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ホットヨガzen place strongの総合評価

zen place strongは、最先端科学にもとづいたプログラムを導入している、令和2年に新しくできたホットヨガスタジオです。身体の内側の「ゆらぎ」に向けたアプローチをすることで、健康的で活力にあふれた身体作りをサポートする最先端科学によるプログラムです。

 

zen place strongではヨガの基本的な事項からレッスンを行うので、ヨガの経験のない方でも、ヨガの本質を身につけることができます。ホットヨガに最適な環境でリラックスしながら、健康で美しい身体を手に入れられるスタジオです。

 

総合評価
スタジオ数 10店舗(自由が丘、学芸大学、目黒、高田馬場、阿佐ヶ谷、西葛西、銀座新宿大阪本町京都
プログラム数 4種類
利用者 男女共用店舗のみ
体験レッスン料 1,000円
入会金+登録金+事務手数料 20,000円
月額料金 9,625円(月4回)、14,960円(通い放題)
スタジオの綺麗さ

ホットヨガzen place strongのメリット

令和2年1月にできた新サービス

zen place strongは、令和2年1月に新しくできたばかりのホットヨガスタジオです。新しいスタジオのためまだ利用者数が少なく、レッスンの予約を取りやすい状態になっています。

 

特に東京や大阪、京都のホットヨガスタジオは非常に利用者数が多く、予約が思うように取れないこともあります。「スムーズにレッスンに参加したい」「一人当たりのスペースが狭いのが嫌だ」という方には、zen place strongがおすすめです。

 

また別のホットヨガスタジオに体験に行ったときに、「すでに仲間の輪ができていてアウェー感を感じた」という体験をしたことのある方もいるでしょう。zen place strongはできたてのスタジオなので、そのような疎外感を感じることなくホットヨガを始めることができます。

自律神経と心拍の「ゆらぎ」に注目した最先端科学プログラム

自律神経と心拍の「ゆらぎ」に注目した最先端科学プログラム

zen place strongでは、自律神経の動きと心拍の動きの関係に注目し、ホットヨガをすることでどのようにその2つが連動し、心身にとって最適な「ゆらぎ」を起こせるかを重視しています。

 

高強度と低強度の動きを交互に繰り返し、筋肉の緊張と弛緩をうまく組み合わせることで、強くてしなやかな身体作りをすることを目標としています。

 

また全ての意識を自分の身体に集中させることで、「マインドフルネス」な状態を作り出し、仕事や勉強の際の集中力を身に付けることもできます。

 

このように、身体と心、両方にとって最適な状態を作り出すために考案された合理的な最先端科学プログラムに沿ってヨガをすることで、「強さ・しなやかさ・集中力」を身に付けることができます。

健康レベルを測定するツールを導入

自律神経と心拍の「ゆらぎ」に注目してホットヨガの効果を実感するため、zen place strongでは「パルスアナライザープラスビュー」や「血管スコープ」といったツールが導入されています。

パルスアナライザープラスビュー

パルスアナライザープラスビューを使用することで、自律神経のバランスや血管の老化度、ストレスの度合いなどを測定することができます。このツールでAPG(血管老化度)やHRV(自律神経バランス分析)を測定することで、ホットヨガで心身のリラックスができているかがはっきりと分かります。

血管スコープ

また、血管スコープでは毛細血管の血流の動きや変化を確認することができます。血流を見ることで、代謝が改善されているか、健康バランスが取れているかが分かります。

 

このようなツールを使ってホットヨガの効果を自分の目で確かめることで、ヨガへのモチベーションをさらに高め、継続してダイエットやインナーマッスルの強化などに励むことができます。

「HIIT」など4つの代表的なプログラム

zen place strongでは以下の4つのプログラムを実施しています。自分がヨガに取り組む目的に合わせて、受けたいプログラムを受講しましょう。

 

プログラム名 レッスン内容
HIIT+ヨガ 強度の高い運動と休憩を何度も繰り返す、インターバルトレーニングを取り入れたヨガプログラムです。血流が促進されるので、心身ともにリフレッシュできます。
HIIT+ピラティス インナーマッスルのトレーニングに焦点を当てたプログラムです。正しい身体の動かし方を身につけ、効果的に全身のトレーニングをできるようにします。
エンパワーヨガ 身体の柔軟性を高め、バランス感覚を養うヨガプログラムです。毎回のレッスンで同じ内容を行うので、マイペースでヨガに取り組めます。
マインドフルHIIT 運動不足の方や、ヨガが初めての方におすすめのプログラムです。瞑想とエクササイズを組み合わせて心身の活力を高めます。

 

なお、いずれのプログラムでも、zen place strongのレッスンでは下記5つのポイントにフォーカスしてレクチャーしてくれます。

 

