ロイブ
カルド

ホットヨガ6部門で1位を獲得!他スタジオからののりかえキャンペーンも充実!
・都心部でも圧倒的に料金が安い!コスパ重視の方はここで決まり!
・ヨガマットもレッスン予約も不要!ラクに通いたい方向け

LAVA

9月はなんと0円体験キャンペーン!90日間ためし放題プランもあり!学割でなんと半額!
初心者も安心!20人以下の少人数制でインストラクターがしっかり指導
・全国店舗数、知名度No.1!150万人が利用した国内最大級スタジオ

ロイブ

ビートドラムダイエットなど世界的に話題のエクササイズが9月限定で体験無料!
・カフェのようなおしゃれ空間で楽しむ女性専用スタジオ
・美意識が高いストイックな20〜30代の女性におすすめ

また3スタジオの違いを比較して見てみたい方は以下のリンクをクリック!


LAVA vs カルド

カルド vs ロイブ

LAVA vs ロイブ


※新型コロナウイルスの感染が怖い方は、自宅でヨガレッスンが受けられるオンラインヨガYOGATIVESOELULAVAのうちヨガ+がおすすめです!(YOGATIVEの詳細は以下)



さらに9月はプラネタリウムスタジオでハピヨガの瞑想ヨガが無料で受けられるのでおすすめ!



他におすすめのホットヨガスタジオが知りたい方は「ホットヨガスタジオおすすめランキング!人気の7教室のうちどこがいいか徹底比較!」をチェックしましょう!

ホットヨガロイブのリンパデトックスヨガとは?

ロイブのリンパデトックスヨガとは?
画像出典:ロイブ
 

リンパデトックスヨガとは、女性専用のホットヨガスタジオロイブで提供している大人気のメニューの1つです。ロイブが集計したアンケートによれば、ロイブの35種類のレッスンの中で、利用者からの人気No.1に輝いたレッスンです。

 

リンパリラックスヨガは、体内のリンパを流していくことで、適切にデトックスしてむくみや老廃物を取り除くことができます。ゆったりと基本的なポーズをとるというプログラム内容なので、ヨガ初心者や始めたての方でも気軽に取り組みやすいことが人気ランキング1位の理由かと思います。

 

ロイブには「5つの基本レッスン」(サーフエクササイズを入れて6つ)とレッスンのジャンルが別れていますが、リンパデトックスヨガはその中でも「健康」ジャンルのプログラムです。1レッスン60分のプログラムで、5段階評価で表したレッスン強度は「2」と軽めになっています。

女性の悩みや不調の改善を目的に作られたプログラムです。
レッスンでは、カラダの内側からバランスを整えていきます。美しく健康的なカラダを取り戻しましょう。

ロイブ『ゆがみを改善し健康美に! 健康』

レッスン時間 60分
強度 2

 

リンパデトックスヨガのスタジオ環境は、通常「温度38℃、湿度65%」で行われ、気持ちよく汗を書くことができます。なお、リンパデトックスは体験レッスンで受講することが可能です。

 

ロイブの他の人気プログラムについても知りたい方は「ホットヨガロイブのプログラム一覧!人気のレッスンはどれ?」もチェックしてみてください!

ホットヨガロイブのプログラム一覧!人気のレッスンはどれ?
ホットヨガロイブのプログラム一覧!人気のレッスンはどれ?
2019-09-27 20:43
ホットヨガスタジオ「ロイブ」では、35種類ものホットヨガプログラムがあるのが魅力です。 「ロイブの中でおすすめのプログラムはどれ?」 「初心者向けの易しいプログラムがどれか知りた...

ホットヨガロイブのリンパデトックスヨガの効果

デトックス効果で老廃物を排出

リンパデトックスヨガでは、文字通り不要な老廃物や余分な水分を排出するデトックス効果があります。日常生活を送る上で、体内にはさまざまな老廃物が蓄積されていきますが、リンパを流すことでそれを体外に排出する効果が期待できます。

 

また余分な水分を排出することは、全身のむくみの解消にもつながります。普段から立ち仕事が多い方などには特におすすめです。

冷え性を改善し代謝を上げる

体内のリンパや血流が滞ると、冷え性の原因にもなります。そこでリンパの流れをよくするリンパデトックスヨガを受けることで、冷え性の改善が見込めます。

 

そして冷え性は、なにも冬場だけ気にしていれば良いものではありません。夏場は特にクーラーを浴びたりアイスを食べるなど、内臓を冷やして冷え性のリスクを高めてしまうことが多いです。

 

