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ホットヨガロイブのプログラム一覧
ホットヨガスタジオのロイブでは、プログラム数が豊富と話題を呼んでいます。そのプログラム数はなんと35種類と、大手ホットヨガスタジオの中では38種類のカルドに次いで2番目に多くなっています。
プログラム数が多いと、自分の成長に合わせてプログラムを選択できるので、飽きずにホットヨガを長く続けることができます。ホットヨガスタジオは入会金が決して安くないため、飽きずに通い続けられるかというのもホットヨガスタジオ選びの際のポイントになります。
ロイブのプログラムは「基本・リラックス」「健康」「ダイエット・美容」「ステップアップ」「エクササイズ」という5つの基本エクササイズに、「サーフエクササイズ」を加えた6種類に分けられており、さまざまなエクササイズを体験することができます。
さらにロイブは流行りの最新エクササイズを取り入れるという特徴があります。期間限定の新しいプログラムも次々に取り入れていくので、「新しいエクササイズにどんどん挑戦していきたい」と考えている方にはぴったりでしょう！
ロイブの全プログラムについて、テーマごとにまとめてみました。レッスン強度や要する時間なども掲載していますので、自分の興味あるレッスンがあるかチェックしてみましょう！
基本・リラックス
| レッスン名 | 強度 | 時間 | レッスン内容・目的 |
|---|---|---|---|
| スタンダード60 | 3 | 60分 | 初心者の方でも安心してできるヨガの基礎づくりとなるコース |
| アロマリラックスヨガ | 1 | 60分 | 天然のアロマオイルを炊いて行うリラックスできるヨガ |
| DEEP RELAX60 | 1 | 60分 | 日常のストレスや疲れをリセットするリラクゼーションヨガ |
| ココロカラダリセットヨガ | 3 | 60分 | 自分の体内時計を調整し心身をリセットするプログラム |
健康
| レッスン名 | 強度 | 時間 | レッスン内容・目的 |
|---|---|---|---|
| リンパデトックスヨガ | 2 | 60分 | リンパを流すことを意識し代謝アップや便秘改善を目指す |
| 骨盤矯正ヨガ | 3 | 60分 | 呼吸法とストレッチで骨盤を正常な位置に安定させる |
| 肩コリリラックスヨガ | 3 | 60分 | 慢性的な肩こりを解消し、こりにくい身体にリセットする |
| ゆるめてゆがみとりヨガ | 2.5 | 60分 | 正しい動きを身体に覚えさせてゆがみを直し、運動不足やストレスを解消する |
| ととのえてゆがみとりヨガ | 3 | 60分 | 日常の何気ないクセからくるバランス崩れによるゆがみを改善する |
| 腸活ヨガ | 2 | 60分 | 腸から分泌される幸せホルモンで便秘解消、美肌効果、免疫力アップ |
ダイエット・美容
| レッスン名 | 強度 | 時間 | レッスン内容・目的 |
|---|---|---|---|
| ダイエットヨガ | 4.5 | 60分 | 今すぐ痩せたいという方に向け短期集中かつ効率的に身体を絞る |
| お腹引き締めヨガ ※終了の可能性あり | 4.5 | 60分 | 平らなお腹、魅力的なウエストのくびれを手に入れ身体を引き締める |
| 痩せる身体をつくるダイエットヨガ | 4.5 | 60分 | 大腰筋を鍛えて内臓機能を活発にし、基礎代謝をアップする |
| セルトル美脚ヨガ | 3.5 | 60分 | 冷えや下半身太りやセルライトの悩みを解消し理想の美脚を目指す |
| 背中美人ヨガ | 4 | 60分 | ダンベルも使いながら、若くてキレイな後ろ姿を手に入れる |
| 美姿勢アンチエイジングヨガ | 3 | 60分 | 美しい姿勢をつくりマイナス5歳の印象を持たれるようにする |
| フェイスアップヨガ | 2 | 60分 | 顔の筋トレを行いたるみを撃退、フェイスアップを目指す |
