ホットヨガスタジオLAVAで少し変わった人気プログラムのひとつが、「フローティングヨガ」です。この記事では、LAVAのフローティングヨガについてわかりやすく解説していきます。
「LAVAのフローティングヨガってどんなプログラム？」
「初心者やLAVA未入会者でも受けられる？」
「『リラックス』と『ベーシック』の違いは？」
と気になる方は、ぜひ最後までご覧ください。
なおLAVAでは、20人以下の少人数制のレッスンでインストラクターが手を差し伸べて指導してくれるため、ホットヨガ初心者の方に特におすすめです。運動神経に自信がない方やヨガ経験が浅い方は、ぜひLAVAの口コミ評判をチェックした上で、体験レッスンを受けてみることをおすすめします。
※さらにLAVAの体験プログラムは、今だけキャンペーン価格で受けることができちゃいます！料金は無料や150円などタイミングによって変わりますが、いずれにしてもかなりお得なキャンペーンです。
フローティングヨガはどのようなレッスンなのか、自分に合うのかどうか気になる方は、ぜひキャンペーン期間の今のうちに体験予約をしておきましょう。
目次
LAVA（ラバ）のフローティングヨガとは？
LAVAのフローティングヨガとは、天井から吊る下げられているハンモックのような布を使って、空中でぶらんぶらんしながらポージングをとる新感覚のエクササイズです。
アメリカのNY（ニューヨーク）で流行したこのフローティングヨガは、マドンナをはじめとする世界のセレブにも愛されています。「空中ヨガ」「エアリアルヨガ」「ハンモックヨガ」「反重力ヨガ」など、さまざまな名称で呼ばれることがあります。
フローティングヨガは、大手ホットヨガスタジオLAVA（ラバ）で受講することができ、今大人気のプログラムの1つです。プログラムは4種類用意されており、レッスン強度が異なっているので、自分の目的やレベルに合わせて受講することができます。
| レッスン強度 | 1.5、2.0、3.0 |
|---|---|
| レッスン時間 | 70分 |
| 体験レッスン | 不可 |
常温のスタジオで行われるこのエクササイズは、浮遊感を楽しみながら、日常の中で溜まった疲れをほぐしていくというリラックス効果がああります。プログラムのコンセプトは「身体を整え、心を和ませ、息を深め、神経系を癒す」とも言われています。
また、フローティングヨガは体験レッスンの対象プログラムではないため、LAVA入会後に受けることができることには注意しましょう。受けられる対象となる店舗は限定されていますが、自分が通える範囲に店舗があるという方は、ぜひチャレンジしてみましょう！
LAVA（ラバ）のフローティングヨガの4種類のプログラム
フローティングヨガリラックス
初心者向けプログラムで身体への負荷が低く、リラックス目的でフローティングヨガにチャレンジしてみたい方が受講するプログラムです。強度も1.5と低く、日頃の仕事や生活で凝り固まってしまった身体をほぐすことを目的としたレッスンです。
仕事に追われている方や家事でストレスを感じている方など、リフレッシュに受けてみることをおすすめします。
フローティングヨガベーシック
強度は2.0と少し上がりますが、こちらも初心者の方におすすめなコースです。空中でさまざまなポーズをとる、最もスタンダードなコースです。
童心に帰って楽しむことを目標にしたプログラムで、心も身体も若返る効果が期待できます。レッスン後には自然と前向きな気持ちになることができ、終わった後の爽快感もひとしおでしょう。
フローティングFit
フローティングヨガのリラックスまたはベーシックを体験したあと、2回目以降に受講することをおすすめされているのがフローティングFitです。
ダンスやバレエなどの要素も混じってきて、少しレベルアップした発展型のエクササイズです。ハンモックを用いて自分の重力と戯れるように自由に動いていくのが特徴で、レッスン強度は3.0となっています。
フローティングワークアウト
同じ強度3.0でも、より筋肉や体幹を鍛えたり、バランス力や集中力なども磨きたい方はフローティングワークアウトがおすすめです。専用のツールを使うことでうまく自分の身体をコントロールし、しなやかで健康的な肉体を目指します。
身体のゆがみを矯正する効果も期待できるので、普段から姿勢が悪い方や、育児で腰に負担がかかっているという方にもおすすめです。
ほかにも、LAVAには31種類のホットヨガプログラムを含む83種類のエクササイズが用意されています。
どのようなメニューがあるのか知りたい方は「LAVA（ラバ）のホットヨガプログラム一覧！人気でおすすめのレッスンはどれか比較！」をぜひチェックしてみましょう。
LAVA（ラバ）のフローティングヨガの効果は？
内臓の位置を正しくする
フローティングヨガでは、下がってしまった内臓を正しい位置に戻す効果があります。私たちは、日頃から直立または座って生活することが多いため、自然に内臓も下に下にと負荷がかかり、正しい位置から下がってしまっていることが多くあります。
内臓が正しい位置から下がってしまうと、うまく機能することができなくなります。例えば大腸が不調を起こすと便秘になりますし、腎臓が機能しないとむくみやたるみにつながります。
