ホットヨガコラム 効果を高める方法 ホットヨガは毎日通っても大丈夫?メリットとデメリットを比べてみた! ホットヨガは毎日通っても大丈夫? ホットヨガは、身体のしなやかさや姿勢の良さなどの外見だけでなく、内臓機能などの身体の内面も美しくするエクササイズです。 「...
ホットヨガコラム 効果を高める方法 ホットヨガをするのにベストな時間帯は?いつするのかによって効果が変わる! ホットヨガに効果的な時間帯は? ホットヨガは、健康、美容、精神面などで大変効果が高いことでも知られています。ただし実施する時間帯によって得られる効果が変わってく...
ホットヨガコラム 効果を高める方法 ホットヨガにおすすめな飲み物は水?飲むべき量やタイミングなども要チェック! ホットヨガ中におすすめの飲み物 ホットヨガは高温多湿の環境下で行うため、大量に汗をかくエクササイズです。そのため、ホットヨガをするときには大量の飲み物を持参する...
ホットヨガコラム ヨガ知識 ホットヨガに適切な温度、湿度は?LAVA(ラバ)やカルドなど有名スタジオを比較してみた! ホットヨガに適切な温度、湿度は? 通常ホットヨガをするときの温度は35~40℃、湿度は55~65%で行うのが良いとされています。ホットヨガは汗をかくことで体内の...
ホットヨガコラム やり方 【女性/男性別】ホットヨガの服装(ウェア)はユニクロで良い?行き帰りやぽっちゃり向けの服も紹介! 【初心者必見】ホットヨガに適した服装(ウェア)の特徴 ホットヨガをこれから始めようとしている方は、どのような格好でレッスンを受けて良いかわかりませんよね。そこで...
ホットヨガコラム ヨガ種類 常温ヨガとは?代表的なヨガの種類や流派をチェック! 常温ヨガとは? 常温ヨガとは、古代のインダス文明を発祥とした、心身の健康を整えるためのエクササイズです。 もともとは修行の一環として心身の調和を目指して始まった...
ホットヨガコラム ヨガ種類 岩盤ヨガとは?ホットヨガとの違いや効果、都内や神奈川で受けられる店舗は? 岩盤ヨガとは? 岩盤ヨガとは、岩盤浴とヨガを組み合わせてそれぞれの効果が期待できるようにしたものです。 岩盤浴は、天然の岩盤を用いることで得られる遠赤外線で...
ホットヨガコラム ヨガ種類 ホットヨガとは?意味をわかりやすく簡単に説明! ホットヨガとは? ホットヨガとは、ポージング(アーサナ)と呼吸法を組み合わせて精神を養う「ハタヨガ」から派生したヨガのひとつです。高温・多湿に保たれた環境で行う...
ホットヨガコラム ヨガ種類 ホットヨガとピラティスはどっちが効果がある?2つの違いを説明! ホットヨガとピラティスの違いとは? ホットヨガとピラティス、両者は似ていますが厳密には別のものとして分類されています。 はたしてこの2つの違いとは一体何なのでし...
ホットヨガコラム 副作用効果 ホットヨガのメリット10個と意外なデメリット9個を解説! ホットヨガのメリット ここ数年で幅広い年代の女性を中心に人気が出ているホットヨガですが、取り組んでいくことでどのようなメリットがあるのでしょうか。 現在の研究で...