夏場こそ冷え性対策をすることで、それが代謝アップにもつながり、健康的に発汗しやすい体づくりにもつながっていきます。

免疫力をアップする

普段から運動不足の方は、リンパが滞ってしまい、血流も悪くすることで体内の免疫力が弱くなってしまう傾向があります。そこでリンパや血流を促進することで、体内の免疫力をアップし、病気に打ち勝つ力をつけることができます。

 

新型コロナウイルスをはじめとする感染症は、体内の免疫力とウイルスの感染力の勝負となります。普段から免疫力を上げる努力をすることで、そのような細菌やウイルスによる感染症にもかかりにくい丈夫な体を手に入れることができます。

こりや疲れを解消する

リンパを流すことは、肩こりや腰痛、それによる全身疲労を解消する効果があります。育児や家事、デスクワークなどで普段からこりがひどい方や、なんとなくだるいという症状が慢性的に続いている方は、リンパが滞っていることが原因の1つとなっているケースもあります。

 

実際にリンパデトックスヨガを受けた方の中には、コリが解消して体が軽くなったと感じている方も一定数いるようです。

ホットヨガロイブのリンパデトックスヨガの「発汗革命」の特徴

ロイブでは2019年の7月から10月の期間、リンパデトックスヨガを「発汗革命バージョン」で提供していました。この期間限定のバージョンアップは、通常のリンパデトックスヨガと以下の点で異なります。

気持ちよく汗をかけるスタジオ環境

ロイブのリンパデトックスヨガは通常「温度38℃、湿度65%」の環境下で行われますが、発汗革命では「温度40℃、湿度50%」という環境で行われました。

 

スタジオ環境 通常時 発汗革命
温度 38℃ 40℃
湿度 65% 50%

ここでの環境作りのポイントは、温度が上がっている反面、湿度が下がっていることです。

 

スタジオの温度と湿度を上げることで、より過酷な環境にして体に負荷をかけるプログラムにすることもできましたが、リンパデトックスヨガはあくまで初心者の方も気軽に参加できるようにというコンセンプトもあるため、あえて湿度を下げることで、蒸し暑さを抑えて気持ちよく汗をかきやすい環境にしています。

特別ブレンドアロマで代謝をアップ

発汗革命時には、ロイブの特別ブレンドアロマを使用し、スタジオ内に良い香りを充満させてレッスンを行います。ただ香りがするだけではなく、ジンジャー成分などを配合したアロマになっているため、発汗効果をより促してくれます。

 

またアロマ成分が体内に入り、血流によって全身に行き渡ることで全身の代謝アップにつながります。当然アロマの香りによるリラックス効果もあるので、心身ともに健康になれるでしょう。

カッサを用いて発汗を促進

カッサとは美容器具の名前であり、天然石の凹凸部分を腕や足にグリグリと当てることでリンパを流すことができるものです。古くから中国で使用されていた民間療法の1つでもあります。

カッサ

発汗革命中には、レッスン前にロイブのインストレクターの方が一人ひとりにカッサを配布してくれ、腕や足の他にも頭や鎖骨、お腹などに用いることで効果的にリンパを流して発汗を促していました。

 

なお、2019年の夏に実施されたこの「発汗革命リンパデトックスヨガ」というレッスンのキャンペーンは、今後の実施は未定です。2020年夏の実施について気になる方は、随時ロイブの公式ホームページをチェックしておきましょう。

ホットヨガロイブのリンパデトックスヨガのレッスンの流れ

ロイブのリンパデトックスヨガの流れを説明していきます。リンパデトックスヨガは体験レッスンでも受けられるので、事前におおまかなプログラム内容やレッスンの流れを把握しておき、自分に合っていそうかチェックしておきましょう。

リンパドレナージュ(30分程度)

リンパデトックスヨガの前半30分はセルフマッサージとなります。「リンパドレナージュ」と呼ばれる手法を用いて、体のリンパを流していきます。これならたしかに、ヨガ初心者でも問題なくできそうですよね。

 

マッサージをする際には、発汗革命中はカッサを用いましたが、通常時には体に塗るための「発汗ジェル」または「クリーム」を使用します。このアイテムはフロントで最初に受け取ることができ、ジェルタイプが良いかクリームタイプかどちらか好きな方を選択できます。

 

発汗ジェルはクリームタイプよりも多少刺激が強いので、肌が弱いという方はクリームタイプの方が安心できるでしょう。

マッサージ

これらのジェルやクリームを全身の肌を露出している箇所に塗っていき、インストラクターの指示通りにマッサージしていきます。最初にリンパが集まる上半身から始め、続いてお腹周りや下半身へと順番にマッサージしていきます。

