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人気ホットヨガスタジオLAVAは、累計150万人が利用している人気のスタジオです。しかし中には「LAVAは効果がない」「LAVAに通っているが痩せない」という口コミも一部見られます。
今回はそのような口コミの真偽と、痩せない原因や対処法について紹介します。LAVAに通うとどのような効果を実感できるのか参考にしたい方は、ぜひご覧ください。
LAVAの詳しい口コミや評判ついて知りたい方は、「LAVA（ラバ）の口コミ評判は悪い？ホットヨガ後の勧誘がやばい、悪質って本当？」をチェックしてください。
※今回ご紹介する内容や、効果の実感の仕方には個人差がありますのでご注意ください。
目次
LAVA（ラバ）は「効果ない」「痩せない」と感じた会員の口コミ評判
LAVA（ラバ）は「効果ない」「痩せない」と感じた会員の口コミ評判を紹介します。
まだ体重や体脂肪には変化が見られていない
体重や体脂肪には変化が見られていないという方の感想です。それでも、ふくらはぎが細くなり体質に変化があったと実感しているようです。
体重、体脂肪変化なし。されど、確実に変化がある。触った感じが違う。ふくらはぎをいつもにように揉みほぐす。細い
というか、身体の内側
いや、骨に触れている感じがある。これは細いと思う感触なのか。#LAVA#yoga #ヨガ #ダイエット #自分史上最高の私— ｱｽﾁﾙﾍﾞヨガ日和 (@iQxDVw1FGGdLXor) September 7, 2020
体力はついたが体重は減らない
ご自身で自覚されていますが、食事をうまくコントロールできていないから痩せないという口コミです。それでも、体力はついてきて疲れにくくなったという感想を持っています。
LAVAでホットヨガはじめたけど、もりもり食べちゃって体重78キロから全然減らない…
けどすごい体力ついてきた。
すごい虚弱ですぐ疲れる体質だったんだけど、最近はピンピンしてるし、疲れにくいし、生きるパワーがみなぎっている。
思ってたのと違うけど、効果がすごい。— ていない／大木奈ハル子@ミニマリスト主婦ブロガー (@tei_nai) January 16, 2020
食生活を見直さないと痩せない
こちらの口コミからは、ヨガをしていても食生活を改善しなければ思うように痩せることはできないということがわかります。痩せるためにはヨガ以外の生活面も見直すことが大切です。
ついに土日とも #LAVA っていう休日の過ごし方をしたよ～～🙌✨今日は家でお母さんが豚カツ揚げてくれててレッスン中ずっと豚カツが頭に浮かんでたよ🐷これぞThe雑念！(笑)そして動いても痩せない理由が改めて分かった気がするよ(笑)
— れもんすかっしゅ (@lemon_n_n_n_n) November 15, 2020
ヨガ以外にも運動しないと痩せない
こちらの口コミも、ヨガをするだけでは痩せることができないというものです。ヨガをするのと同時に、他の運動もして身体を動かす習慣をつけることが必要となります。
半年で12kg痩せたけどヨガと他の運動同時進行だったからな。
ヨガだけでは絶対絶対絶対痩せないぜ。
先ず外出て動け！！！
ヨガは動いた体を解して可動域を広げるための補助なのだ。#LAVA #ヨガ— *AIRVARIE (@airvarie) March 26, 2020
4週目だけど体重は変わらない
4週間程度ヨガを続けているもののなかなか痩せることができないという感想です。ヨガの効果が出るまでには時間がかかるので、短期間ですぐに痩せることは難しいかもしれません。
2月6日 木曜#ヨガ活#パワーヨガ初級 ☆3
初めて受けてみた
やっぱり、☆の数字が増えれば
ストイックに動き続けるな最後にオヤスミのポーズがあるけど
しばらく息が上がっていたそれにしても痩せない
体重は変わらず😭
まだ、4週目#LAVA#LAVA活#ホットヨガ— ゆみ (@tiara31925) February 6, 2020
LAVA（ラバ）で効果を実感！痩せることに成功した会員の口コミ評判
LAVA（ラバ）で効果を実感し、痩せることに成功した会員の口コミ評判を紹介します。
1年継続して体重が10kg弱落ちた