  • 自分の身体への集中からくる没入感、瞑想状態
  • 背骨の流動性
  • インナーからの動き
  • インナーからの弛緩状態、最高のリラックス状態
  • やっているときはきつい、やり終えた後のやりきった感

体質改善によるアンチエイジング

継続してホットヨガプログラムに取り組むことで、新陳代謝を促進して体質を改善する効果が期待できます。zen place strongのプログラムはダイエットだけでなく、体力増進や冷え性緩和、骨盤矯正などのさまざまなアンチエイジングに効果を発揮します。

 

加齢による身体の不調だけではなく、活力のなさやストレスの蓄積といった精神的な面での問題も解消が期待できます。身体の衰えや老いを感じている方、精神的に疲れてしまっている方にもおすすめできます。

 

無理に負荷の大きいプログラムに参加しなくても、じっくりと身体を動かして、瞑想に取り組むことで心身をリフレッシュすることができます。

ヨガの基本事項から指導

zen place strongでは、インストラクターがヨガについて基礎からきちんと指導を行っています。特に、ヨガ初心者向けのマインドフルHIITプログラムではヨガのポーズだけではなく、リラックスするための瞑想の仕方や息苦しくない呼吸の仕方まで丁寧な解説を行います。

 

ヨガの経験がまったくないという方や、プログラムについていけるか不安な方でも、インストラクターに相談に乗ってもらいながら参加することができます。

ヨガの基本事項から指導

zen place strongインストラクターはスタジオの定める基準をクリアした専属社員で、資格取得や研修制度も充実しているため、全員が優れた指導能力を持っています。分からないことがあればすぐに質問すると良いでしょう。

通いやすい立地のスタジオ

zen place strongは現在、全国に10店舗を展開しています。いずれの店舗も都市部にあり、駅から近い場所にスタジオ設備が用意されています。

 

どの店舗のスタジオを利用する場合でも主要な駅から歩いて通うことができるので、仕事の帰りにホットヨガでリラックスしたり、駅周辺で買い物をするついでにホットヨガで汗を流すといったこともできます。

 

アクセスの良さや利用しやすさを重視する方には特におすすめできるスタジオと言えます。

ホットヨガzen place strongのデメリット

運動の負荷が大きいプログラムがメイン

zen place strongでは、プログラムによっては身体にかかる負荷が大きく、レッスン途中で疲れてしまったり体調不良で退席してしまうことがあります。

 

暑い環境が苦手な方や運動不足の方、低血圧の方は、インストラクターと相談しながら参加するプログラムを選択するようにしましょう。

運動の負荷が大きい

ただしzen place strongの4つのプログラムの中では、上でもご紹介した「マインドフルHIIT」というプログラムは、ヨガ初心者の方や運動不足の方に向けた易しいレッスン内容となっています。

 

負荷の軽いプログラムから参加して、慣れてきたら負荷の大きいレッスンに参加してみることをおすすめします。また脱水症状を起こさないために、レッスン中も定期的に水分補給をすることも大切です。

プログラムの種類が少ない

zen place strongのプログラムは4種類で、一般的なスタジオと比較すると限られたものになっています。自分の成長度に合わせて、より細かく自分のレベルや目的に合ったプログラムを求める方にはあまり向いていません。

 

しかしzen place strongがプログラム数を4種類と絞っているのは、ヨガスタジオとしての明確な目的があるからです。

 

体内で緊張と弛緩を繰り返すことで、「短時間で自律神経のゆらぎを作り血流を促進する」ことにフォーカスしているため、その目的に沿わないプログラムはあえて作成しないというスタイルをとっています。

店舗が少なく、都心部にしかない

店舗が少なく、都心部にしかない

zen place strongは10店舗を展開していますが、うち8店舗が東京にあり、残りの2店舗も大阪と京都です。

 

そのため都心部以外の方にとっては通いづらくなっていて、東京・大阪・京都に普段行かない方にはそもそも利用すること自体が難しい状態です。zen place strongのプログラムに興味を持ったとしても、近くに店舗がなく利用できないことがあります。

ホットヨガzen place strongの良い口コミ、評判

zen place strongに実際に体験レッスンをした人や、通っている人の口コミにはどのようなものがあるのでしょうか。

 

残念ながら、令和2年から始まった新サービスということもあり、まだzen place strongに関する口コミや評判などの情報はありませんでした。これから広まっていくサービスなので、全国での認知も上がっていくでしょう。

ホットヨガzen place strongの悪い口コミ、評判

zen place strongのあまりよくない評判も、現在はありませんでした。新たな口コミや評判がありましたら、順次掲載していきます。

 

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