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目次
ホットヨガの荷物チェックリスト
ホットヨガをこれから始めようと思っている方の中には「ホットヨガって何が必要なの？」「レッスン前とか後に必要になるものってなに？」「必需品ではないけどあったら便利なアイテムって何がある？」と疑問に思っている方もいるでしょう。
そこで今回は、ホットヨガの荷物を「必需品」と「あると便利なグッズ」に分けて、さらに必要になるタイミングを「レッスン前」と「レッスン中」と「レッスン後」に分けて紹介していきます。
※おすすめのホットヨガスタジオについて知りたい方は、「ホットヨガスタジオ・教室おすすめ人気ランキング！大手7社を徹底比較！」もチェックしてみましょう。
ホットヨガの必需品と、あると便利なグッズを知りたい方は、こちらの表を縦に見てチェックリストとしてください。
| 使用タイミング | 必需品 | あると便利なグッズ |
|---|---|---|
| レッスン前 | 会員証
ウェア上下 |
発汗バーム
ヘアゴム メイク落とし コンタクトレンズ |
| レッスン中 | 飲み物1L以上
フェイスタオル ヨガマット（※） ラグ、バスタオル（※） |
|
| レッスン後 | バスタオル
着替えの下着 除菌スプレー、ウェットティッシュ（※） |
ビニール袋 化粧水、乳液、メイク道具 シャンプー、ボディソープ、洗顔料サプリメント、プロテイン |
※「ヨガマット」、「ラグ、バスタオル（敷く用）」、「除菌スプレー、ウェットティッシュ」は、大手ホットヨガスタジオカルドでは不要となります。その理由や、アイテムごとの使用用途などは、以下で詳しく見ていきましょう。
ホットヨガスタジオLAVA、カルド、ロイブで必要なもの〜レッスン前〜
必需品
| アイテム | LAVA | カルド | ロイブ |
|---|---|---|---|
| 会員証 | ◯ | ◯ | ◯ |
| ウェア上下 | ◯ | ◯ | ◯ |
会員証
会員であることやレッスンを予約できていることを証明するため、各ホットヨガスタジオでは受付にて会員証の提示が求められます。
ただし、万が一会員証を忘れてしまっても、当日は問題なくレッスンを受けられる場合がほとんどです。例えばLAVAでは、レッスン当日に会員証を忘れてしまっても、連続2回までは公的な身分証明書を受付で提示することでレッスンを受けられます。
ウェア上下
ホットヨガに適したウェアを揃えましょう。快適な服装でホットヨガを楽しむためにも、伸縮性や汗吸収性にはこだわった方が良いでしょう。
また、各スタジオで500円弱でウェアの貸し出しサービスも用意されているので、ウェアを購入するまでしばらくレンタルを利用してみるのも良いでしょう。
ホットヨガ時のおすすめの服装について詳しく知りたい方は「ホットヨガ初心者におすすめの服装（ウェア）を女性、男性別に調査！各スタジオのレンタルウェアの有無を比較！」もチェックしてみましょう。
あると便利なグッズ
| アイテム | LAVA | カルド | ロイブ |
|---|---|---|---|
| 発汗バーム | ◯ | ◯ | ◯ |
| ヘアゴム | ◯ | ◯ | ◯ |
| メイク落とし | ◯（無料） | ◯（有料） | ◯（無料） |
| コンタクトレンズ | ◯ | ◯ | ◯ |
発汗バーム
発汗バームは、ホットヨガによる発汗効果を高めたい方は用意しましょう。レッスン前に、露出している腕や脚などに満遍なく塗っていきましょう。
ヘアゴム
髪の長い方は、髪をまとめてレッスン中に垂れないようにするためにヘアゴムで髪を縛りましょう。
ヘアゴムを忘れてしまった方は、多くのスタジオで有料販売されているケースがほとんどです。例えばカルドでは1つ50円で購入することができますが、家にある方は持って行くことで節約すると良いでしょう。
メイク落とし
ホットヨガは、すっぴんで受けることでより発汗しやすくなるので、美肌にも良いとされています。そのため、レッスン前の時間でメイク落とし・クレンジングを用いて化粧を落としておきましょう。
なお、LAVAとロイブには無料アメニティとして用意されていますが、カルドには無料のものはなく、有料販売されています。
コンタクトレンズ
普段メガネをかけている方は、レッスン中はコンタクトにした方がラクで快適です。また週に3.4回など頻繁にホットヨガに取り組む方以外は、1回使い捨てタイプのワンデーコンタクトが衛生面でおすすめです。
普段メガネをかけている方は「ホットヨガはメガネでもいい？視力が悪いならコンタクトが良い理由とは」もチェックしてみましょう。
ホットヨガスタジオLAVA、カルド、ロイブで必要なもの〜レッスン中〜
必需品
| アイテム | LAVA | カルド | ロイブ |
|---|---|---|---|
| 飲み物1L以上 | ◯※ | ◯ | ◯ |
| フェイスタオル | ◯ | ◯ | ◯ |
| ヨガマット | ◯※ | 不要 | ◯※ |
| ラグ、バスタオル | ◯※ | 不要 | ◯ |
