ロイブ

本ページは広告が含まれており、本サイトは広告収入により運営がされています。


カルド
                                         

カルドの口コミ評判は満足度が高く【7部門で1位(※)】を獲得!(※公式サイトより)
・ヨガマットもレッスン予約も不要!2月は体験0円キャンペーン
・都心部でも料金が安いと人気!コスパ重視の方はここで決まり!

LAVA
                                         

・全国の店舗数No.1!150万人(※)が利用した国内最大級スタジオ(※公式サイトより)
・初心者から口コミ評判が良いLAVAは、20人以下の少人数制でインストラクターがしっかり指導
2024年も『0円』体験キャンペーン継続中!90日間ためし放題プランもあり!学割でなんと半額!

ロイブ
                                           

・ビートドラムダイエットなど世界的に話題のエクササイズが『0円』で体験!
・カフェのようなおしゃれ空間で楽しむ女性専用スタジオ
・美意識が高いストイックな20〜30代の女性からロイブの口コミ評判は良い

また3スタジオの違いを比較して見てみたい方は以下のリンクをクリック!


LAVA vs カルド

カルド vs ロイブ

LAVA vs ロイブ


他におすすめのホットヨガスタジオが知りたい方は「ホットヨガスタジオおすすめランキング」をチェックしましょう!

ホットヨガロイブのリンパデトックスヨガとは?

ロイブのリンパデトックスヨガとは?
画像出典:ロイブ
 

リンパデトックスヨガとは、女性専用の人気ホットヨガスタジオロイブで提供している大人気のメニューの1つです。ロイブが集計したアンケートによれば、ロイブの35種類のレッスンの中で、利用者からの人気No.1に輝いたレッスンです。

 

リンパリラックスヨガは、体内のリンパを流していくことで、適切にデトックスしてむくみや老廃物を取り除くことができます。ゆったりと基本的なポーズをとるというプログラム内容なので、ヨガ初心者や始めたての方でも気軽に取り組みやすいことが人気ランキング1位の理由かと思います。

 

ロイブには「5つの基本レッスン」(サーフエクササイズを入れて6つ)とレッスンのジャンルが別れていますが、リンパデトックスヨガはその中でも「健康」ジャンルのプログラムです。1レッスン60分のプログラムで、5段階評価で表したレッスン強度は「2」と軽めになっています。

女性の悩みや不調の改善を目的に作られたプログラムです。
レッスンでは、カラダの内側からバランスを整えていきます。美しく健康的なカラダを取り戻しましょう。

ロイブ『ゆがみを改善し健康美に! 健康』

レッスン時間 60分
強度 2

 

リンパデトックスヨガのスタジオ環境は、通常「温度38℃、湿度65%」で行われ、気持ちよく汗を書くことができます。なお、リンパデトックスは体験レッスンで受講することが可能です。

 

ロイブの他の人気プログラムについても知りたい方は「ホットヨガロイブのプログラム一覧!人気のレッスンはどれ?」もチェックしてみてください!

ホットヨガロイブのプログラム一覧!人気のレッスンはどれ?
ホットヨガロイブのプログラム一覧!人気のレッスンはどれ?
2019-09-27 20:43
ホットヨガスタジオ「ロイブ」は、35種類ものホットヨガプログラムがあるのが魅力です。また女性専用スタジオなので、多くの女性会員におすすめできるホットヨガスタジオです。 「ロイブの...

ホットヨガロイブのリンパデトックスヨガの効果

デトックス効果で老廃物を排出

リンパデトックスヨガでは、文字通り不要な老廃物や余分な水分を排出するデトックス効果があります。日常生活を送る上で、体内にはさまざまな老廃物が蓄積されていきますが、リンパを流すことでそれを体外に排出する効果が期待できます。

 

また余分な水分を排出することは、全身のむくみの解消にもつながります。普段から立ち仕事が多い方などには特におすすめです。

冷え性を改善し代謝を上げる

体内のリンパや血流が滞ると、冷え性の原因にもなります。そこでリンパの流れをよくするリンパデトックスヨガを受けることで、冷え性の改善が見込めます。

 

そして冷え性は、なにも冬場だけ気にしていれば良いものではありません。夏場は特にクーラーを浴びたりアイスを食べるなど、内臓を冷やして冷え性のリスクを高めてしまうことが多いです。