| スリムアップレス | 3.5 | 60分 | 呼吸にフォーカスすることで代謝向上を促し、効率的に痩せやすい体質へ |
ステップアップ
| レッスン名 | 強度 | 時間 | レッスン内容・目的 |
|---|---|---|---|
| アドバンス90 | 4 | 90分 | 90分と長めのコースで、ポーズの種類や正確さの向上にチャレンジ |
| はじめてのパワーヨガ | 3.5 | 60分 | 呼吸とポーズを連動させた動きで、全身の筋肉を使い身体を引き締める |
| EX（エクサ）パワーヨガ | 5 | 90分 | ダイナミックに筋肉を動かすストイックなアメリカ式ハードレッスン |
| ディープレスヨガ | 3.5 | 70分 | 天然鉱石配合のカッサで筋肉をほぐして、深い呼吸でリラックスする |
| FIRE ※終了の可能性あり | 5 | 90分 | 34ポーズを身体の1つ1つの部位を意識しながら行い、体幹を鍛え精神を強化 |
| WATER ※終了の可能性あり | 5 | 90分 | キャンドルの灯りをともし、音楽に合わせてポーズをとりリフレッシュさせる |
| スローフロウヨガ ※終了の可能性あり | 3.5 | 60分 | 呼吸に合わせてゆっくりと太陽礼拝のポーズを中心にポーズをとる |
エクササイズ
| レッスン名 | 強度 | 時間 | レッスン内容・目的 |
|---|---|---|---|
| ホットピラティス | 3 | 60分 | 腹筋・背筋・腸腰筋などコアの筋肉を鍛え、美しい姿勢としなやかな身体を手にする |
| ホットボクサダイエット | 3.5 | 60分 | ボクシングの動きを取り入れ、身体をひねることでウエストを集中的に刺激 |
| サーキットシェイプ ※終了の可能性あり | 4 | 50分 | 有酸素運動と無酸素運動の組み合わせで脂肪燃焼効果を高める |
| マーシャルワークアウト ※終了の可能性あり | 4 | 50分 | ボクサ、キック、空手やカンフー等の格闘技を組み合わせたエクササイズ |
| 凹ますヨガティス | 3 | 60分 | ヨガとピラティスを交互に行い、ゆがみにくい身体をつくる |
| ビートドラムダイエット | 4 | 45分 | 暗闇の中、アップテンポの曲に合わせてドラムスティックを叩く |
| サウンドフィールヨガ | 4 | 60分 | 暗闇の中音楽に没頭し、音に合わせて流れるように身体を動かす |
| SUMO YOGA（相撲ヨガ） | 4 | 60分 | 四股や蹲踞のポーズを取り入れた相撲とヨガの融合エクササイズ |
| K-POPダンスダイエット〜make you KUBIRE〜 | 4 | 60分 | 「くびれ腰」を目指してダンス要素を取り入れたプログラム |
| 腹筋MAX | 5 | 60分 | 腹筋を絞るハードエクササイズが9年ぶりに復活 |
サーフエクササイズ
| レッスン名 | 強度 | 時間 | レッスン内容・目的 |
|---|---|---|---|
| BASIC | 3.5 | 45分 | 初心者向けて、サーフエクササイズ の基本動作を行う |
| Circuit Shape Step | 5 | 45分 | ステップを入れた有酸素運動と負荷をかける無酸素運動で効率よく脂肪を燃焼 |
| Beuty Lower Body | 3.5 | 45分 | 骨盤や脚など下半身周りが気になる方に、メリハリのある美脚を目指す |
| BALANCE | 3.5 | 45分 | 体幹に特化し、全身のバランスを整え骨格筋肉も美しく鍛える |
※サーフエクササイズは、仙台店と岡山店のみで実施している店には注意しましょう。
またサーフエクササイズについて詳しく知りたい方は「サーフエクササイズは痩せる？体験できるホットヨガスタジオまとめ！」をチェックしてみましょう。
