ヨガホットヨガアイキャッチ
カルド
                                         

カルドは入会満足度や施設の充実度など【7部門で1位(※)】を獲得!(※公式サイトより)
・ヨガマットもレッスン予約も不要!他スタジオからの乗り換えキャンペーンも充実!
・都心部でも料金が安いと人気!コスパ重視の方はここで決まり!

LAVA
                                         

LAVAは全国の店舗数No.1!150万人(※)が利用した国内最大級スタジオ(※公式サイトより)
・初心者も安心!20人以下の少人数制でインストラクターがしっかり指導
2月は『0円』体験キャンペーン実施中!90日間ためし放題プランもあり!学割でなんと半額!

ロイブ

ロイブではビートドラムダイエットなど世界的に話題のエクササイズが2月限定で『0円』で体験!
・カフェのようなおしゃれ空間で楽しむ女性専用スタジオ
・美意識が高いストイックな20〜30代の女性におすすめ

また3スタジオの違いを比較して見てみたい方は以下のリンクをクリック!


LAVA vs カルド

カルド vs ロイブ

LAVA vs ロイブ


他におすすめのホットヨガスタジオが知りたい方はホットヨガスタジオおすすめランキングをチェックしましょう!

ホットヨガとは?

ホットヨガとは、ポージング(アーサナ)と呼吸法を組み合わせて精神を養う「ハタヨガ」から派生したヨガのひとつです。高温・多湿に保たれた環境で行うことで、発汗を促しデトックス効果が得られます。

 

暖かい環境下では筋肉が柔らかく柔軟になりやすく、効率的に筋肉を伸ばすことができます。 ゆっくりとした動きでも体温の上昇が早く、驚くほどの汗をかくので血行も良くなり、冷えで悩む女性にも最適です。

ホットヨガとは

そしてホットヨガはここ最近、日本において女性を中心に流行してきています。運動神経や年齢も関係なく取り組める点や、身体や心に多くのメリットがある点が評価されているようです。

 

ちなみに、ヨガ自体はもともとインド発祥のエクササイズですが、寒い日本でもインドと同様の気候に寄せていくために高温多湿の環境を作り出すことが大切だと考えられたのが、ホットヨガの始まりと言われています。

ホットヨガと常温ヨガの意味の違い

ホットヨガとヨガを比較して表にすると、各項目で以下のような違いがあります。

 

項目 ホットヨガ 常温ヨガ
温度、湿度 室温38~40℃、湿度55~65% 常温
目的 デトックス、ダイエット、体質改善 呼吸改善、集中力アップ、体幹強化
運動量、ポーズ 少ない運動量、基本的なポーズ 激しい動き、複雑なポーズ
おすすめな人 ヨガ初心者、ヨガをやってみたい ヨガ経験者、ヨガを本格的に学びたい

温度、湿度の違い

常温ヨガは、特に温度・湿度を管理せずその時の自然な状態で行うヨガです。一般的な室温が28℃前後ですので、そこまで汗をかくことはありません。

ホットヨガのように決まった室温にして行うという手間がないので、自宅でもヨガを取り入れてしっかりヨガをしていきたいと考えている人はどこでもできる常温ヨガがあっているでしょう。
場所を選ばずにできるので取り入れやすいという点が常温ヨガのおすすめの点です。
WELL-BEING GUIDE『ヨガのダイエットは常温でもいいの?』

それに対してホットヨガは室温38~40℃、湿度55~65%の環境で行います。高温多湿の環境で実施するため、激しい動きをすると脱水の心配もあり身体に負担をかけてしまいますが、ゆっくりとした動きでもたっぷりの汗をかくことができるのがホットヨガのメリットです。

 

ホットヨガの温度や湿度について詳しく知りたい方は「ホットヨガに適切な温度、湿度は?LAVA(ラバ)やカルドなど有名スタジオを比較してみた!」もチェックしてみましょう。

温度湿度ホットヨガアイキャッチ
ホットヨガに適切な温度、湿度は?LAVA(ラバ)やカルドなど有名スタジオを比較してみた!
2019-01-31 20:38
ホットヨガに適切な温度、湿度は? 通常ホットヨガをするときの温度は35~40℃、湿度は55~65%で行われるのが一般的です。ホットヨガは、体を温めることで柔らかくしたり、汗をかくこ...