 

夏場こそ冷え性対策をすることで、それが代謝アップにもつながり、健康的に発汗しやすい体づくりにもつながっていきます。

免疫力をアップする

普段から運動不足の方は、リンパが滞ってしまい、血流も悪くすることで体内の免疫力が弱くなってしまう傾向があります。そこでリンパや血流を促進することで、体内の免疫力をアップし、病気に打ち勝つ力をつけることができます。

 

新型コロナウイルスをはじめとする感染症は、体内の免疫力とウイルスの感染力の勝負となります。普段から免疫力を上げる努力をすることで、そのような細菌やウイルスによる感染症にもかかりにくい丈夫な体を手に入れることができます。

こりや疲れを解消する

リンパを流すことは、肩こりや腰痛、それによる全身疲労を解消する効果があります。育児や家事、デスクワークなどで普段からこりがひどい方や、なんとなくだるいという症状が慢性的に続いている方は、リンパが滞っていることが原因の1つとなっているケースもあります。

 

実際にリンパデトックスヨガを受けた方の中には、コリが解消して体が軽くなったと感じている方も一定数いるようです。

 
\世界的なエクササイズ多数!
美意識が高い女性に人気/

ホットヨガロイブのリンパデトックスヨガの「発汗革命」の特徴

ロイブでは2019年の7月から10月の期間、リンパデトックスヨガを「発汗革命バージョン」で提供していました。この期間限定のバージョンアップは、通常のリンパデトックスヨガと以下の点で異なります。

気持ちよく汗をかけるスタジオ環境

ロイブのリンパデトックスヨガは通常「温度38℃、湿度65%」の環境下で行われますが、発汗革命では「温度40℃、湿度50%」という環境で行われました。

 

スタジオ環境 通常時 発汗革命
温度 38℃ 40℃
湿度 65% 50%

ここでの環境作りのポイントは、温度が上がっている反面、湿度が下がっていることです。

 

スタジオの温度と湿度を上げることで、より過酷な環境にして体に負荷をかけるプログラムにすることもできましたが、リンパデトックスヨガはあくまで初心者の方も気軽に参加できるようにというコンセンプトもあるため、あえて湿度を下げることで、蒸し暑さを抑えて気持ちよく汗をかきやすい環境にしています。

特別ブレンドアロマで代謝をアップ

発汗革命時には、ロイブの特別ブレンドアロマを使用し、スタジオ内に良い香りを充満させてレッスンを行います。ただ香りがするだけではなく、ジンジャー成分などを配合したアロマになっているため、発汗効果をより促してくれます。

 

またアロマ成分が体内に入り、血流によって全身に行き渡ることで全身の代謝アップにつながります。当然アロマの香りによるリラックス効果もあるので、心身ともに健康になれるでしょう。

カッサを用いて発汗を促進

カッサとは美容器具の名前であり、天然石の凹凸部分を腕や足にグリグリと当てることでリンパを流すことができるものです。古くから中国で使用されていた民間療法の1つでもあります。

カッサ

発汗革命中には、レッスン前にロイブのインストレクターの方が一人ひとりにカッサを配布してくれ、腕や足の他にも頭や鎖骨、お腹などに用いることで効果的にリンパを流して発汗を促していました。

 

なお、2019年の夏に実施されたこの「発汗革命リンパデトックスヨガ」というレッスンのキャンペーンは、今後の実施は未定です。2020年夏の実施について気になる方は、随時ロイブの公式ホームページをチェックしておきましょう。

 
\世界的なエクササイズ多数!
美意識が高い女性に人気/

ホットヨガロイブのリンパデトックスヨガのレッスンの流れ

ロイブのリンパデトックスヨガの流れを説明していきます。リンパデトックスヨガは体験レッスンでも受けられるので、事前におおまかなプログラム内容やレッスンの流れを把握しておき、自分に合っていそうかチェックしておきましょう。

リンパドレナージュ(30分程度)

リンパデトックスヨガの前半30分はセルフマッサージとなります。「リンパドレナージュ」と呼ばれる手法を用いて、体のリンパを流していきます。これならたしかに、ヨガ初心者でも問題なくできそうですよね。

 

マッサージをする際には、発汗革命中はカッサを用いましたが、通常時には体に塗るための「発汗ジェル」または「クリーム」を使用します。このアイテムはフロントで最初に受け取ることができ、ジェルタイプが良いかクリームタイプかどちらか好きな方を選択できます。

