ホットヨガコラム

ホットヨガは毎日通っても大丈夫？ ホットヨガは、身体のしなやかさや姿勢の良さなどの外見だけでなく、内臓機能などの身体の内面も美しくするエクササイズです。   「...

ホットヨガに効果的な時間帯は？ ホットヨガは、健康、美容、精神面などで大変効果が高いことでも知られています。ただし実施する時間帯によって得られる効果が変わってく...

ホットヨガ中におすすめの飲み物 ホットヨガは高温多湿の環境下で行うため、大量に汗をかくエクササイズです。そのため、ホットヨガをするときには大量の飲み物を持参する...

ホットヨガに適切な温度、湿度は？ 通常ホットヨガをするときの温度は35~40℃、湿度は55~65％で行うのが良いとされています。ホットヨガは汗をかくことで体内の...

【初心者必見】ホットヨガに適した服装（ウェア）の特徴 ホットヨガをこれから始めようとしている方は、どのような格好でレッスンを受けて良いかわかりませんよね。そこで...

常温ヨガとは？ 常温ヨガとは、古代のインダス文明を発祥とした、心身の健康を整えるためのエクササイズです。 もともとは修行の一環として心身の調和を目指して始まった...

岩盤ヨガとは？ 岩盤ヨガとは、岩盤浴とヨガを組み合わせてそれぞれの効果が期待できるようにしたものです。   岩盤浴は、天然の岩盤を用いることで得られる遠赤外線で...

ホットヨガとは？ ホットヨガとは、ポージング（アーサナ）と呼吸法を組み合わせて精神を養う「ハタヨガ」から派生したヨガのひとつです。高温・多湿に保たれた環境で行う...

ホットヨガとピラティスの違いとは？ ホットヨガとピラティス、両者は似ていますが厳密には別のものとして分類されています。 はたしてこの2つの違いとは一体何なのでし...

ホットヨガのメリット ここ数年で幅広い年代の女性を中心に人気が出ているホットヨガですが、取り組んでいくことでどのようなメリットがあるのでしょうか。 現在の研究で...