 

このとき、人間の体の仕組みからリンパはどこにあるのかなどわかりやすく丁寧に説明してくれるので、やり方や知識を吸収して、家に帰ってから入浴中やお風呂上がりなどに自宅で試しても良いかもしれませんね。

アーサナ(30分程度)

マッサージのあとは、いよいよ「アーサナ」に入ります。アーサナとは、つまりポージングをとるフェーズを指します。リンパドレナージュで全身がリンパを流しやすくした後、全身の筋肉を使うことで実際にリンパを流すことができます。

 

ポーズ内容としては、ヨガの基本となる「太陽礼拝のポーズ」を行います。中でもロイブのリンパデトックスヨガで行われる鶴のポーズとひばりのポーズのコツをご紹介します。

鶴のポーツ

腕立てのような体勢から、片足を上にあげてバランスをとります。上げた足が左右にブレないようにバランスをとることで、骨盤のバランスも改善され、リンパが流れやすくなります。

ひばりのポーズ

片膝で膝立ちのようなポーズをとり、逆の足は後ろに伸ばしていきます。上半身は前を向いて両手を横に伸ばします。

 

股関節を思いっきり開きて伸ばしていくことで、リンパを流すことが可能です。お腹を引き締めて体幹を意識してポージングするのもポイントです。

シャバーサナ(3分程度)

レッスンの最後3分程度は、シャバーサナと呼ばれるいわゆるクールダウンタイムです。仰向けになって目を瞑って力を抜き、ひたすらリラックスします。

 

そして最後にインストラクターの方の合図で合掌し、レッスンは終了となります。

ホットヨガロイブでリンパデトックスヨガが受けられる店舗は?

ロイブでリンパデトックスヨガが受けられる店舗は?
画像出典:ロイブ
 

それでは、このリンパデトックスヨガはロイブのどの店舗で受けることができるのでしょうか。あくまで公式ホームページで確認できる範囲にはなりますが、おそらくロイブの全店舗にて受けられます。

 

ロイブの中で人気No.1のメニューであることや、初心者にも人気のプログラムであること、特別な機材がいらないことなどを踏まえると、全国どこでもリンパデトックスヨガのレッスンを受けることができるようになっています。

ホットヨガロイブのリンパデトックスヨガのおうちヨガ(オンライン動画)

ロイブでは、新型コロナウイルスの感染拡大に伴ってオンラインヨガの普及にも力を入れてきています。ロイブの公式YouTubeアカウントであり、「ロイブおうちヨガ」というシリーズで発信されています。

 

ロイブおうちヨガでは、リンパデトックスヨガのオンライン動画も提供しており、誰でも無料で見ることができます。レッスンの様子を知りたい方は、こちらも動画もチェックしてみてください。

 

ホットヨガロイブのリンパデトックスヨガの口コミ

ロイブのリンパデトックスヨガを実際に受けてみた方の口コミをまとめてみました。レッスンを受けた感想としては実際どうだったのか、利用者の実際の声を見てみましょう。

 

レッスンで学んだリンパドレナージュを、実際にお風呂上がりに実行できているようです。

 

首回りがスッキリして、デトックスの効果を実感できたようです。

 

この方もお風呂に入りながらリンパを流しています。やはりリンパの流し方を学べるというのは、ヨガレッスン中に限らず今後のためになっているようです。

レッスン直後にさっそくトイレに行く回数が増え、デトックスの効果を実感できたようです。

このように、ロイブのリンパデトックスヨガのレッスンを受けた方は、ほとんど全員が満足しているという結果であると言えそうです。

 

すでにロイブに通っている方はもちろん、これから通おうか迷っているという方も、「デトックスしたい」「冷え性を解消したい」「まずは強度が低めのレッスンから始めたい」という方は、まずは人気No.1メニューのリンパデトックスヨガを体験してみてください!

ロイブの詳しい口コミや評判ついて知りたい方は、「ロイブの口コミ評判や感想は良い?悪い?ホットヨガスタジオの特徴や利用者の声をチェック!」をチェックしてください。

 

また、ロイブのリンパデトックスヨガと似た内容のレッスンとしては、ホットヨガスタジオLAVAのリンパリラックスヨガというメニューもあります。

 

比較してチェックしたい方は「LAVA(ラバ)のリンパリラックスヨガとは?バームの効果や服装もチェック!」も参考にしてみてください。

ホットヨガLAVA
LAVA(ラバ)のリンパリラックスヨガとは?バームの効果や服装もチェック!
2020-03-09 00:33
LAVA(ラバ)のリンパリラックスヨガとは? ホットヨガスタジオLAVAの人気メニューの1つに、「リンパリラックスヨガ」があります。 リンパリラックスヨガとは、リンパの流れをよく...