 

発汗ジェルはクリームタイプよりも多少刺激が強いので、肌が弱いという方はクリームタイプの方が安心できるでしょう。

マッサージ

これらのジェルやクリームを全身の肌を露出している箇所に塗っていき、インストラクターの指示通りにマッサージしていきます。最初にリンパが集まる上半身から始め、続いてお腹周りや下半身へと順番にマッサージしていきます。

 

このとき、人間の体の仕組みからリンパはどこにあるのかなどわかりやすく丁寧に説明してくれるので、やり方や知識を吸収して、家に帰ってから入浴中やお風呂上がりなどに自宅で試しても良いかもしれませんね。

アーサナ(30分程度)

マッサージのあとは、いよいよ「アーサナ」に入ります。アーサナとは、つまりポージングをとるフェーズを指します。リンパドレナージュで全身がリンパを流しやすくした後、全身の筋肉を使うことで実際にリンパを流すことができます。

 

ポーズ内容としては、ヨガの基本となる「太陽礼拝のポーズ」を行います。中でもロイブのリンパデトックスヨガで行われる鶴のポーズとひばりのポーズのコツをご紹介します。

鶴のポーツ

腕立てのような体勢から、片足を上にあげてバランスをとります。上げた足が左右にブレないようにバランスをとることで、骨盤のバランスも改善され、リンパが流れやすくなります。

ひばりのポーズ

片膝で膝立ちのようなポーズをとり、逆の足は後ろに伸ばしていきます。上半身は前を向いて両手を横に伸ばします。

 

股関節を思いっきり開きて伸ばしていくことで、リンパを流すことが可能です。お腹を引き締めて体幹を意識してポージングするのもポイントです。

シャバーサナ(3分程度)

レッスンの最後3分程度は、シャバーサナと呼ばれるいわゆるクールダウンタイムです。仰向けになって目を瞑って力を抜き、ひたすらリラックスします。

 

そして最後にインストラクターの方の合図で合掌し、レッスンは終了となります。

ホットヨガロイブでリンパデトックスヨガが受けられる店舗は?

ロイブでリンパデトックスヨガが受けられる店舗は?
画像出典:ロイブ
 

それでは、このリンパデトックスヨガはロイブのどの店舗で受けることができるのでしょうか。あくまで公式ホームページで確認できる範囲にはなりますが、おそらくロイブの全店舗にて受けられます。

 

ロイブの中で人気No.1のメニューであることや、初心者にも人気のプログラムであること、特別な機材がいらないことなどを踏まえると、全国どこでもリンパデトックスヨガのレッスンを受けることができるようになっています。

 
\世界的なエクササイズ多数!
美意識が高い女性に人気/

ホットヨガロイブのリンパデトックスヨガのおうちヨガ(オンライン動画)

ロイブでは、新型コロナウイルスの感染拡大に伴ってオンラインヨガの普及にも力を入れてきています。ロイブの公式YouTubeアカウントであり、「ロイブおうちヨガ」というシリーズで発信されています。

 

ロイブおうちヨガでは、リンパデトックスヨガのオンライン動画も提供しており、誰でも無料で見ることができます。レッスンの様子を知りたい方は、こちらも動画もチェックしてみてください。

 

ホットヨガロイブのリンパデトックスヨガの口コミ

ロイブのリンパデトックスヨガを実際に受けてみた方の口コミをまとめてみました。レッスンを受けた感想としては実際どうだったのか、利用者の実際の声を見てみましょう。

 

レッスンで学んだリンパドレナージュを、実際にお風呂上がりに実行できているようです。

 

首回りがスッキリして、デトックスの効果を実感できたようです。

 

この方もお風呂に入りながらリンパを流しています。やはりリンパの流し方を学べるというのは、ヨガレッスン中に限らず今後のためになっているようです。

レッスン直後にさっそくトイレに行く回数が増え、デトックスの効果を実感できたようです。

このように、ロイブのリンパデトックスヨガのレッスンを受けた方は、ほとんど全員が満足しているという結果であると言えそうです。

 

すでにロイブに通っている方はもちろん、これから通おうか迷っているという方も、「デトックスしたい」「冷え性を解消したい」「まずは強度が低めのレッスンから始めたい」という方は、まずは人気No.1メニューのリンパデトックスヨガを体験してみてください!

