ピラティスホットヨガアイキャッチ
カルド

店舗によってホットヨガ体験"0円"で開催中!他スタジオからののりかえキャンペーンも充実!
・都心部でも圧倒的に安い!コスパ重視の方はここで決まり!
・ヨガマットもレッスン予約も不要!ラクに通いたい方向け

LAVA

2月はお得な0円体験!月額2,909円で通い放題!学割でなんと半額!
・初心者も安心!20人以下の少人数制でインストラクターがしっかり指導
・全国店舗数、知名度No.1!150万人が利用した国内最大級スタジオ

ロイブ

ビートドラムダイエットなど世界的に話題のエクササイズが2月は体験無料!
・カフェのようなおしゃれ空間で楽しむ女性専用スタジオ
・美意識が高いストイックな20〜30代の女性におすすめ

また3スタジオの違いを比較して見てみたい方は以下のリンクをクリック!


LAVA vs カルド

カルド vs ロイブ

LAVA vs ロイブ


※新型コロナウイルスの感染が怖い方は、自宅でヨガレッスンが受けられるオンラインヨガのSOELU(ソエル)がおすすめです!



他におすすめのホットヨガスタジオが知りたい方は「ホットヨガスタジオ・教室おすすめ人気ランキング!大手7社を徹底比較!」をチェックしましょう!

ホットヨガとピラティスの違いとは?

ホットヨガとピラティス、両者は似ていますが厳密には別のものとして分類されています。 はたしてこの2つの違いとは一体何なのでしょうか。

 

ホットヨガとピラティスの違いを比較しわかりやすく表でまとめると、以下のようになります。詳しく見ていきましょう。

 

ホットヨガ ピラティス
目的 肉体的・精神的に自分を高める じっくりと身体を動かしてインナーマッスルを鍛える
動き方 瞑想など身体を動かさない“静”の時間を大切にする 常に身体を動かす
呼吸法 横隔膜を使った腹式呼吸 胸を大きく張るような胸式呼吸
効果 ダイエット効果や精神的安定など インナーマッスルを鍛えられる

何のために行うのか、目的が違う

何のために行うのか、目的が違う

ホットヨガ

肉体的・精神的に自分を高めるために行います。実はヨガの原点は5,000年以上前にさかのぼり、古代インドで修行僧が自らを高めるために普段は行わないような体勢をとることになったのが始まりとされています。

 

その後、よりダイエット効果を見込むために高温多湿な場所でヨガを行うホットヨガが流行してきました。

 

ホットヨガについて詳しく知りたい方は「ホットヨガとは?ヨガとの意味の違いについて解説!」もチェックしてみましょう。

ヨガホットヨガアイキャッチ
ホットヨガとは?意味をわかりやすく簡単に説明!
2019-01-29 22:02
ホットヨガとは? ホットヨガとは、ポージング(アーサナ)と呼吸法を組み合わせて精神を養う「ハタヨガ」から派生したヨガのひとつです。高温・多湿に保たれた環境で行うことで、発汗を促しデ...

ピラティス

じっくりと身体を動かしてインナーマッスルを鍛えるために行います。ピラティスはもともとはドイツの看護師が患者のリハビリ用に取り入れたエクササイズであり、姿勢や関節の位置を正したりするために行われていました。

 

その後、西洋人がヨガの要素を取り入れたりアレンジを加えながら変化していったエクササイズがピラティスです。

ピラティスは単なるエクササイズではなく、その一生を身体的・精神的に健康に生きてくための方法です。結果、体型を整えたり必要な筋肉を発達させたりという事に繋がります。ピラティスはリハビリ専門の施設などでも取り入れられています。

ヨギーマガジン『ピラティスとは?~まずはピラティスを理解しよう!~』

メインとなる動き方が違う

ホットヨガ

瞑想など身体を動かさない“静”の時間を大切にしています。ポーズをとって静止する時間も長いのが特徴です。

 