 

そのほか、おすすめのホットヨガスタジオについて知りたい方は、「ホットヨガスタジオ・教室おすすめ人気ランキング!大手7社を徹底比較!」もチェックしてみましょう。

ホットヨガカレッジおすすめランキング
ホットヨガスタジオおすすめランキング!人気の7教室のうちどこがいいか徹底比較!
2019-02-01 18:28
ホットヨガスタジオの選び方|大手7ヨガ教室のサービス内容を比較! ここ数年で急激に人気が出てきて、スタジオ数も伸びているホットヨガですが、ホットヨガスタジオを選ぶにあたり押さえてお...

 

ロイブの他の記事もチェック
口コミ評判 ホットヨガロイブの口コミ評判は?良い点と悪い点をチェック!
料金 【ホットヨガロイブの料金まとめ】入会金や事務手数料、月額会費はいくら?他スタジオと値段を比較!
荷物、必要なもの ホットヨガの荷物はこれで完璧!LAVA、カルド、ロイブで必要なものチェックリスト
プログラム ホットヨガロイブのプログラム一覧!人気のレッスンはどれ?
サウンドフィールヨガ ホットヨガロイブのサウンドフィールヨガとは?使われてる曲もチェック!
ビートドラムダイエット BEAT DRUM DIET(ビートドラムダイエット)はホットヨガスタジオロイブでできる?
SUMO YOGA(相撲ヨガ) ロイブのSUMO YOGA(相撲ヨガ)のやり方を動画でわかりやすく解説!
K-POPダンスダイエット ロイブのK-POPダンスダイエット〜make you KUBIRE〜のやり方を動画でチェック!
リンパデトックスヨガ ホットヨガロイブのリンパデトックスヨガとは?実施店舗やレッスン内容をチェック
背中美人ヨガ ロイブの背中美人ヨガのやり方を動画でチェック!使われている曲は?
退会 ロイブの退会方法!退会できない理由や違約金、手続きをチェック!
LAVAとの比較 【一目瞭然】LAVA(ラバ)とロイブの違いを徹底比較!どっちがおすすめ?
カルドとの比較 【一目瞭然】カルドとロイブの違いや評判を比較!どっちがおすすめ?
新型コロナウイルス対応 新型コロナウイルスによるホットヨガスタジオの対応!LAVA、カルド、ロイブの休会・退会や無料ヨガ動画を紹介

 