目的の違い

常温ヨガは、呼吸法とポージングで筋肉の強化(インナーマッスルを鍛える)と精神の鍛練を目的としており、リラックスすることを目的としていません。

 

日頃の呼吸法を改善したり、仕事の集中力をアップしたり、普段運動をされているアスリートの方が体幹トレーニングの一環として行うのが常温ヨガになります。

リラクゼーション効果の有無の違い

一方ホットヨガは、負担の少ないゆっくりとした動きですが、大量に汗をかくことによるリラクゼーション効果が期待できます。

 

また体質が改善されて代謝アップが期待できるので、その結果としてダイエットやデトックス効果が期待できます。そして美肌効果や便秘や冷え性の改善、むくみや生理不順などさまざまな女性のお悩みを解消してくれます。

 

ホットヨガのダイエット効果についてさらに詳しく知りたい方は「ホットヨガでダイエット!痩せるためのコツとは?」もチェックしてみましょう。

ダイエットホットヨガアイキャッチ
ホットヨガでダイエット!成功し痩せるための頻度(週何回)や食事は?
2019-02-17 22:13
「加齢や出産で脂肪が落ちにくくなった・・」とお悩みの方も多いのではないでしょうか。ホットヨガは、そんなダイエットしたいという方にもおすすめのエクササイズです。実際に近年では、ダイエ...

 

また、ホットヨガで生理痛や生理不順が治るメカニズムについて詳しく知りたい方は「生理中にホットヨガをしても大丈夫?生理痛や不順が改善するって本当?」もチェックしましょう!

生理中にホットヨガをしても大丈夫?生理痛や不順が改善するって本当?
生理中にホットヨガをしても大丈夫?生理痛や不順が改善するって本当?
2020-10-18 19:49
生理中にホットヨガをしても大丈夫? 女性に人気の高いホットヨガですが、ホットヨガを思いっきり楽しむにあたって、生理中にホットヨガをしても良いのかどうかは気になるところでしょう。 ...

運動量、ポーズの違い

常温ヨガにはさまざまな流派や種類があり、激しい動きや複雑なポーズやのものがあります。「ハタヨガ」をルーツとして派生した色々な動きをするのが特徴です。

 

一方でホットヨガは、高温・多湿の環境で行うため激しい動きはありません。少ない運動量といくつかの基本的なポーズだけで、十分な効果を得ることができます。

 

ホットヨガの基本的なポーズについて詳しく知りたい方は「ホットヨガの基本的なポーズ一覧!13種類のポーズの取り方とポイントをチェック!」もチェックしてみましょう。

ポーズホットヨガアイキャッチ
ホットヨガの基本的なポーズ一覧!13種類のポーズの取り方とポイントをチェック!
2019-02-13 21:13
ホットヨガの最初に行う太陽礼拝のポーズ ホットヨガにはいくつかの基本ポーズがあります。今回はその基本ポーズの取り方とポーズをとるときのコツやポイントをチェックしていきましょう。 ...

おすすめな人

以上のような違いがあることから、ホットヨガと常温ヨガはおすすめな人、対象とする人が異なっているということができます。

 

具体的には、ホットヨガはヨガ初心者の方や運動が苦手な方、ダイエットを始めてみたいという方におすすめです。ホットヨガがどのようなものか気になる、最近お腹周りにお肉がついてきた・・という方は、まずはホットヨガから始めてみましょう。

 

一方で常温ヨガは、ヨガ経験者や、ある程度ヨガのことを知っておりさらにヨガについて本格的に学びたい方におすすめです。また体幹を鍛えたいアスリートの方や、体に不定愁訴を訴える方がリハビリの一環として整骨院などで取り入れることもあります。

 

常温ヨガについてさらに詳しく知りたい方は「常温ヨガとは?代表的なヨガの種類や流派をチェック!」もチェックしてみましょう。

常温ヨガホットヨガアイキャッチ
常温ヨガとは?代表的なヨガの種類や流派をチェック!
2019-01-31 12:51
常温ヨガとは? 常温ヨガとは、古代のインダス文明を発祥とした、心身の健康を整えるためのエクササイズです。 もともとは修行の一環として心身の調和を目指して始まったポージングや呼吸法が...

おすすめのホットヨガスタジオは?

LAVA

ホットヨガLAVA

日本には全国にホットヨガスタジオがありますが、その中でも最もおすすめなのがLAVAです。CMや駅や街の広告などで見かけたことのある方も多いでしょう。

 

LAVAのホットヨガレッスンは20人以下の少人数制なので、ポージングがうまくとれていない方も優しく丁寧な指導でサポートしてくれます。またヨガ初心者の方にスターターキットを用意したり、ヨガマットを無料でレンタルしてくれたりとサービス内容が充実しています。

 

店舗も全国に430店舗以上と他のホットヨガスタジオを圧倒しているため、立地という面でも最も通いやすいスタジオでしょう。

 
\会員の80%以上(※)が未経験からのスタート/
※公式サイトに記載
LAVAの詳しい口コミや評判ついて知りたい方は、「LAVA(ラバ)の口コミ評判は悪い?ホットヨガ後の勧誘がやばい、悪質って本当?」をチェックしてください。

 

また、ホットヨガの効果についてさらに詳しく知りたい方は「ホットヨガで得られる驚きの効果とは?代表的な効果10個をチェック!」もチェックしてみましょう。

効果ホットヨガアイキャッチ
ホットヨガは効果なし?科学的根拠の有無やいつから効能が出るかチェック!
2019-02-14 18:28
「ホットヨガは効果なし」「効果は嘘」という口コミが多い? ここ数年でホットヨガをする方が急激に増えてきています。あなたの周りの友達にも、週に2.3回ホットヨガに通っているような方も...

