンです。35種類もあるロイブのプログラムの中で、最も人気の高いレッスンとなっています。

 

強度が2なので初心者でも気軽に受講することができ、楽しく汗をかいて心身ともにリフレッシュすることができます。健康になりたいと願う女性を中心に、多くの方に愛されているプログラムです。

2位 ダイエットヨガ

やはりどの年代にも需要があり人気なのがダイエットヨガ。ホットヨガは体質を改善していくことで徐々に痩せやすい身体に変えていくエクササイズですが、「今すぐ痩せたい」という方に向けおすすめしたいのがこちらのダイエットヨガです。

 

「ダイエット・美容」ジャンルに分類され、強度が4.5と比較的高めに設定されているため、短期的に身体を絞りたいと考えている方におすすめです。

3位 ビートドラムダイエット

少し変わったエクササイズとして注目を浴びているのがビートドラムダイエットです。ロサンゼルスで話題となった新感覚エクササイズを日本でも取り入れたのがロイブであり、暗闇の中音に合わせてスティックを連打していきます。

 

「エクササイズ」ジャンルで激しい運動をするため、若い女性を中心に「身体を絞りたい」「ストレスを解消したい」という方に利用されています。激しい動きをしますがレッスン時間は45分と短めとなっているため、強度は4に設定されています。

 

ビートドラムダイエットについてさらに詳しく知りたい方は、「BEAT DRUM DIET(ビートドラムダイエット)はホットヨガスタジオロイブでできる?」もチェックしてみましょう。

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