 
\世界的なエクササイズ多数!
美意識が高い女性に人気/
ロイブの詳しい口コミや評判ついて知りたい方は、「【実体験】ロイブの口コミ評判は悪い?利用者の感想やホットヨガスタジオの特徴」をチェックしてください。

 

また、ロイブのリンパデトックスヨガと似た内容のレッスンとしては、ホットヨガスタジオLAVAのリンパリラックスヨガというメニューもあります。

 

比較してチェックしたい方は「LAVA(ラバ)のリンパリラックスヨガとは?バームの効果や服装もチェック!」も参考にしてみてください。

ホットヨガLAVA
LAVA(ラバ)のリンパリラックスヨガとは?バームの効果や服装もチェック!
2020-03-09 00:33
LAVA(ラバ)のリンパリラックスヨガとは? ホットヨガスタジオLAVAの人気メニューの1つに、「リンパリラックスヨガ」があります。 リンパリラックスヨガとは、リンパの流れをよく...

※本サイトにおける記事等の内容は、本サイト内で紹介されている商品やサービス等の内容や効果等について何らの保証もするものではありません。

※本サイトにおける記事等の内容は、本サイト内で紹介されている商品やサービス等を提供する企業の意見を代表するものではなく、各記事等の作成者等の個人的な意見にすぎないことをご了承ください。

※本サイト内の記事等で紹介している商品やサービスの内容等については、当該商品やサービスを提供している企業様へご確認ください。

※本サイト内の記事等の内容は、当該記事等の作成日または更新日現在のもので、当該記事等を閲覧なさっている時点で提供されている商品やサービスの内容を必ずしも反映していません。ご了承ください。

※本サイトにおける記事等の内容に関し、明示、黙示または法定のものも含め、何らの保証(商品性を有していること、満足のいく品質であること、特定の目的に適合していること、正確性、平穏な利用、および第三者の権利を侵害していないことに関する黙示の保証も含みますが、これらに限られません。)をするものではありません。

※なお、当サイトで紹介する口コミはあくまで個人の感想です。感想には個人差がありますので、現状のサービス内容については公式サイトをご確認ください。また、手続きの成約などを保証するものではありません。

関連キーワード
  • LAVA(ラバ)の水素水ボトルは購入すべき?効果やオプションの解約について解説!
    LAVA(ラバ)の水素水ボトルは購入すべき?効果やオプションの解約について解説!

    LAVA(ラバ)の水素水オプションマンスリーとは? LAVAの水素水オプションマンスリーとは、LAVAのスタジ...

  • LAVA(ラバ)の意味とは?ホットヨガスタジオの名称の由来を解説
    LAVA(ラバ)の意味とは?ホットヨガスタジオの名称の由来を解説

    LAVA(ラバ)の意味とは?ホットヨガスタジオの名称の由来 ホットヨガスタジオLAVAに興味のある方の中には、...

  • LAVA(ラバ)の美腸力ヨガとは?
    LAVAの美腸力ヨガのポーズ内容と感想!下痢も改善する?生理中の受講は?

    今回は、おすすめのホットヨガスタジオであるLAVAの美腸力ヨガについて紹介します。 「LAVAの美腸力ヨガっ...

  • LAVAの上半身スッキリヨガの感想は?初級と中級の違いや消費カロリー、室温を解説
    LAVAの上半身スッキリヨガの感想は?初級と中級の違いや消費カロリー、室温を解説

    今回は、おすすめのホットヨガスタジオであるLAVAの上半身スッキリヨガについて解説します。 「上半身スッキリ...

  • ホットヨガLAVA
    LAVAの至福の睡眠ヨガの感想・口コミは?ポーズ内容や効果、消費カロリーや汗の量を解説

    睡眠の質を高めたくて、LAVAの至福の睡眠ヨガを検討している方もいることでしょう。今回は、至福の睡眠ヨガについ...

  • LAVAがむかつくというクレーム・苦情の真相は?やばい・ひどい・悪質と言われる理由を考察
    LAVAがむかつくというクレーム・苦情の真相は?ひどい・悪質と言われる理由を考察

    LAVAの利用を検討していて、むかつくといった評判が気になった方もいることでしょう。今回は、LAVAの評判や苦...