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ホットヨガロイブの背中美人ヨガとは？
出典：ロイブ
女性専用で、女性からの人気が高いホットヨガスタジオロイブには、「背中美人ヨガ」というプログラムがあります。
美意識が高い女性に人気／
背中美人ヨガとは、2016年7月中旬より開始された人気プログラムの1つです。背中をスリムにすることで全体のフォルムを整えて、「後ろ姿美人」になることを目標としています。
背中美人ヨガは、ロイブの5つのプログラムジャンルのうち「ダイエット・美容」ジャンルに振り分けられています。
ダイエットしたい。お腹を引き締めたい。
ボディメイクしたい。きれいになりたい。
いつまでも若々しくいたい。
そんなあなたにおすすめのプログラムがいっぱいです！
またレッスン時間は60分で、レッスン強度は4とやや高めです。
| レッスン時間 | 60分 |
|---|---|
| 強度 | 4 |
「背中美人をつくるダイエットトレーニング」というロイブ公式が出している動画があったので、こちらを見ていただけるとイメージしやすいでしょう。
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ロイブの他の人気プログラムについても知りたい方は「ホットヨガロイブのプログラム一覧！人気のレッスンはどれ？」もチェックしてみてください！
ホットヨガロイブの背中美人ヨガの目的
美しい姿勢を手に入れる
私たちはデスクワークなどの仕事や、普段行っている家事や育児などにより、姿勢が崩れてしまいがちです。気がつかないうちに前かがみの姿勢をとり、背骨も丸まってしまいます。
そこで背中美人ヨガを受けることで猫背を解消し、背骨をまっすぐにしていきます。それによって後ろ姿美人を手に入れることができます。
ぽっこりお腹を解消する
ぽっこりお腹が気になっている方は、どうしても腹筋など、自分の体の前側に原因があると考えてしまいがちです。しかしぽっこりお腹は、普段の姿勢の乱れ、もっと具体的に言えば猫背が原因であることが多いです。
背中美人ヨガを受ければ猫背が矯正されるので、ぽっこりお腹の解消も期待できます。お腹周りをスッキリさせたい方も、ぜひ受けてみましょう。
ホットヨガロイブの背中美人ヨガのポーズ
ホットヨガスタジオロイブの背中美人ヨガでは、ダンベルを用いて体を鍛えるトレーニングの動きや、ヨガのアサナを取り入れたような動きを組み合わせた、オリジナルのポージングをとっていきます。
ダウンドッグやプランクで背筋を伸ばしたり、両手や腰を動かしていくことで体幹を鍛えたりもしていきます。
どのような動きをとるときも、背中の筋肉、特に肩甲骨付近を動かしていくことを意識してポーズをとりましょう。体のどの部位を意識しながら動かしていくかで、得られる効果も変わってきます。
具体的な動きは、以下の動画で確認しておきましょう。実際にレッスンを受けるときも、動画のようにインストラクターの方が教室内で適切な指示を出してくれます。
ホットヨガロイブの背中美人ヨガで使われてる曲は？
背中美人ヨガを受ける際には、レッスン中に心地よい洋楽のミュージックがかかります。音楽がさらにアドレナリンを高めて、ポーズの可動域が広がることも期待できます。
ロイブの背中美人ヨガでは、例えば「Becky G」というアーティストの「Can't Stop Dancing」という曲などが使われています。先ほどご紹介した動画にて、前半の間ずっと流れているのがこの曲です。
もともと洋楽が好きという方は、さらに楽しめるレッスンとなることでしょう。
ホットヨガロイブの背中美人ヨガの口コミや感想
それでは、ホットヨガスタジオロイブの背中美人ヨガを実際に受けた方の口コミや感想にはどのようなものがあるか、いくつか見ていきましょう。
視覚的にはお腹に効果は見られていないものの、体が軽くなったと感じたという口コミが見られています。
通い始めて１ヶ月(Ŏ艸Ŏ)
身体が軽くなりました。
お腹はまだまだまるいですがw
背中美人ヨガ 超気持ちよかった♡♡#ロイブ#LOIVE— どら (@4lfeixfsveDxzPx) January 8, 2020
普段使わない筋肉を使うことで、きつかったという感想もあります。また背中というよりも腹筋を使った印象を持っているようです。
今日は、背中美人ヨガ という、強度4~4.5(MAXは5)のプログラムを受けたのだけど、めちゃんこキツかった。普段使わない筋肉だからってのもあるし、室温が普段より高かった気がして息苦しかったのもある。
なお、今現在は背中というよりは、腹直筋と腹斜筋にキテいる。#ロイブ #ホットヨガ— こるり (@koruri130) October 27, 2019
背中美人ヨガは背中を美しくするだけでなく、それによって全身のバランスが整い、自分に自信が持てるようになるプログラムです。
すでにロイブに通っている方はもちろん、これから入会を迷っているという方も、「背中から美しいボディラインを作りたい」「姿勢が悪いとよく言われる」という方は、ぜひ一度ロイブの背中美人ヨガを体験してみてください！
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