飲み物1L以上
高温多湿環境で行うホットヨガは、脱水症状防止の観点で、60分のレッスンに対し飲み物は1〜1.5L必要と言われています。気持ちよくたくさんの汗をかくためにも、身の安全を守るためにも、飲み物は「喉が渇いた」と感じる前に積極的に飲むことをおすすめします。
またLAVAには「水素水オプションマンスリー」と呼ばれる水素水飲み放題のオプションプランがあります。月額1,100円を支払うことで、スタジオに設置してある水素水を専用バッグに入れて好きなだけ飲めるため、毎回のレッスンで飲み物を持っていく必要がありません。
例えば週に2回、月に8回通っている方にとっては、1回あたりの水素水の料金が150円を切る計算となるので、普通に飲み物を用意するよりお得でしょう。
LAVAの詳しい口コミや評判ついて知りたい方は、「【実体験】LAVAの口コミ評判は悪い？感想23選と独自の体験談を紹介！」をチェックしてください。
フェイスタオル
レッスン中の汗拭き用としてフェイスタオルは必須です。ポージングをとる中で汗が噴き出してくるので、忘れてしまった方はレンタルをしてでも準備しましょう。
ヨガマット
LAVAやロイブでは、レッスン中にヨガマットを敷くことが義務付けられています。しかし、このヨガマットはスタジオ内で無料レンタル可能であるため、持っていく必要はありません。
またLAVAには「マットキープオプションマンスリー」といってメイン店舗にマイヨガマットを置いてもらえるサービスが用意されています。
「みんなが使ったヨガマットは衛生的に不安で使いたくない」「だけどヨガマットを毎回持っていくのは大変」という方に向けて、月額1,100円でヨガマットをキープしてもらえます。
LAVAのヨガマットについて知りたい方は「LAVA（ラバ）の ヨガマットのサイズや厚さは？レンタルやメルカリで購入する注意点は？」もチェックしてみましょう。
一方で、カルドではヨガマットが不要です。遠赤外線効果のある床を使用したスタジオで、ヨガマットを敷かずに床と肌が直接触れることで、体を内側からぽかぽか温める効果が期待できます。
ラグ、バスタオル
LAVAとロイブでは、ラグも必要となります。ラグは、ヨガマットの上に敷いて、安定してポージングをとるためのアイテムです。バスタオルでも代用できますが、ラグの方が滑りにくく、ポージングが取りやすいので初心者の方にもおすすめです。
またLAVAには「バスタオルオプションマンスリー」という毎回のレッスンでバスタオルをレンタルできるサービスが月1,100円で用意されています。これをラグ代わりにしても良し、ラグを300円前後でレンタルして荷物を減らしても良しです。
LAVAのラグについて知りたい方は「LAVA（ラバ）ではラグが必要？代用やレンタルもできる？適切サイズや使用方法とは！」もチェックしてみましょう。
なお、ロイブにはラグのレンタルがありません。ロイブを利用する方は、自分でラグを用意するか、毎回バスタオルで代用することになります。
またヨガマットが不要なカルドでは、当然その上に敷くラグも不要になります。このように、ホットヨガの荷物を極力少なくしたいという方には、カルドはおすすめできるスタジオです。
カルドの詳しい口コミや評判ついて知りたい方は、「【実体験】カルドの口コミ評判はやばい？悪い？クレームや会員の声15選を厳選して紹介！」をチェックしてください。
ホットヨガスタジオLAVA、カルド、ロイブで必要なもの〜レッスン後〜
必需品
| アイテム | LAVA | カルド | ロイブ |
|---|---|---|---|
| バスタオル | ◯※ | ◯ | ◯ |
| 着替えの下着 | ◯ | ◯ | ◯ |
| 除菌スプレー、ウェットティッシュ | ◯ | 不要 | ◯ |
バスタオル
レッスン後にシャワーを浴びたい方は、そのときに使用するバスタオルが必要になります。LAVAでバスタオルオプションマンスリーに加入している方は、もちろんレンタルしたバスタオルをシャワー用としてを使用することも可能です。
バスタオルは持っていくのはもちろん、持ち帰るのが特にかさばって大変で、時間が経つにつれて臭いもきつくなりやすいため、LAVAのバスタオルオプションマンスリーは検討する価値があるでしょう。
着替えの下着
レッスン時に着用した下着には大量の汗をかくため、帰るときに身につける用の着替えの下着を忘れないようにしましょう。これだけは各スタジオでレンタルできないため、忘れるともっとも替えが効かないアイテムと言うこともできるかもしれません。
例えばカルドには、スタジオでペーパーショーツやペーパーブラなども販売されていますが、1回使い捨てのタイプとなるため、節約したい方は毎回忘れずに帰りの下着を持っていきましょう。
除菌スプレー、ウェットティッシュ
使用後のヨガマットを除菌するため、除菌スプレーやアルコール付きウェットティッシュで汗をふきとりましょう。この後処理を怠ると、雑菌が繁殖して臭いの元となってしまう可能性があります。