そのため体質の変化も、一定時間をかけてしなやかな筋肉がついていくことが多いです。

ピラティス

常に身体を動かしています。これはピラティスの目的がエクササイズであることが影響しています。

 

そのため、体質の変化に関しても比較的短期間で引き締まった身体が手に入ることが多いです。

呼吸法が違う

呼吸法が違う

ホットヨガ

横隔膜を使った腹式呼吸がメインです。

 

腹式でゆっくり息を吸って吐くような呼吸法が推奨されていて、副交感神経が刺激され、精神的に落ち着く効果が期待できます。

ピラティス

胸を大きく張るような胸式呼吸がメインです。

 

姿勢を正して、胸を張りながら筋肉を使って胸式呼吸をすることが推奨されていて、交感神経が刺激され、頭が冴える効果が期待できます。

効果も違ってくる

ホットヨガ

より大きなダイエット効果があります。身体を芯から温めることによって全身から汗をかき、溜まっていた老廃物の排出を促しデトックス効果も期待できます。

 

その他にも冷え性が改善されたり、むくみが取れるなどの効果もあります。

 

ホットヨガの効果についてさらに詳しく知りたい方は「ホットヨガで得られる驚きの効果8つをチェック!」もチェックしてみましょう。

効果ホットヨガアイキャッチ
ホットヨガは効果なし?メンタルや肌への影響がいつからかもチェック!
2019-02-14 18:28
「ホットヨガは効果なし」「効果は嘘」という口コミが多い? ここ数年でホットヨガをする方が急激に増えてきています。あなたの周りの友達にも、週に2.3回ホットヨガに通っているような方も...

ピラティス

インナーマッスルを鍛えることができます。身体の深層にある見えない部分の筋肉、インナーマッスルを鍛えることで基礎代謝が高まり、健康的な身体作りが実現します。

 

またインナーマッスルを鍛えることで姿勢のゆがみがなくなるので、お腹やお尻などのたるみがなくなることにもつながります。

ホットヨガとピラティスには共通点もあった!

身体を引き締めてくれる

身体を引き締めてくれる

身体を引き締めるという効果に関してはどちらも期待できます。余分な脂肪を落とすホットヨガと、鍛えることで軽やかな体を作るピラティス、どちらも身体が絞れるという点では共通です。

リラックス効果を得られる

始めたての時はなかなか難しいかもしれませんが、どちらも慣れてくるとリラックスしながら行うことができます。 身体だけでなく心も柔らかくしてくれるというのは嬉しいですね。

姿勢矯正など身体の歪みが解消される

どちらも身体を正しいポジションにしてくれる効果が期待できます。 歪みを矯正することによって肩こりや腰痛といった身体の不調が改善されることもあります。 姿勢が良くなることによってスタイルがよくなるという効果もあります。

身体の柔軟性を高めケガ防止になる

体の柔軟性を高めケガ防止になる

身体が堅いままでいるとちょっとした衝撃や動いた反動でケガをしやすくなってしまいます。 定期的にホットヨガやピラティスを行うことで身体を柔らかくしケガをしないようにしましょう。

代謝を促し体内から元気になれる

汗をかくことは身体にとても良い効果をもたらします。特にホットヨガは身体の内側からじわじわと気持ちのいい汗をかくことができます。ホットヨガでたくさん汗をかくことで代謝が高まり、肌ツヤがよくなったり腸の調子を整えて便秘が改善されたりと、嬉しい効果がたくさんあります。

ピラティスのイメージ動画を紹介

ピラティスのイメージ動画を紹介しましょう。ピラティスの基本となるポージングのとり方を、詳しく説明してくれています。

 

 
体の動かし方や、呼吸のタイミングまで細かく指示があるので、初心者でもわかりやすく動きを真似ることができるでしょう。

ピラティスができるおすすめのスタジオ

zen place(旧ヨガプラス)