そこでフローティングヨガでは、頭を逆さにするポーズなどをとることにより、下がってしまった内臓の位置を上げて正しい位置に戻し、内臓の機能を活性化させることが期待できます。
インナーマッスルを強化
フローティングヨガをすることで、吊るされながらも適切なポージングをとるというバランス感覚、つまり体幹を鍛えることができます。それによって身体の内側にあり、普段なかなか鍛えられない筋肉であるインナーマッスルも鍛えられます。
インナーマッスルが鍛えられると、普段の姿勢が美しくなったり、ぽっこりお腹が解消されたりとさまざまな効果が期待できます。
代謝がアップする
内臓の位置を正したりインナーマッスルを強化することにも由来しますが、フローティングヨガをすることで代謝がアップし、痩せやすい体質を手に入れることも期待できます。
基礎代謝が上がると、普段生活しているだけでも多くのエネルギーを消費することができるようになるため、女性に嬉しいダイエット効果があります。
前向きになれる
特殊な身体の動きに注目されがちなフローティングヨガですが、実はリラックス効果や、気持ちを落ち着かせて前向きになれる効果があるとされています。
頭に血が上った状態、足先に血が溜まったような状態から逆さのポーズをとるので、レッスン終了後には頭や身体がスッキリとリセットされ、心も前向きになれると評判です。
LAVA（ラバ）のフローティングヨガは酔う？気をつけるべき人は？
フローティングヨガでは、空中で逆さに吊るされるような、他のホットヨガでは考えられないようなポーズをとることがあります。そのため、エクササイズ中に酔ってしまうのではないかと心配される方も多いことでしょう。
口コミを見ると、「レッスン後半になると酔った」というような口コミもいくつかみられているので、もともと三半規管が弱く、普段から乗り物酔いをしやすいという方にはおすすめしません。
また他にも、以下に該当する方は、LAVAでも公式に受講を推奨していません。
・妊娠中の方
・高血圧の方
・心臓に持病がある方
・結膜炎・緑内障等、眼疾患のある方
・耳に異常のある方
・ヘルニアなど腰に持病のある方
・妊娠中の方
・その他（上記以外の持病等お持ちの方）
上記に該当する方は、必ず医師に確認を取った上で、決して無理をしない範囲で受講するかどうかの判断を行うようにしましょう。
さらに、フローティングヨガの前後2時間はできるだけ食事をとらないことをおすすめします。ハンモックに揺れたり逆さに吊るされたりすることで、気分が悪くなってしまうことが考えられます。
LAVA（ラバ）のフローティングヨガが受けられる店舗
LAVAの人気プログラムであるフローティングヨガですが、実はすべての店舗で体験できるわけではありません。400を超える店舗のうち、フローティングヨガを受けることができるのは全国でわずか12店舗です。
フローティングヨガが受けられる店舗の一覧は以下の通りです。なお、料金のAとBは下で詳しく説明します。
| 店舗名 | 住所 | 料金 |
|---|---|---|
| 札幌駅前アネックス店 | 北海道札幌市中央区北4条西2丁目1-25 札幌TRビル7F | B |
| イオンタウン郡山店 | 福島県郡山市松木町2-88 イオンタウン郡山1F | B |
| 銀座本店 | 東京都中央区銀座3-3-1ZOE銀座4F | A |
| 渋谷店 | 東京都渋谷区道玄坂2-23-12 フォンティスビル6F | A |
| 立川北口店 | 東京都立川市曙町2-4-5 CROESUS TACHIKAWA6F | A |
| 調布南口店 | 東京都調布市布田4-2-3 ガイア調布Ⅱ4F | A |
| シティタワー武蔵小杉店 | 神奈川県川崎市中原区市ノ坪449-3 シティタワー武蔵小杉1F | A |
| 川崎ゼロゲート店 | 神奈川県川崎市川崎区小川町1-1 川崎ゼロゲート2F | A |
| 船橋店 | 千葉県船橋市本町7-7-1 船橋ツインビル西館7F | A |
| マイプラザ南富山店 | 富山県富山市堀川町355-7 マイプラザ2F | B |
| 栄店 | 愛知県名古屋市中区錦3-24-4 サンシャインサカエ4F | A |
| 梅田茶屋店 | 大阪府大阪市北区茶屋町2-16 イースクエア茶屋町3F | A |
LAVA（ラバ）のフローティングヨガの値段｜特別料金とは？
LAVAのフローティングヨガの値段はいくらかみていきましょう。上の表で「料金」の項目がAとBに分けられていたと思いますが、簡単にいえば料金Aは少し割高な店舗、料金Bは安くお得に受けられる店舗を表しています。
フローティングヨガの詳しい値段は、下記のようになっています。ご自身の加入しているプランや所属している店舗によって、フローティングヨガ を受けるのに追加料金が必要かそうでないかが変わってきます。
| A料金の店舗 | B料金の店舗 | |
|---|---|---|
| マンスリーメンバー・フリー会員 | 0円（追加料金なし） | 0円（追加料金なし） |
| マンスリーメンバー・ライトor4会員（開催店舗） | 1,200円 | 0円（追加料金なし） |
