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カルドは「効果ない」「痩せない」と感じた会員の口コミ評判
カルドの会員の中には、効果を実感できなかった、痩せなかったという方もいるようです。ホットヨガは効果を保証するものではなく、得られる効果には個人差があります。
ここでは、カルドが効果なかった、痩せなかったという会員の方の口コミを取り上げます。
※カルドでは、まずはホットヨガレッスンを体験してみたい方に向けて「体験レッスンキャンペーン」を実施しています。キャンペーン期間中であればお得にレッスンが体験できるので、ぜひ気軽に予約しておきましょう。
こちらの口コミでは、カルドのホットヨガは気持ちよく身体を動かすことができるものの、痩せる効果は感じられないとのことです。
私が通ってるのホットヨガのカルドなんだけど、めっちゃ気持ちいいよ👍
痩せないけど…🤣🤣🤣スーちゃん、なーにー？このパーン😍😍😍
食べたすぎる😍️❤️😍️❤️😍— ✨さよ✨ (@sanyoung22) July 22, 2019
こちらの口コミによると、肩こりや首の張りを緩和するストレッチ効果には優れていたものの、痩せることはなかったとのことです。柔軟性を高めたい方には良いですが、身体を引き締めたい方には向かない可能性があります。
ホットヨガ二週間ぶり。
頭痛肩こりとか首の張りが取れる！
来週もいこー。
ストレッチだから。痩せないけどー。職場新宿だからほんとは新宿に変えた方が定期券内だけどこじんまりしてて、きれいだしカルドの地元店にかよう。
— 鵺 創作！ダイエット中-13キロ達成🌟リハビリ中☔️全忍10月参加できるかな？角飛尊い (@nuegari) January 19, 2020
こちらの口コミでは、強度が低めのホットヨガプログラムではあまり痩せることができないとのことです。本気でダイエットをするためには、強度が高いプログラムを利用する必要があるでしょう。
@kaAko825 だから言ってんじゃん。🔰とか星2クラスのヨガじゃ痩せないってwww
でもさ？カルドはパワーのとき、スチーム消しちゃうらしいのね？だけどLAVAはパワーもホットでやるみたいだね。キッツイだろなぁwww
脳貧血起こすわwww— はんだー (@sakuraqi_cho) October 7, 2014
カルドで効果を実感！痩せることに成功した会員の口コミ評判
もちろんカルドには、通うことで効果を実感した方や、痩せることに成功した会員の口コミ評判も多くあります。ここでは3つピックアップして紹介します。
カルドの溶岩石ホットヨガは、他の一般的なホットヨガよりも効果が高いと感じた方の口コミです。2か月で2kgの減量に成功しています。
「減量して諦めていたデニムが穿けた！」
浅野 美香さん(36歳)
溶岩石ホットヨガは一般的なホットヨガと比べて効果がスゴイ！と聞いてはじめました！
週に4回ペースで通っているうちに、2ヶ月で体重が2㎏減り、あきらめていたデニムが穿けるようになりました！ 溶岩石のミネラルが代謝に効いているようで、お肌もキレイになってきました！
代謝が良くなったことを実感し、筋肉量がアップしたと実感した方の口コミです。初心者でも取り組みやすく、肌にも良い影響があったという感想をお持ちです。
「代謝が良くなって筋肉量がアップ！」
三吉 愛子さん(37歳)
長年の運動不足でむくみやすく、少し太ってきていたのが、今では代謝が良くなって筋肉量もアップしました！ 初心者だったヨガも気持ちよくて、ハマっています。溶岩石のミネラルのおかげで、肌も姿勢も気持ちも上向きになって、毎日変わっていくのが楽しいです。
ダイエット効果というよりは、リラックス効果が高かったと感じている会員の口コミも見られています。このように、効果の実感の仕方には個人差があります。
「癒しを求めて通ってます！」
F・Kさん
ダイエット目的で始めましたが、あたたかくて照明が落とされたスタジオでやるヨガは本当に気持ちよくてリラックス効果抜群です！
今は癒しを求めてスタジオに通っています！
カルドのホットヨガは「効果ない」「痩せない」と感じる理由や原因
カルドのホットヨガが「効果ない」「痩せない」と感じてしまうのはなぜでしょうか。ここでは、そう感じる理由や原因について取り上げます。
レッスン前後の食べ物や飲み物に問題がある
カルドのホットヨガで「効果ない」「痩せない」と感じてしまう原因としては、レッスン前後の飲食に問題があることが挙げられます。レッスン前に消化の悪いものを食べてしまうと、ホットヨガの最中に気分が悪くなってしまい、身体を思うように動かせないことがあります。
また、ホットヨガをすると身体の代謝が促進され、栄養を吸収しやすい状態になります。そのため、レッスン中やレッスン後にスポーツドリンクなどの糖分の高い飲み物を飲んでしまうと、身体が普段以上に糖分を吸収してしまいます。
その結果、思うように痩せなかったり、かえって太ってしまう原因となることがあります。ホットヨガのレッスン後は1～2時間ほど時間を空けてから脂っこくない食事を摂りましょう。
ホットヨガを始めて3か月未満である
カルドのホットヨガで「効果ない」「痩せない」と感じてしまう原因としては、ホットヨガを始めてから3か月未満であることが挙げられます。ホットヨガはレッスンに繰り返し参加し、代謝を促進して体質を変えていくことによって効果を発揮します。