ヨガプラス

zen placeは、関東と関西に20店舗を展開しているホットヨガ・常温ヨガ・ピラティスのスタジオです。世界中のピラティススタジオと連携しており、世界最先端のピラティスを受けることができます。

 

スタジオには大きな鏡やピラティスマシンを用意しており、ピラティスの効果を最大限に高められるように工夫がされています。グループレッスンは8名以下の少人数生なので、初心者の方も安心です。

 

またzen placeのインストラクターは、国際的に高い評価を受けている資格を有した方のみが採用されています。世界のさまざまな流派のピラティスを受けることができるのも、zen placeの魅力の1つです。

zen place(旧ヨガプラス)の詳しい口コミや評判ついて知りたい方は、「zen place(旧ヨガプラス)の口コミ評判は?良い点と悪い点をチェック!」をチェックしてください。

 

以上、今回はホットヨガとピラティスの違いと共通点、おすすめのピラティススタジオについて紹介しました。自分の目的に合わせて、ホットヨガとピラティスどちらを始めるかの参考にしていただければ幸いです。

 

また、ピラティスよりもホットヨガの方が自分に合ってそうだと感じた方は「ホットヨガスタジオ・教室おすすめ人気ランキング!大手7社を徹底比較!」をチェックしてみましょう。

ホットヨガカレッジおすすめランキング
【ホットヨガスタジオおすすめランキング】人気の7教室を徹底比較!
2019-02-01 18:28
ホットヨガスタジオ・教室の選び方 ここ数年で急激に人気が出てきて、スタジオ数も伸びているホットヨガですが、ホットヨガスタジオを選ぶにあたり押さえておきたいポイントにはどのようなもの...

 

ヨガの種類やプログラムに関する他記事もチェック
ホットヨガ ホットヨガとは?意味をわかりやすく簡単に説明!
常温ヨガ 常温ヨガとは?代表的なヨガの種類や流派をチェック!
ピラティス ホットヨガとピラティスはどっちが効果がある?2つの違いを説明!
岩盤ヨガ 岩盤ヨガとは?ホットヨガとの違いや効果、都内や神奈川で受けられる店舗は?
太陽礼拝 【太陽礼拝とは】効果やAとBの違い、108回の意味やポーズ内容、初心者向けかを解説!
瞑想ヨガ 【瞑想ヨガとは】ヨガの瞑想の効果とやり方!ポーズや流す音楽はどうする?
アシュタンガヨガ 【アシュタンガヨガとは】ポーズの動画や効果、マントラの意味、初心者向けかも解説!
海ヨガ、ナイトヨガ 【インスタ映え必至】BELTA海の家 in 由比ヶ浜(鎌倉)でナイトヨガ!
サーフエクササイズ サーフエクササイズは痩せる?体験できるホットヨガスタジオまとめ!
フローティングヨガ(エアリアルヨガ) LAVA(ラバ)のフローティングヨガの店舗や料金をチェック!
サウンドフローヨガ LAVA(ラバ)のサウンドフローヨガのポーズと内容は?
ヨガフローベーシック LAVA(ラバ)のヨガフローベーシックは初めての方にはきつい?ポーズ内容や消費カロリー、音楽や曲をチェック!
リラックスヨガ LAVA(ラバ)のリラックスヨガを体験した感想!効果やポーズ内容、消費カロリーは?
リンパリラックスヨガ LAVA(ラバ)のリンパリラックスヨガとは?バームの効果や服装もチェック!
パワーヨガ LAVA(ラバ)のパワーヨガの初級/中級/上級のポーズ内容やダイエット効果は?
ボディバランスヨガ LAVA(ラバ)のボディバランスヨガとは?ポーズ内容や音楽を動画でチェック!
ボディデザインヨガ LAVA(ラバ)のボディデザインヨガはきつい?効果やポーズ内容、感想をチェック!
デトックスヨガ LAVA(ラバ)のデトックスヨガのポーズ内容や効果!初心者や生理中の受講、レッスンの感想をチェック!
ヨガビギナー LAVA(ラバ)のヨガビギナーはきつい?ポーズ内容や効果、消費カロリーやヨガベーシックとの違い!
ネイチャーヨガ LAVA(ラバ)のネイチャーヨガを動画でチェック!効果やポーズ内容、レッスン中の音楽や曲は?
全身スッキリヨガ 【LAVA(ラバ)の全身スッキリヨガ】効果やポーズ内容!初心者や生理中の人は受けて良い?
美脚ヨガ 【LAVA(ラバ)の美脚ヨガ】効果やポーズ内容!初心者や生理中の人は受けて良い?
美尻ヨガ 【LAVA(ラバ)の美尻ヨガ】効果やポーズ内容!初心者や生理中の人は受けて良い?
ハイパーナイフ LAVA(ラバ)のハイパーナイフでホットヨガと相乗効果!受けられる店舗や値段は?
サウンドフィールヨガ ホットヨガロイブのサウンドフィールヨガとは?使われてる曲もチェック!
ビートドラムダイエット BEAT DRUM DIET(ビートドラムダイエット)はホットヨガスタジオロイブでできる?
リンパデトックスヨガ ホットヨガロイブのリンパデトックスヨガとは?実施店舗やレッスン内容をチェック
相撲ヨガ ロイブのSUMO YOGA(相撲ヨガ)のやり方を動画でわかりやすく解説!
K-POPダンスダイエット ロイブのK-POPダンスダイエット〜make you KUBIRE〜のやり方を動画でチェック!
背中美人ヨガ ロイブの背中美人ヨガのやり方を動画でチェック!使われている曲は?
関連キーワード
  • 【瞑想ヨガとは】ヨガの瞑想の効果とやり方!ポーズや流す音楽はどうする?
    【瞑想ヨガとは】ヨガの瞑想の効果とやり方!ポーズや流す音楽はどうする?