ホットヨガを1年継続することで、体重が10kg弱落ちた方の口コミです。また筋肉がついたので、身体の若返りを実感しているようです。
ホットヨガはじめて一年、途中からの計測ですが体重68.5→59まで落ちました。が、頬もこけ(笑)今は61にもどしました。贅肉が落ち筋肉がつき若返った(笑)そんなデーターかな？(笑)継続は力なり！日々計測、正しくですね(o^^o)#LAVA#骨格筋率#内臓脂肪レベル#体脂肪率#BMI#体年齢#体重 pic.twitter.com/YIUSu1V4cN
— #TOC’S (@TOCDAS) March 9, 2019
1か月続け後ろ姿で痩せたことに気が付かれた
ホットヨガに1か月間通い続けたら、後ろ姿で痩せたことに気が付かれたという方の感想です。次はお腹周りをシェイプアップしてくびれのある身体作りを目標にされていますね。
がんばってホットヨガ通ってます。行ける時は毎日行ってる。１ヶ月経ったら母に後ろ姿見て痩せたわーって言われた。背中のお肉が落ちたかしら？よーし！次はお腹のお肉たくさんあるから落とすぞー✨明日も二時間頑張ばる！！待ってろくびれ！！#lava #痩せてやる #くびれたい #足も腕も細く
— よちこ✨ (@kcoritan) March 6, 2019
1年間で11kg痩せられた
こちらは1年間で11kg痩せることに成功した方の口コミです。強度が高めのヨガレッスンは運動量が多く、ダイエット効果もかなりあるとのことです。
166cmで60kgあった体重が、一年間lavaで強度3-5のレッスンを中心に週2-3で通ってたら10kg近く落ちて今や49kg辺りをキープしてる✌️ヨガは運動？てたまに聞かれるけど強度高めのやつは結構きついしダイエット効果もかなりあると思う！
— Riina@ヨガ (@riinacosme) January 31, 2021
脚が引き締まり足を揃えて座れるようになった
こちらの口コミによると、ヨガを始めてから脚が引き締まり、足を揃えて座れるようになるなど効果を実感しているそうです。また、肩こり解消や睡眠が深くなるなどの効果も感じているそうです。
2月からヨガを始めて変わったこと。
・足首が出てきたこと(人に言われた)
・座った時に脚を揃えて座れるようになった(前は脚を広げてオッサンみたいだった)
・肩こりが減った
・睡眠が深くなった#LAVA #ホットヨガ #ダイエット— きゃろらいん/ダイエット垢62キロスタート (@calorinejasmine) March 8, 2021
時間はかかるが痩せることができた
この方は、ヨガで痩せるためには時間がかかるものの、それでも確かにLAVAで痩せることができたという感想を持っています。
太り過ぎ→LAVAに無心で通う→半月板を痛める→しかもあまり痩せない
LAVAは確かに痩せた。
しかし時間がかかる!!決めたよあたしゃ。
ダイエット方法を変えます。— てごし みゆこ🥀 (@MiyuMiyu95) February 22, 2021
LAVA（ラバ）は「効果ない」「痩せない」と感じる理由や原因
LAVA（ラバ）は「効果ない」「痩せない」と感じる理由や原因を3つ紹介します。
レッスン直後に食事をしている
LAVAでホットヨガのレッスンを受けていても効果がない、痩せないと感じる原因のひとつが、レッスンの直後に食事をしていることです。
ホットヨガをすることによって代謝が促進され、レッスン直後は身体が栄養分を吸収しやすい状態になります。そのため、レッスンをしてからすぐに食事を摂ると普段以上に身体が栄養分を取り込んでしまいます。
その結果、なかなか痩せることができなかったり、かえって太ってしまったりすることがあります。
ホットヨガは運動量が多く、レッスン後はお腹が空いてしまうことも多いですが、レッスン直後に食事をするのは避けましょう。最低でもレッスンから1~2時間は経過してから食事をすることをおすすめします。
ホットヨガを始めて間もない
ホットヨガを始めて間もないことも、LAVAのレッスンの効果がないと感じてしまう原因となります。ホットヨガは始めてすぐに効果が現れるものではなく、3か月程度継続することで効果を実感するようになります。
ヨガの動きで少しずつ身体を刺激し、体質を改善するため、結果が出るには時間がかかるのです。ホットヨガを始めてすぐに効果がないと決めつけてしまわず、少なくとも3か月程度はレッスンを継続してみることをおすすめします。