そのため、レッスンを3か月継続することではじめて効果を実感し始めるようになります。ホットヨガを始めてから3か月未満の方は、少なくとも3か月間はレッスンを継続してみましょう。
正しいポーズが取れていない
カルドのホットヨガで「効果ない」「痩せない」と感じてしまう原因となるのが、レッスン中に正しいポーズが取れていないことです。ホットヨガは一つひとつのポーズを正しく取っていくことで効果が得られるので、正しいポーズが取れていないと当然痩せる効果も感じられなくなります。
特にカルドはスタジオの収容人数が60〜80人と多いため、後ろの方でなんとなくレッスンに参加していると正しいポーズが取れていない可能性があります。
カルドで効果を実感し痩せるための5つの解決策
カルドで効果を実感し痩せるためにはどうすれば良いのでしょうか。ここでは、カルドのホットヨガで痩せるための解決策を紹介します。
併設のトレーニングジムや岩盤浴を活用する
カルドのホットヨガで痩せるためには、併設のトレーニングジムや岩盤浴を活用することをおすすめします。カルドにはホットヨガスタジオとトレーニングジムや岩盤浴が併設された店舗があるので、ホットヨガと筋トレや岩盤浴を併用しやすいのが特徴です。
ホットヨガと筋トレを併用する場合には、筋トレをした後にレッスンを受けるのがおすすめです。無酸素運動である筋トレをすることによって、脂肪を分解するホルモンが分泌されるので、その状態でホットヨガのレッスンをすることで効率良く脂肪を燃焼させることができます。
また、岩盤浴にも血流や代謝を促進する効果があるので、ホットヨガと併用することで痩せやすい体質にしていくことが可能です。
このようにカルドには、ホットヨガスタジオ以外にもトレーニングジムや岩盤浴が併設された店舗があり、効率的に痩せることが期待できます。
カルドでジムがある店舗がどこか知りたい方は「ホットヨガカルドでジムだけ使うことはできる？マシンがある店舗一覧！」をご覧ください。
カルドで岩盤浴がある店舗がどこか知りたい方は「ホットヨガカルドで岩盤浴のある店舗一覧！岩盤浴だけの利用もできる？」をご覧ください。
レッスン以外の日にも有酸素運動をする
カルドのホットヨガで痩せるためには、レッスン以外の日にも自主的に有酸素運動をするのも効果的です。有酸素運動とは軽い負荷を長時間かける運動で、代表的なものとしてはウォーキングやジョギングが挙げられます。
有酸素運動は脂肪を燃焼させる効果が高いため、痩せるのに有効な運動となっています。そのため、ホットヨガのレッスンがない日にはウォーキングやジョギングをするなど、有酸素運動に取り組むことでホットヨガの痩せる効果を高めることができます。
ホットヨガと同じく有酸素運動であるスロージョギングもおすすめです。スロージョギングは、通常のランニングより遅く、歩くようなペースで1日30分程度走るものなので、ホットヨガのように全身の血行がよくなりデトックスやダイエット効果が期待できます。ホットヨガスタジオに行けない場合に、ぜひセルフメンテナンスとして試してみてください。
インストラクターの近くの場所を確保する
カルドのホットヨガで痩せるためには、インストラクターの近くの場所を確保することも大切です。特にホットヨガ初心者の方はレッスン開始時間よりも早くスタジオに入り、なるべくインストラクターの近くの場所を確保するようにしてください。
インストラクターに近ければ正しいポーズの取り方がよく見えるので、ポージングの角度やコツがわかりやすくなります。正しいポーズを取れるようになることで、ホットヨガの効果が高まることが期待できます。
強度が高めのプログラムを選択する
カルドのホットヨガで痩せるためには、できるだけ強度の高いプログラムを選択することも重要となります。強度が高いほど運動量が多くなるので、痩せる効果も高くなるためです。
カルドのプログラムの強度は星1つから星3つまでがあるので、可能であれば星3つのチャレンジヨガなどのレッスンに参加することをおすすめします。ただし、いきなり強度の高いプログラムに参加してもついていけないことがあるので、そのような場合は星2つのレッスンに慣れてから挑戦しましょう。
ホットヨガをする頻度を増やす
カルドのホットヨガで痩せるためには、レッスンを受ける回数を増やすことが必要となります。ダイエットをすることが目的であれば、少なくとも週3回はホットヨガをするようにしましょう。
ホットヨガをする頻度を高くすることで、代謝の促進など体質を改善していくことができ、痩せやすい状態の身体にすることができます。カルドのレッスンに週3回以上通いたい場合には、お得に利用できる通い放題プランへの加入をおすすめします。
ホットヨガのおすすめ頻度がどのくらいか知りたい方は「ホットヨガのおすすめ頻度は？目的別に通うペースを決めよう！」をご覧ください。
https://hotyoga-college.jp/195
カルドで効果を実感できるかどうかは自分次第
カルドで痩せる効果を実感できるかどうかには個人差があり、実際に効果を感じられるかどうかは、レッスン中やレッスン以外の時間の自分の意識や努力次第で変わってきます。
そのため、ホットヨガで本気で痩せたいと考えている方は、上で紹介した方法を試すなどして積極的にホットヨガの効果を高めることに取り組んでください。
またホットヨガが自分に合っているかどうか試してみたい方は、まずは体験レッスンに参加してみることをおすすめします。今なら体験レッスンがお得に受けられるキャンペーンも実施しているので、ぜひこの機会に予約してみましょう。
