ビクラムヨガ

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ビクラムヨガの総合評価

ビクラムヨガ(BIKRAM YOGA)は1970年から50年近い歴史を持ち、今や世界中で流行している伝統的なホットヨガスタジオです。

 

ホットヨガの元祖とも言われているこのビクラムヨガは、インド出身のビクラム・チョードリー氏が世界に広めたヨガで、アメリカのビバリーヒルズで大ヒットしたことから世界に広まり、およそ60か国、1600以上のスタジオで実践されています。

 

世界各地で行われているビクラムヨガはポーズも世界共通で、会員数も世界No.1となっているスタジオです。ポージングは、26種類のポージングと2つの呼吸法をひたすら繰り返していくもので、ストイックにやりたいという方に向いています。

 

ちなみに、ビクラム・チョードリー氏の個人的な意見により、緑のものをスタジオに持っていくのは縁起が悪いので一切禁止という特殊なルールがあります。

 

ホットヨガスタジオの中では男性比率が高く、より身体に負荷をかけて身体を鍛えたいという方に向いているスタジオであるといえます。

 

 

総合評価
スタジオ数 9店舗(銀座、新宿、大森、荻窪、南越谷、栄、大阪、京都、京都伏見)
プログラム数 1種類
利用者 男女共用店舗のみ
体験レッスン料 1,000円(税込)
入会金+登録金+事務手数料 10,800円(体験レッスン当日の入会で0円)
月額料金 8,750円(月4回)、10,880円~13,600円(通い放題)
スタジオの綺麗さ

ビクラムヨガのメリット

世界60か国の1,600のスタジオで行われているヨガを体験できる

ビクラム・チョードリー氏が1970年に考案したビクラムヨガを、日本でも体験することができます。世界スタジオ数や世界の実践者数でNo.1を誇っているヨガを体験でき、マドンナやレディーガガなどの世界的著名人も通っていると言われています。

世界60か国の1,600のスタジオで行われているヨガを体験できる

世界どこで受けても同じ流れでレッスンが進んでいくため、海外赴任などで海外に引っ越しする予定のある方などにはおすすめのスタジオです。

ポーズが覚えやすい

ビクラムヨガは26種類のポーズと2種類の呼吸法を織り交ぜ、全身の筋肉や内臓を健康にしていきます。毎回同じポーズを同じ順番で行っていくので、以前よりもポーズをとるのが楽になった!と自分の成長を実感できるという点でも支持されています。

 

ちなみにビクラムヨガのインストラクターはポーズをとらない決まりとなっています。インストラクターを真似するため見ようとすると、首や腰の向きがズレてしまうからです。事前にインストラクターがポーズを指示し、そのあと実践する流れとなります。

温度が40℃と高く汗をかきやすい

他の大手ホットヨガスタジオと比較して、温度が40℃と高めに設定されているのもビクラムヨガの特徴です。いくつかのホットヨガスタジオの体験レッスンをした方の中には、ビクラムヨガが一番汗をかいてキツかったという人も多いほどです。

温度が40℃と高く汗をかきやすい

汗をたくさんかくとデトックス効果やダイエット効果も期待できるため、このような効果を出したいという方にはおすすめです。

 

他の大手ホットヨガスタジオの温度や湿度について詳しく知りたい方は「ホットヨガに適切な温度、湿度は?LAVA(ラバ)やカルドなど有名スタジオを比較してみた!」もチェックしてみましょう。

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キツいが筋肉がつき身体が柔らかくなる

温度が高いぶん、ビクラムヨガは筋肉を柔軟にし可動域を広げることで、より大きな動きをすることが可能です。大きな動きをすると当然そのぶん疲れて筋肉痛になるという声が多くあります。

 

筋肉痛になるということは普段使わない筋肉を使って鍛えられているということになるので、より自分に負荷をかけて効果を実感したいという方にはおすすめです。

 

ホットヨガで筋肉をつけたいという方は「ホットヨガで筋肉を鍛えられる?筋肉をつけるのにおすすめのスタジオを紹介!」もチェックしてみましょう。

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男性が通いやすい

男性が通いやすい

ホットヨガというと女性が多いイメージがありますが、ビクラムヨガは比較的男性の会員も多く、会員数は3:7くらいとなっています。日程や時間帯によっては男女比が1:1になることもあるようです。

 

身体を効果的に鍛えられることに加えて男性比も高いため、男性は通いやすいと感じることが多いようです。

体験時にタオルやウェアを無料レンタルできる

体験レッスン時にはヨガマットに加えて、タオルやウェアを無料でレンタルできます。さらに水もプレゼントしてもらえるので、手ぶらで気軽に体験をしに行くことができます。

 