    そもそも瞑想とは? 「瞑想」とは自分の内面に集中する行為のことで、意識を外部と遮断して無心の状態で自分と向き合...

  • 男性がホットヨガをするのは恥ずかしい?女性から「気持ち悪い」という嫌な視線を向けられる?
    男性がホットヨガをするのは恥ずかしい?女性から「気持ち悪い」という嫌な視線を向けられる?

    男性がホットヨガをするのは恥ずかしい? ホットヨガに興味を持っても、実際にレッスンに参加するのは「恥ずかしい」...

  • ホットヨガで男性はモテる?かっこよく見える理由や女性との出会いの有無の実態!
    ホットヨガで男性はモテる?かっこよく見える理由や女性との出会いの有無の実態!

    ホットヨガで男性はモテる?かっこよく見える6つの理由! 近年では男性がホットヨガに取り組むことが増えていますが...

  • オンラインヨガを無料で楽しむ方法!自宅で取り組みたい方向けのヨガ動画を紹介!
    オンラインヨガを無料で楽しむ方法!自宅で取り組みたい方向けのヨガ動画を紹介!

    オンラインヨガを無料で楽しむ方法がある? 近年では、自宅で気軽にヨガを楽しめるオンラインヨガの人気が高まってい...

  • オンラインヨガ受け放題のサービス4社を徹底比較!料金や月額会費が安いのはどこ?
    オンラインヨガ受け放題のサービス4社を徹底比較!料金や月額会費が安いのはどこ?

    オンラインヨガの受け放題のメリット 新型コロナウイルス感染拡大防止に向けて、スタジオではなく自宅でレッスンを受...

  • 【オンラインヨガの料金相場】大手4社の月額会費を徹底比較!
    【オンラインヨガの料金相場】大手4社の月額会費を徹底比較!

    オンラインヨガの料金相場はいくら? 新型コロナウイルスの影響により、2020年から人気沸騰中のオンラインヨガで...