ヨガの種類やプログラムに関する他記事もチェック
ホットヨガ ホットヨガとは?意味をわかりやすく簡単に説明!
常温ヨガ 常温ヨガとは?代表的なヨガの種類や流派をチェック!
ピラティス ホットヨガとピラティスはどっちが効果がある?2つの違いを説明!
ホットピラティス ホットピラティスは初心者にきつい?ロイブやLAVAのレッスンの特徴や効果、消費カロリーを紹介!
岩盤ヨガ 岩盤ヨガとは?ホットヨガとの違いや効果、都内や神奈川で受けられる店舗は?
太陽礼拝 【太陽礼拝とは】効果やAとBの違い、108回の意味やポーズ内容、初心者向けかを解説!
瞑想ヨガ 【瞑想ヨガとは】ヨガの瞑想の効果とやり方!ポーズや流す音楽はどうする?
アシュタンガヨガ 【アシュタンガヨガとは】ポーズの動画や効果、マントラの意味、初心者向けかも解説!
海ヨガ、ナイトヨガ 【インスタ映え必至】BELTA海の家 in 由比ヶ浜(鎌倉)でナイトヨガ!
サーフエクササイズ サーフエクササイズは痩せる?体験できるホットヨガスタジオまとめ!
フローティングヨガ(エアリアルヨガ) LAVA(ラバ)のフローティングヨガの店舗や料金をチェック!
サウンドフローヨガ LAVA(ラバ)のサウンドフローヨガのポーズと内容は?
ヨガフローベーシック LAVA(ラバ)のヨガフローベーシックは初めての方にはきつい?ポーズ内容や消費カロリー、音楽や曲をチェック!
ヨガフローアドバンス LAVA(ラバ)のヨガフローアドバンスのポーズはきつい?アームバランスのコツ動画や、体験した方の口コミ感想を紹介!
リラックスヨガ LAVA(ラバ)のリラックスヨガを体験した感想!効果やポーズ内容、消費カロリーは?
リンパリラックスヨガ LAVA(ラバ)のリンパリラックスヨガとは?バームの効果や服装もチェック!
パワーヨガ LAVA(ラバ)のパワーヨガの初級/中級/上級のポーズ内容やダイエット効果は?
ボディバランスヨガ LAVA(ラバ)のボディバランスヨガとは?ポーズ内容や音楽を動画でチェック!
ボディデザインヨガ LAVA(ラバ)のボディデザインヨガはきつい?効果やポーズ内容、感想をチェック!
デトックスヨガ LAVA(ラバ)のデトックスヨガのポーズ内容や効果!初心者や生理中の受講、レッスンの感想をチェック!
ヨガビギナー LAVA(ラバ)のヨガビギナーはきつい?ポーズ内容や効果、消費カロリーやヨガベーシックとの違い!
ヨガアドバンス LAVA(ラバ)のヨガアドバンスはきつい?ポーズ内容や効果、体験した方の口コミや感想を紹介!
ネイチャーフィールヨガ LAVA(ラバ)のネイチャーフィールヨガを動画でチェック!効果やポーズ内容、レッスン中の音楽や曲は?
ウェーブリングヨガ LAVA(ラバ)のウェーブリングヨガの感想は?ポーズ内容や効果、器具の使い方を動画で紹介!
全身スッキリヨガ 【LAVA(ラバ)の全身スッキリヨガ】効果やポーズ内容!初心者や生理中の人は受けて良い?
美脚ヨガ 【LAVA(ラバ)の美脚ヨガ】効果やポーズ内容!初心者や生理中の人は受けて良い?
美尻ヨガ 【LAVA(ラバ)の美尻ヨガ】効果やポーズ内容!初心者や生理中の人は受けて良い?
ハイパーナイフ LAVA(ラバ)のハイパーナイフでホットヨガと相乗効果!受けられる店舗や値段は?
サウンドフィールヨガ ホットヨガロイブのサウンドフィールヨガとは?使われてる曲もチェック!
ビートドラムダイエット BEAT DRUM DIET(ビートドラムダイエット)はホットヨガスタジオロイブでできる?
リンパデトックスヨガ ホットヨガロイブのリンパデトックスヨガとは?実施店舗やレッスン内容をチェック
相撲ヨガ ロイブのSUMO YOGA(相撲ヨガ)のやり方を動画でわかりやすく解説!
K-POPダンスダイエット ロイブのK-POPダンスダイエット〜make you KUBIRE〜のやり方を動画でチェック!
背中美人ヨガ ロイブの背中美人ヨガのやり方を動画でチェック!使われている曲は?
関連キーワード
  • 【クラムるの口コミ評判6選】料金やオンラインヨガのライブレッスンの特徴は?
    【クラムるの口コミ評判6選】料金やオンラインヨガのライブレッスンの特徴は?

    zen placeグループが運営するオンラインヨガの「クラムる」について、特徴や利用者の声をお届けします。 ...

  • YOGATIVE(ヨガティブ)の口コミ評判!料金やオンラインパーソナルレッスンの特徴は?
    YOGATIVE(ヨガティブ)の口コミ評判!料金やオンラインパーソナルヨガレッスンの特徴は?

    YOGATIVE(ヨガティブ)のオンラインパーソナルヨガレッスン総合評価 この投稿をInstagramで見る ...

  • LAVA(ラバ)のずっと割はお得?解約金・違約金の発生条件や妊娠時の対応を紹介!
    LAVA(ラバ)のずっと割はお得?解約金・違約金の発生条件や妊娠時の対応を紹介!

    ホットヨガスタジオLAVA(ラバ)のずっと割とは? ずっと割とは、ホットヨガスタジオLAVAに用意されている「...

  • ハピヨガ
    ハピヨガの口コミ評判は?瞑想ヨガスタジオの料金、銀座や町田などの店舗一覧!

    瞑想ヨガスタジオ「ハピヨガ」の総合評価 この投稿をInstagramで見る 【公式】HappYoga ハピ...

  • カルドは効果ない?痩せないと言われる理由と5つの解決策を紹介!
    カルドは効果ない?痩せないと言われる理由と5つの解決策を紹介!

    カルドは「効果ない」「痩せない」と感じた会員の口コミ評判 カルドの会員の中には、効果を実感できなかった、痩せな...

  • ホットヨガLAVA
    LAVA(ラバ)のインストラクターになるには?資格の取り方や養成プログラム、給料・年収事情を紹介!

    LAVA(ラバ)のインストラクターになるには? LAVAのインストラクターになりたいと思っているものの、「まず...