ビクラムヨガのデメリット

カーペット床のスタジオが臭うという口コミが多い

ビクラムヨガのスタジオは床がフローリングでなくカーペットになっています。カーペットの床はクッションとなり動きやすい一方で、汗を吸収してしまうのでスタジオに臭いが充満しやすくなってしまい、実際に臭かったという口コミも多くあります。

カーペット床のスタジオが臭うという口コミが多い

他にもレンタルタオルが臭かったという口コミもありますので、気になる方は自前のタオルを持っていくことをおすすめします。

低血圧な方やサウナが苦手な方はしんどい

40℃とかなり高い温度で行うビクラムヨガは、汗をかきやすいぶん脱水症状になるリスクも高くなります。低血圧の人や普段サウナなどが苦手な方は気を付けるようにしましょう。

 

あまりのきつさに毎回のクラスで途中退出する方が数人出るようなので、もし体調が悪くなった場合は無理をせずに退出するようにしましょう。また脱水症にならないようにするためには、飲み物と飲む量を意識して積極的に摂る必要があります。

 

詳しく知りたい方は「ホットヨガにおすすめな飲み物は水?飲むべき量やタイミングなども要チェック!」もチェックしてみましょう。

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外国人の方やタトゥーがある方もいる

世界的に流行しているビクラムヨガは外国人の参加者も多く、タトゥーが入ってる方も多くヨガをしています。中にはインストラクターで全身に刺繍が入っている方もいるようです。

外国人の方やタトゥーがある方もいる

もちろんタトゥーのある方がいるから何か不具合があるというわけではありませんが、気になるという方は別のスタジオを探すことをおすすめします。ホットヨガスタジオの中には、LAVAなどタトゥーが入った方を出入禁止にしているところもあるのでチェックしてみましょう。

店舗数が少ない

世界水準のヨガを日本で体験できるビクラムヨガですが、日本で体験できるのは9店舗に限られています。都道府県で言うと東京、埼玉、愛知、大阪、京都の5都道府県に限られていますので、近くに店舗がないという方はLAVAカルドなど全国展開しているスタジオの中から選ぶようにしましょう。

プログラム数が少ない

ビクラムヨガで体験できるプログラムは、ビクラムヨガ1種類となっています。そのためダイエットやリラックスなど目的に合わせて受けるプログラムを変えていきたいという方は、プログラム数の多いカルドロイブを検討することをおすすめします。

男女とも露出の多いウェアの人が多い

ビクラムヨガは他の多くのホットヨガスタジオとは雰囲気が違うと感じる方が多いかもしれません。男性は上半身裸の海パン姿、女性はビキニのようなトップスで参加している方も多くいます。

男女とも露出の多いウェアの人が多い

中には異性のそのような格好を見たくないという方もいると思いますので、そのような方は別のスタジオを検討することをおすすめします。

ビクラムヨガの良い口コミ、評判

ビクラムヨガに実際に体験レッスンをした人や、通っている人の口コミにはどのようなものがあるのでしょうか。まずは良い評判から見てみましょう。

スポーツ選手がトレーニングとして行っているくらい、身体に負荷がかかり効果も実感できるようですね。

女性の中でもスポーツ感覚で真剣に取り組みたい方、ストイックな方に向いているスタジオといえそうです。

かなりハードで通常のホットヨガの3倍分くらい濃かったという意見もあります。

ビクラムヨガの悪い口コミ、評判

ビクラムヨガのあまりよくない評判もチェックしてみましょう。

女性からはスタジオの臭いやおじさんのパンツ姿がちょっと・・という意見も多く寄せられています。

気にしなければタトゥーも害はないんですけどね。中には気になる方もいるでしょう。

ちなみに創設者であるビクラム・チョードリー氏は、セクハラ疑惑で逮捕されたこともあります。海外の話なのであまり神経質にならなくてもよいかもしれませんが、気になる方は参考までに。

過去に緑のものにトラウマを抱えているビクラム・チョードリー氏の意見により、スタジオは緑のものを禁止としています。

以上ホットヨガスタジオビクララムヨガについてまとめると、ビクラムヨガは以下のように考えている方におすすめです。

 

ビクラムヨガはこんな人におすすめ!
・世界中で愛されているヨガを日本でも体験したい
・ストイックに自分を追い込んで身体を絞りたい
・スタジオに異性がいても特に気にならない

 

ビクラムヨガ以外のおすすめのホットヨガスタジオについて知りたい方は「ホットヨガスタジオ・教室おすすめ人気ランキング!大手7社を徹底比較!」もチェックしてみましょう。

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