ホットヨガコラム ホットヨガのおすすめ頻度は?目的別に通うペースを決めよう! 【目的別】ホットヨガに通うおすすめの頻度 ホットヨガを始めようと思っていても、どのくらいの頻度で通えばいいのかがわからないという方も多いのではないでしょうか。 ...
ホットヨガコラム ホットヨガ毎日はやりすぎ?週7で通うのは大丈夫?メリットとデメリットを比べてみた! ホットヨガ毎日はやりすぎ?週7で通うのは大丈夫? ホットヨガは、身体のしなやかさや姿勢の良さなどの外見だけでなく、リラックスできることで内面も美しくするエクササ...
ホットヨガコラム ホットヨガをするのにベストな時間帯は?いつするのかによって効果が変わる! ホットヨガに効果的な時間帯は? ホットヨガは、健康、美容、精神面などに効果が期待できることでも知られています。ただし、実施する時間帯によって期待できる効果が変わ...
ホットヨガコラム ホットヨガにおすすめな飲み物は水?飲むべき量やタイミングなども要チェック! ホットヨガ中におすすめの飲み物 ホットヨガは高温多湿の環境下で行うため、大量に汗をかくエクササイズです。そのため、ホットヨガをするときには大量の飲み物を持参する...
ホットヨガコラム ホットヨガスタジオの温度・湿度は何度?LAVA(ラバ)やカルドなど有名スタジオを比較してみた! ホットヨガの一般的な温度、湿度は? 通常ホットヨガをするときの温度は35~40℃、湿度は55~65%で行われるのが一般的です。ホットヨガは、体を温めることで柔ら...
ホットヨガコラム ホットヨガの服装【女性・男性別】ウェアはユニクロで良い?行き帰りの格好やぽっちゃりスタイル向けの服装は? ホットヨガをこれから始めようとしている方は、どのような格好でレッスンを受けて良いかわかりませんよね。 「ホットヨガをやったことがないので、適切な服装がわから...
ホットヨガコラム ヨガ種類 常温ヨガとは?代表的なヨガの種類や流派をチェック! 常温ヨガとは? 常温ヨガとは、古代のインダス文明を発祥とした、心身の健康を整えるためのエクササイズです。 もともとは修行の一環として心身の調和を目指して始まった...
ホットヨガコラム ヨガ種類 岩盤ヨガとは?ホットヨガとの違いや効果、都内や神奈川で受けられる店舗は? 岩盤ヨガとは? 岩盤ヨガとは、岩盤浴とヨガを組み合わせてそれぞれの効果が期待できるようにしたものです。 岩盤浴は、天然の岩盤を用いることで得られる遠赤外線で...
ホットヨガコラム ヨガ種類 ホットヨガとは?意味をわかりやすく簡単に説明! ホットヨガとは? ホットヨガとは、ポージング(アーサナ)と呼吸法を組み合わせて精神を養う「ハタヨガ」から派生したヨガのひとつです。高温・多湿に保たれた環境で行う...
ホットヨガコラム ヨガ種類 ホットヨガとピラティスはどっちが効果がある?2つの違いを説明! ホットヨガとピラティスの違いとは? ホットヨガとピラティス、両者は似ていますが厳密には別のものとして分類されています。 はたしてこの2つの違いとは一体何なのでし...