| マンスリーメンバー・ライトor4会員（開催店舗外） | 1,200円+他店利用料 | 他店利用料 |
| その他会員 | 1,200円+1回券 | 1回券 |
LAVAのフローティングヨガの特別料金とは、LAVAのマンスリー会員であれば、フローティングヨガを1レッスン「0〜1,200円＋α」という安い料金で受けられるという意味です。
また、上でご紹介した12店舗でのみしか体験できないフローティングヨガですが、実はその店舗に通っている方しか受講できないというわけではありません。
LAVAでは「他店舗利用料」を支払うことで、普段は別の店舗に通っている方でも上記店舗にてフローティングヨガを受けることが可能です。
またLAVAには「プラスワン制度」というものがあり、2店舗目を上記店舗に指定すれば、他店利用料なしで受けることも可能です。LAVAの整っている制度を十分に活用し、自分が好きなレッスンをお
得に受けちゃいましょう！
LAVA（ラバ）のフローティングヨガの服装や持ち物は？
普通のホットヨガや常温ヨガとは一風変わったフローティングヨガなので、いつもと違う服装や何か特別な持ち物が必要なのでは？と思う方もいるでしょう。
フローティングヨガに適した服装や持ち物をチェックしておきましょう。
服装
フローティングヨガに適している服装は、上下で以下のような格好です。
上半身：襟付きで脇が隠れ、お腹がめくれないウェア
下半身：膝裏が隠れるウェア
逆さのポーズもとることから、いずれも身体にフィットするものが良く、また布で擦れることがあるため、身体（特に脇や膝裏）が隠れるものがおすすめです。
そのほか、付け爪やピアス・指輪などのネックレス類は外すようにしましょう。また逆さになったときに髪が邪魔になることがあるので、髪型がロングの方はヘアゴムがあると便利でしょう。
持ち物
フローティングヨガに必要な持ち物は、基本的にホットヨガと変わりません。通常のウェアや替えの下着、水やタオルなどがあると良いでしょう。
ただし、ホットヨガと続けて受講するという方は、必ず別のウェアに着替える必要があります。つまり、ウェアを2枚持っていく必要があることには注意しましょう。
また通常のその場に立ったり座ったりして行うヨガではないため、ヨガマットやラグは不要となります。
LAVA（ラバ）のフローティングヨガの動画のご紹介
LAVAのフローティングヨガの様子をまとめた動画をご紹介します。
LAVAの公式サイトが発表しているもので、ガチャピンがLAVAのフローティングヨガにチャレンジした様子をムービーにしたものです。
実際のインストラクターの方が、フローティングヨガの効果や、ポージングのとり方や動きを説明してくれているので、かなりわかりやすくイメージもしやすいかと思います。
フローティングヨガが気になっている方は、ぜひチェックしてみましょう！
LAVA（ラバ）のフローティングヨガを受けた方の口コミ、感想
実際にLAVAのフローティングヨガを受講した方の口コミを集めました。
身体を伸ばしたり動かしたりして楽しむことができたようです。
フローティングヨガ(ハンモック)楽しかった〜！！！
すごく身体伸びたしリラックスした( ●´ ∞ `● )#LAVA pic.twitter.com/zsgfM0xdFb— さーまる(👶6m)育児垢気味 (@gankochaaaan2) July 26, 2018
心身ともにリラックスし、レッスン終了後は気持ちが前向きになれたという感想もあります。
今日は #LAVA でフローティングヨガ。布に包まれながら呼吸で揺れる。自分の呼吸が動力になり自分を揺らす体験は、まるで自転する地球の気分。心地よく身体も心も揺れて、また戻ってきて、揺れて、また戻ってくる。様々な器官で出来上がっているこの身体の生命感を感じて、感謝で終えました。 pic.twitter.com/KvCNhLDFRO
— ヨガ男子 1.0 (@gaishisurvivor) March 12, 2019
インナーマッスルなども鍛えられるので、翌日は筋肉痛になるかもしれませんね。
今日はフローティングヨガ🧘♀️
キツくて次の日全身筋肉痛になるらしいけど頑張ってきます‼︎ pic.twitter.com/6TtN7n3Ug9— Aiクロちゃん❤︎ (@Aimama48212000) April 5, 2019
中には、酔ってしまって合わなかったという参加者もいたようです。
フローティングヨガ乗り物酔いみたいになって…もうやらない😭
— KAORI🐟 (@kaorin72568) May 13, 2019
以上今回は、LAVAの人気プログラムであるフローティングヨガについてご紹介しました。フローティングヨガが気になった方は、LAVAに入会してフローティングヨガを実施している店舗に通うことから始めましょう！
またLAVAでは、スタジオか合うか合わないかを判別できるよう、体験レッスンを100円で受けることができるキャンペーンを実施しています。いつ終了するかわからない破格のキャンペーンなので、この機会にぜひ予約してみましょう！
また、LAVA以外のおすすめのホットヨガスタジオについて知りたい方は「ホットヨガスタジオ・教室おすすめ人気ランキング！大手7社を徹底比較！」をチェックしてみましょう。