筋肉がついているので体重が落ちていない
LAVAでホットヨガのレッスンを受けても痩せないと感じる理由としては、筋肉がついているために体重が落ちていないことが挙げられます。筋肉は脂肪よりも密度が高く重いので、十分な筋肉がついている方はホットヨガをしていても体重が落ちにくくなります。
ただし、体重が落ちなくても体脂肪率を減らしていくことで、引き締まった身体にすることができます。体重だけを気にするのではなく、体脂肪を減らすことを意識すると良いでしょう。
また、ホットヨガで痩せない原因をさらに詳しく知りたい方は「ホットヨガで痩せない原因とは？半年やってもダイエットに失敗する理由はなぜ？」もぜひ参考にしてください。
LAVA（ラバ）で効果を実感し痩せるための3つの解決策
LAVA（ラバ）で効果を実感し痩せるための3つの解決策を紹介します。
強度の高いプログラムを受講してみる
LAVAのホットヨガでどうしても痩せたい方は、強度の高いプログラムを受講してみましょう。強度の高いプログラムでは当然運動量が多く、ダイエット効果にも優れています。
LAVAのプログラムは強度1.5~5まであるので、ダイエットしたい場合は強度4.5のヨガアドバンスや、強度5のヨガフローアドバンスなどを受講してみると良いでしょう。ただし、運動量が多くポーズも難しいものがあるので、ある程度ヨガに慣れてから参加することをおすすめします。
LAVAの全プログラムを強度別に見たい方は「LAVA（ラバ）のホットヨガプログラム一覧！人気でおすすめのレッスンはどれか比較！」もチェックしてみましょう。
ホットヨガ以外の運動や食事に気を遣う
LAVAのホットヨガの効果を実感するためには、ホットヨガ以外の運動や食事といった生活習慣にも気を遣うことが大切です。
ホットヨガの効果を実感し痩せている方は、ただホットヨガをしているだけではなく、レッスン中以外でもホットヨガ以外の運動をしたり食事内容や時間帯にも気を遣っています。
日常生活に積極的に運動を取り入れるようにして、ホットヨガのレッスンの前後1~2時間は食事を摂らないようにしましょう。食事は消化の良いものを選び、食べ過ぎないよう注意してください。
ホットヨガのレッスン前後におすすめの食事は「ホットヨガ前後におすすめの食事！ベストな時間のタイミングやNGな食べ物を紹介！」で確認してみましょう。
友達や仲間と一緒に頑張る
LAVAのホットヨガで痩せるためには、友達や仲間と一緒に頑張るのもおすすめです。1人きりでLAVAに通っていても途中でホットヨガに飽きてしまったり、レッスンに参加するのが嫌になってしまうことがあります。
しかし、一緒にレッスンを受ける友達や仲間がいれば互いに支え合うことができ、長く続けることができます。また、LAVAには友達紹介キャンペーンがあるので、友達と一緒にお得に通うことができるメリットもあります。
LAVAの友達紹介キャンペーンについて知りたい方は「LAVA（ラバ）のキャンペーン最新情報まとめ！お得な入会や無料体験をするには？」もぜひ参考にしてください。
他にも、ホットヨガで痩せるための方法が知りたい方は「ホットヨガでダイエット！成功し痩せるための頻度（週何回）や食事は？」をご覧ください。
【まとめ】LAVA（ラバ）で効果を実感できるかどうかは自分次第
LAVAのホットヨガで効果を実感できるかどうかには個人差があり、自分の意識や努力次第となっています。何となくレッスンに参加するのではなく、自分の生活も見直しながらホットヨガに取り組みましょう。
LAVAのホットヨガが自分に合っているかどうか試してみたい方は、まずはスタジオで体験レッスンに参加してみることをおすすめします。一度体験レッスンを受けておくことで、スタジオとのミスマッチを防ぐことができます。
今だけキャンペーン価格で体験レッスンが受けられるので、ぜひ今のうちに予約してみましょう！
LAVAの詳しい口コミや評判ついて知りたい方は、「LAVA（ラバ）の口コミ評判は悪い？ホットヨガ後の勧誘がやばい、悪質って本当？」をチェックしてください。
また、おすすめのホットヨガスタジオについて知りたい方は「ホットヨガスタジオ・教室おすすめ人気ランキング！大手7社を徹底比較！」をチェックしてみましょう。