 

さらに、おすすめのホットヨガスタジオや常温ヨガスタジオについて知りたい方は「ホットヨガスタジオ・教室おすすめ人気ランキング!大手7社を徹底比較!」をチェックしてみましょう。

ホットヨガカレッジおすすめランキング
【2023年】ホットヨガスタジオおすすめランキング!人気の7教室のうちどこがいいか徹底比較!
2019-02-01 18:28
ホットヨガスタジオ・人気ヨガ教室のサービス内容はどこがいい?大手7サービスを比較! ・ホットヨガスタジオ7つのサービス内容を比較 ・ホットヨガスタジオの選び方 ・おすすめホットヨガ...

 

※本サイトにおける記事等の内容は、本サイト内で紹介されている商品やサービス等の内容や効果等について何らの保証もするものではありません。

※本サイトにおける記事等の内容は、本サイト内で紹介されている商品やサービス等を提供する企業の意見を代表するものではなく、各記事等の作成者等の個人的な意見にすぎないことをご了承ください。

※本サイト内の記事等で紹介している商品やサービスの内容等については、当該商品やサービスを提供している企業様へご確認ください。

※本サイト内の記事等の内容は、当該記事等の作成日または更新日現在のもので、当該記事等を閲覧なさっている時点で提供されている商品やサービスの内容を必ずしも反映していません。ご了承ください。

※本サイトにおける記事等の内容に関し、明示、黙示または法定のものも含め、何らの保証(商品性を有していること、満足のいく品質であること、特定の目的に適合していること、正確性、平穏な利用、および第三者の権利を侵害していないことに関する黙示の保証も含みますが、これらに限られません。)をするものではありません。

※なお、当サイトで紹介する口コミはあくまで個人の感想です。感想には個人差がありますので、現状のサービス内容については公式サイトをご確認ください。また、手続きの成約などを保証するものではありません。

関連キーワード
  • LAVA(ラバ)のエナジーヨガとは?ポーズ内容はきつい?消費カロリーや流れる音楽もチェック!
    LAVA(ラバ)のエナジーヨガとは?ポーズ内容はきつい?消費カロリーや流れる音楽もチェック!

    LAVA(ラバ)のエナジーヨガとは? LAVAのエナジーヨガとは、壮大な音楽とともにポーズを取ることで、身体の...

  • ホットヨガはやめたほうがいい?身体によくない、控えるべきはこんな人
    ホットヨガはやめたほうがいい?身体によくない、控えるべきはこんな人

    ホットヨガはやめたほうがいい?身体によくない、控えるべきはこんな人 ホットヨガは心身のリフレッシュやダイエット...

  • ピラティスに向いてる人・向いていない人の特徴!向き・不向きの7つのチェックポイント
    ピラティスに向いてる人・向いていない人の特徴!向き・不向きの7つのチェックポイント

    ピラティスに向いてる人の特徴!ピラティス向きの方が当てはまる7つのチェックポイント ピラティスに興味のある方や...

  • ホットヨガ後のシャワーは必須?そのまま帰る・髪を洗わないのはありか、LAVA(ラバ)のシャワーを並ばないコツ
    ホットヨガ後のシャワーは必須?そのまま帰る・髪を洗わないのはありか、LAVA(ラバ)のシャワーを並ばないコツ

    ホットヨガスタジオを利用していて、レッスン後にシャワーを浴びるべきか迷ってしまう方は多いのではないでしょうか。...

  • ヨガが続かない人必見!継続する7つのポイントをわかりやすく解説!
    ヨガが続かない人必見!継続する7つのポイントをわかりやすく解説!

    健康維持やダイエットのためにヨガを始めてはみたものの、なかなか続かないことで悩んでいるという方は少なくありませ...

  • ホットヨガのおなら対策!事前におならを出すポーズや止まらない時の対処法
    ホットヨガのおなら対策!事前におならを出すポーズや止まらない時の対処法

    ホットヨガをしているとき、おならが出そうになって困ったことはありませんか。ヨガ中におならのことが気になってしま...