受けたいプログラムがない、他のホットヨガスタジオも見てみたいという方は、「ホットヨガスタジオ・教室おすすめ人気ランキング！大手7社を徹底比較！」もチェックしてみましょう。
ホットヨガロイブの人気プログラムランキング！
それでは、上に挙げたプログラムの中でおすすめのプログラムはどれなのでしょうか。
もちろん、ホットヨガに取り組む目的やご自身の体力などによっておすすめのプログラムは異なりますが、ここではロイブの会員が選んだ人気プログラムランキングを紹介していきます。
会員が実際に受けてみて良かったプログラムや、リピートしているプログラムをチェックしていきましょう。なお、ランキングは2020年7月時点の最新の集計結果をもとに作成しています。
1位 リンパデトックスヨガ
リンパデトックスヨガは、「健康」ジャンルに分類され、リンパを流すことを意識し代謝アップや便秘改善を目指すレッスンです。35種類もあるロイブのプログラムの中で、最も人気の高いレッスンとなっています！
強度が2なので初心者でも気軽に受講することができ、楽しく汗をかいて心身ともにリフレッシュすることができます。健康になりたいと願う女性を中心に、多くの方に愛されているプログラムです。
リンパデトックスヨガについてさらに詳しく知りたい方は、「ホットヨガロイブのリンパデトックスヨガとは？実施店舗やレッスン内容をチェック」もチェックしてみましょう。
2位 SUMO YOGA（相撲ヨガ）
四股（しこ）や蹲踞（そんきょ）など、相撲の動きを取り入れた新感覚のエクササイズ。独特な動きで下半身を絞ることを目的としたプログラムで、美脚や美尻を目指したい方は必見です！
ロサンゼルスやニューヨーク、横浜のYogafest2019などさまざまなイベントで開催されたり、テレビなどのメディアへの露出も多数あったことで、今人気急上昇中のプログラムです。強度は4と高めなので、通常のヨガでは物足りなさを感じる方にもおすすめです。
相撲ヨガについてさらに詳しく知りたい方は、「ロイブのSUMO YOGA（相撲ヨガ）のやり方を動画でわかりやすく解説！」もチェックしてみましょう。
3位 ビートドラムダイエット
少し変わったエクササイズとして注目を浴びているのがビートドラムダイエットです。ロサンゼルスで話題となった新感覚エクササイズを日本でも取り入れたのがロイブであり、暗闇の中音に合わせてスティックを連打していきます！
「エクササイズ」ジャンルで激しい運動をするため、若い女性を中心に「身体を絞りたい」「ストレスを解消したい」という方に利用されています。激しい動きをしますがレッスン時間は45分と短めとなっているため、強度は4に設定されています。
ビートドラムダイエットについてさらに詳しく知りたい方は、「BEAT DRUM DIET（ビートドラムダイエット）はホットヨガスタジオロイブでできる？」もチェックしてみましょう。
| 口コミ評判 | ホットヨガロイブの口コミ評判は？良い点と悪い点をチェック！ |
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| 荷物、必要なもの | ホットヨガの荷物はこれで完璧！LAVA、カルド、ロイブで必要なものチェックリスト |
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| ビートドラムダイエット | BEAT DRUM DIET（ビートドラムダイエット）はホットヨガスタジオロイブでできる？ |
| SUMO YOGA（相撲ヨガ） | ロイブのSUMO YOGA（相撲ヨガ）のやり方を動画でわかりやすく解説！ |
| K-POPダンスダイエット | ロイブのK-POPダンスダイエット〜make you KUBIRE〜のやり方を動画でチェック！ |
| リンパデトックスヨガ | ホットヨガロイブのリンパデトックスヨガとは？実施店舗やレッスン内容をチェック |
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