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ホットヨガにおすすめな服装(ウェア)の特徴は?

吸収性と速乾性があるもの

ホットヨガは他のどのエクササイズよりも大量に汗をかくのではないでしょうか。人によっては1回のレッスンで1リットル近い汗をかくという人もいます。 そのためウェアの吸収性と速乾性はとても大切です。

 

素材は綿またはポリエステルのものを、そして吸汗速乾などと表示された特殊な断面に加工されたウェアを選ぶといいでしょう。

伸縮性があり、ゆったりして身体を締め付けないもの

ヨガ用ウェアのサイズは適度なサイズ感で伸縮性のあるものを意識してみてください。

 

ぴったりサイズのウェアがいいのではと考える方がいますが、あまりにぴっちりしすぎる服装を選ぶと肌の表面を圧迫してしまい、ヨガのメリットである身体の代謝を上げる効果が半減してしまいます。それによって老廃物の除去やむくみ解消効果が薄れてしまいます。

伸縮性があり、ゆったりして身体を締め付けないもの

一方でゆったりしすぎるものを選ぶと汗をかいた際に重くなり、やはりこれもヨガの動きの妨げになります。サイズは適切なものを、そして素材としては伸縮性のある、軽量のポリエステルのものが動きやすくおすすめです。

周囲の目が気になる人は体型が隠れるものを

ダイエットのためにホットヨガを始めるという人は、自分の体型への周りの目が気になってしまう人もいるでしょう。

 

特にホットヨガは基本的に鏡張りの専用ルームで行うため、動きに合わせて胸元やお腹や背中がウェアから出てしまい、それが周囲の人に鏡越しで見られていると感じる方もいるでしょう。

 

そういった人は気持ち大きめのTシャツなど体型が目立ちにくいもの、動いても身体が隠れるものをチョイスしてみてください。

ホットヨガにおすすめな女性用の服装(ウェア)例

トップス編

トップス編

女性用トップスの場合はとにかく軽いものがおすすめです。 タンクトップやキャミソール、Tシャツなどでもよいでしょう。

 

必ず腕を出さないと行けない決まりも無いので、肌を見せたくない人は長袖シャツでもレッスンを受けることは可能です。

ボトムス編

ボトムス編

スパッツやレギンスなどがおすすめアイテムになります。 体型を見せたくないという場合はサルエルパンツなどでも大丈夫です。

 

一方でスカート系はやはり動きにくくなってしまうのであまりおすすめできません。

ブラジャー編

ブラジャー編

ブラジャーは普段使用しているものではなく、スポーツブラ用意するのがよいでしょう。普段使用しているブラには内部の胸を支えるワイヤーが入っていますが、様々なポーズを行うホットヨガではこのワイヤーが邪魔になってしまうことがあります。

 

スポーツブラはこのワイヤーが入っていないため、動きの邪魔になることがありません。スポーツブラであれば特に種類にこだわる必要はなく、色やデザインなど自分の好みで選んでみてください。

ホットヨガにおすすめな男性用の服装(ウェア)例

トップス編

男性の場合も軽く動きやすいものがいいでしょう。速乾デザインの少しゆったり目のTシャツやスポーツウェアに人気が集中しています。伸縮性があって身体の自由がきき、ヨガに集中できるものを選びましょう。

 

また、できるだけ汗を吸収する素材のものを選びましょう。男性は女性よりも汗をかく絶対量が多くなっています。汗をかきすぎて、そのウェアをずっと着ていたがためにホットヨガなのに身体が冷えてしまったということがないようにしましょう。

ボトムス編

ボトムス編

ボトムスの場合もまず重視したいのが吸収性の高いものです。その上でおすすめなのはスパッツや膝丈、膝丈より下のハーフパンツなどです。

 

ハーフパンツの場合は裾が大きすぎると下着が見えてしまうことがあるため、できるだけ裾は小さいものを選ぶようにしましょう。長いボトムスでも構いませんが、その場合は軽いものを選ぶようにすると動きやすくなります。

ホットヨガの服装(ウェア)はユニクロでよい?

ホットヨガの服装をユニクロで買ってよいのか、と考える方が多くいますが、結論から答えるとユニクロのウェアでも全く問題ありません。

 

ユニクロのウェアコーナーにはエアリズムやドライEXといった速乾性能が高い衣類が並んでいます。このような衣類は軽量で伸縮性もあるため、ホットヨガにはとても向いているといえます。

 

そしてユニクロの商品は機能性が高いうえにリーズナブルであるため、はじめはユニクロを購入するという方も多くいます。そのままユニクロウェアでレッスンを継続するもよし、慣れてきた後に初めて専用のヨガウェアを購入するもよしです。

 

一番大切なことは、自分がホットヨガに集中できる服装かどうかということです。それを意識してウェアを選んでみてください。

ホットヨガの服装(ウェア)はスタジオでレンタルできる?

ホットヨガの服装(ウェア)はスタジオでレンタルできる?

ホットヨガに適した服装を持っていない人で、まずは体験だけやってみたいと考える方も多いでしょう。

 

そこで、各有名スタジオのレンタルウェアの有無と、そのレンタル価格を比較してみました。まだウェアを持っていない人で体験レッスンを検討している方は、1つの目安として参考にしていただければと思います。

 

スタジオ名 ウェアレンタル価格
LAVA(ラバ) 上下各370円
カルド 上下各200円前後(店舗により異なる)

※全店舗上下各300円(2019年5月より)

※手ぶら体験の店舗やプレミアム会員はウェアレンタル無料

ビクラムヨガ 上下各216円
ヨガプラス (レンタルなし)
ロイブ 上下各151円
ララアーシャ 上下各200円
ラビエ 上下各210円

 

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