ビートドラムダイエットホットヨガアイキャッチ

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BEAT DRUM DIETとは?

BEAT DRUM DIET(ビートドラムダイエット)とは、アメリカのLA(ロサンゼルス)発祥のドラムフォーマンスをモチーフにした新感覚のエクササイズです。

 

ドラムを叩くような動きをした「エアードラム」で身体を力強く動かし、たくさん汗をかくことでダイエット効果があるとされ、世界的に話題となっています。

 

ビートドラムダイエットは、スタジオ内を暗くして温度32℃、湿度50%という亜熱帯空間の環境を保ち、45分間1レッスンで行われることが多いです。

 

大音量で流れるダンスミュージックに合わせて、腕だけでなく全身を使ってドラムスティックを激しく振っていきます。レッスンの雰囲気がわかる動画はこちらです。

 

 

ビートドラムダイエットは中腰の姿勢や膝を伸ばした姿勢を繰り返すことで、ランニングに代表される有酸素運動と筋肉トレーニングに代表される無酸素運動を組み合わせたようなエクササイズとなっています。

 

1回の消費カロリーは600~800kcalとも言われており、およそ食事1回分のカロリーを消費することができます。

 

全米で話題になったこのビートドラムダイエットは、2017年に日本にも初上陸し、一部のホットヨガスタジオなどで体験することができます。

BEAT DRUM DIETの効果は?

腹筋が鍛えられる

ビートドラムダイエットの一番の効果は、腹筋が鍛えられることです。

 

上半身をひねるなどお腹に力を入れるような動きが多いので、ボディメイクの要素も強く、お腹の引き締め効果、腹筋を鍛える効果が期待できます。

二の腕の脂肪を落とせる

二の腕の脂肪は、一度着いてしまうと落とすのが難しいですよね。ビートドラムダイエットでは、腕を激しく動かすため、二の腕のシェイプアップ効果もあります。

 

エクササイズの中でも、これほど腕を酷使するエクササイズは珍しいでしょう。

美脚になる

ビートドラムダイエットには、たったりしゃがんだりするような動きも多く含まれています。

 

このスクワットのような動きを繰り返すことで、太ももに負荷がかかり、美脚になる効果も期待できます。

ストレス発散になる

暗闇の中、大音量の音楽に合わせて行うビートドラムダイエットでは、ストレス発散効果も大きくあります。

 

人目を気にせず激しくドラムスティックを振ることで、日常のストレスを解消することができます。

BEAT DRUM DIETをするならホットヨガスタジオロイブ!

ロイブ

日本でビートドラムダイエットを体験するなら、ホットヨガスタジオのロイブに行きましょう!ロイブは日本に60店舗以上、全国に展開している女性専用のホットヨガスタジオです。

 

プログラム数が多いことで話題を呼んでおり、そのプログラム数は35種類+αとなっており、そのとき話題になったエクササイズを随時プログラムに取り入れています。

 

今回ご紹介した「ビートドラムダイエット」の他にも、ロイブの特徴的なプログラムである「サーフエクササイズ」に加え、「サウンドフィールヨガ」、相撲の動きとヨガの動きを組み合わせた「SUMO YOGA」など特徴的なメニューを取り揃えています。

 

そんなホットヨガスタジオのロイブで、ビートドラムダイエットができる店舗一覧は以下の通りです。

 

エリア 店舗名
北海道・東北エリア 札幌駅前店、函館店、旭川店、仙台店、山形店
関東エリア 自由が丘店、水戸店
中部・北陸エリア 名古屋駅前店、長野店、岐阜店、金沢店
関西エリア なんば店、天王寺店、高槻店、京都四条店、姫路駅前店、和歌山店
中国・四国エリア 岡山店、倉敷駅前店、高松店
九州エリア 宮崎店、福岡PARCO店

 

そしてロイブでのビートドラムダイエットの体験レッスンは、今なら1回500円となります。ワンコインで体験できるのも今のうちだと思いますし、そもそもビートドラムダイエット自体があるのがいつまでかもわからないので、気になる方は気軽に一度体験してみることをおすすめします。

 

全米大ヒット中のビートドラムダイエットで、楽しみながらお腹周り、二の腕、太もものお肉とおさらばし、ストレスも発散しちゃいましょう!

 

 

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