これは、マイヨガマットを使用している場合も、ヨガマットをレンタルした場合でも同様です。LAVAやロイブには、それぞれヨガマットのレンタルや返却のルールが定められているので、ルールに従ってお互い気持ちよく利用しましょう。
ちなみに、LAVAでは「Yogiehプラス」と呼ばれる除菌スプレーを販売しています。1,300円程度なので、欲しい方は購入してみましょう。
またヨガマットが不要なカルドでは、当然この除菌スプレーや除菌を目的としたウェットティッシュの持参もいらないのが嬉しいポイントです。
あると便利なグッズ
| アイテム | LAVA | カルド | ロイブ |
|---|---|---|---|
| サプリメント、プロテイン | ◯ | ◯ | ◯ |
| ビニール袋 | ◯ | ◯ | ◯ |
| 化粧水、乳液、メイク道具 | ◯ | ◯（有料） | ◯（無料が充実） |
| シャンプー、ボディソープ、洗顔料 | ◯ | ◯ | ◯ |
| ヘアアイロン、ヘアスプレー | ◯ | ◯ | 不要 |
サプリメント、プロテイン
サプリメントやプロテイン、スムージーなどの栄養ドリンクは、ホットヨガのレッスン後30分以内に飲むのが効果的です。ホットヨガ後はある種の「飢餓状態」となっており、体が栄養素の吸収力を高めている状態であるからです。
筋肉をつけたい方や摂りたいビタミン類がある場合、スタジオに持ち込んでレッスン後すぐまたはシャワー後に摂取するようにしましょう。
ホットヨガとプロテインの相性や得られる効果について知りたい方は、「ホットヨガ後にプロテインは飲んでいいの？ダイエット効果やよくある誤解を紹介」もチェックしてみましょう。
ビニール袋
忘れがちで意外とかなり重要なのがビニール袋です。レッスンで濡れたウェア・タオル・下着などを入れて持ち帰るために必要です。バッグに濡れたものを入れて持ち帰ることにならないように、忘れずに持っていきましょう。
化粧水、乳液、メイク道具
化粧水や乳液は、レッスン後にシャワーを浴びた後の肌のケアやをするのに必要になります。もちもち肌やぷるぷる肌を目指している方は、忘れずに持っていきましょう。
またレッスン後にスタジオ近くでショッピングやカフェなどを楽しみたい方は、おしゃれして外出したいと考えるかもしれません。そのような方にとっては、メイク道具もあると良いでしょう。
なお、各スタジオのアメニティの充実度は以下の通りです。
| スタジオ | アメニティ |
|---|---|
| LAVA | 化粧水、綿棒、汗拭きシートあり |
| カルド | 化粧水は有料販売であり |
| ロイブ | 化粧水、乳液、綿棒あり |
シャンプー、ボディソープ、洗顔料
多くのホットヨガスタジオでは、レッスン後にかいた汗を流せるようにシャワールームがいくつか用意されています。
しかしシャンプーやボディソープ、洗顔料や石鹸などはシャワールームに常備されていないことも多く、使いたい場合はご自身で用意する必要があります。
例えば、LAVAにはこれらのアメニティが用意されていませんが、これは「シャワーの待ち時間が長い」という利用者の声を反映した結果です。
またカルドでは、遠赤外線効果のあるスタジオでかく汗は「体の外側からかくべたべたする汗」ではなく「体の内側からかくサラサラした汗」であると考えています。
むしろ天然の保湿成分である汗を流しきってしまうのはもったいないという考えから、カルドのスタジオではそれらのアメニティの用意にあえて力を入れていない印象を受けます。
その証拠として、カルドの中でもトレーニングジムが併設されているスタジオにおいては、リンスインシャンプーやボディソープが用意されているケースが多いです。
| スタジオ | アメニティ |
|---|---|
| LAVA | なし |
| カルド | 洗顔料あり
リンスインシャンプーやボディソープはジム併設店を中心にあり |
| ロイブ | シャンプーやボディソープの有無は店舗によって異なる |
ヘアアイロン、ヘアスプレー
女性にとって「あったら嬉しいけど持ち運ぶのが大変」なのが、ヘアアイロンやヘアスプレーですよね。女性専用スタジオであるロイブには、そのような女性の「美」を追求するグッズが揃っており、ヘアアイロンやヘアスプレーを無料レンタルすることができます。
LAVAやカルドが「多くの方にホットヨガを提供したい」という理念でアメニティや美容グッズをあえて置かないようにしているのに対し、ロイブでは「女性の美を追求したい」という理念であることから美容グッズも充実させています。
なお、「手ぶら体験」を強みとしているロイブではほかにも、雨天時の傘貸し出しサービスや、携帯電話やスマートフォンの充電器など、利用者に嬉しい無料レンタルが充実しています。
美意識が高い女性に人気／
以上まとめると、改めて自分が通いたいホットヨガスタジオで以下の情報を整理しておくことをおすすめします。
また、今回は会員がレッスン前後に必要なものを中心にご紹介しましたが、LAVAの体験レッスンや入会時に必要なものについても詳しく知りたい方は「LAVA（ラバ）で必要な持ち物は？通常レッスン・体験・入会時の持ち物をチェック！」をチェックしてみましょう。
