汗かけないホットヨガアイキャッチ
カルド

ホットヨガ6部門で1位を獲得!他スタジオからののりかえキャンペーンも充実!
・都心部でも圧倒的に料金が安い!コスパ重視の方はここで決まり!
・ヨガマットもレッスン予約も不要!ラクに通いたい方向け

LAVA

5月はなんと0円体験が可能!月額1,980円から通い放題!学割でなんと半額!
初心者も安心!20人以下の少人数制でインストラクターがしっかり指導
・全国店舗数、知名度No.1!150万人が利用した国内最大級スタジオ

ロイブ
                                           

ビートドラムダイエットなど世界的に話題のエクササイズが5月限定で体験無料!
・カフェのようなおしゃれ空間で楽しむ女性専用スタジオ
・美意識が高いストイックな20〜30代の女性におすすめ

また3スタジオの違いを比較して見てみたい方は以下のリンクをクリック!


LAVA vs カルド

カルド vs ロイブ

LAVA vs ロイブ


※新型コロナウイルスの感染が怖い方は、自宅でヨガレッスンが受けられるオンラインヨガSOELU(ソエル)またはLAVAの『うちよが+』がおすすめです!(SOELUの詳細は以下からチェック)



他におすすめのホットヨガスタジオが知りたい方は「ホットヨガスタジオ・教室おすすめ人気ランキング!大手7社を徹底比較!」をチェックしましょう!

ホットヨガでかく汗の量はどのくらい?

ヨガの中でも大量の汗をかくことで代謝の巡りをよくすることができるホットヨガですが、実際に1時間のレッスンでどのくらいの汗をかくのでしょうか。

 

汗の量には個人差がありますが、一般的に1時間のホットヨガレッスンに集中して取り組んだ場合、およそ1リットルの汗を放出するといわれています。

 

汗が滴るというレベルではなく、ホットヨガ後にウェアを絞れるほどの量になります。ホットヨガには水分を1~2リットル持っていくことが必要とされている理由もわかりますね。

 

ホットヨガ中に飲むべき飲み物や水分量について詳しく知りたい方は「ホットヨガにおすすめな飲み物は水?飲むべき量やタイミングなども要チェック!」の記事も参考にしてください。

ホットヨガでかく汗の種類はサラサラ?臭いはある?

ホットヨガでかく汗はサラサラしていて、不快感がありません。サラサラした汗は皮脂腺から発生する質の良い汗と言われており、皮膚表面を酸性に保ちます。

 

体内に必要な栄養分は残し純粋な水分だけを排出しているため、不快な匂いもほとんど感じられません。サラサラな汗をかくことで、代謝を活性化させ体内の血液の循環も良くしてくれる効果が期待できます。

 

一方でベタベタな汗は汗腺から出てきますが、ミネラルや塩分などの老廃物を含んでいるため匂いも発生し、質の悪い汗とされています。このような汗は皮膚の表面をアルカリ性にしてしまい、菌の繁殖や臭いの発生の元となってしまいます。

ホットヨガでかく汗の種類はサラサラ?臭いはある?

それでは、臭いが気になる人は出ないようにするにはどうすればよいでしょうか。制汗スプレーで予防しようと考える人もいると思いますが、大量の汗をかくホットヨガでは制汗剤が流れてしまうため、あまり効果は期待できません。

 

そもそも匂いの原因は、時間の経過による汗内の細菌の増殖と言われています。それを防ぐためには、汗をかいたらこまめにタオルなどで拭くのが良いでしょう。

 

そして、汗の付着したウエアやタオルは帰宅後放置せずにすぐに洗濯しましょう。根本的な匂い対策として、炭や柿タンニンの成分が入った石鹸を使用することで効果が見られる場合もあります。

 

そしてありがたいことに、汗の質はホットヨガを続けるうちにだんだんと変化していきます。

 

高温多湿なホットヨガを継続することで汗腺が活発になり、毒素や老廃物を積極的に排出していく作用が期待できます。およそ週に2~3回ほどのレッスンを3か月ほど続けると効果が見られてくるので、ぜひ継続してみましょう。

ホットヨガでかく汗の効果はどんなもの?

ホットヨガで汗を大量にかくことによって期待できる効果はたくさんあります。まずは代謝を上げる効果です。体温が1℃あがると基礎代謝は10%以上もアップすると言われており、体温が上昇することで低体温などの悩みも改善されます。

 

さらに代謝が上がると肌のくすみなどの原因にもなる老廃物を放出するデトックス効果が高まり、それによって美肌効果へとつながっていきます。ホットヨガで質の良い汗をかくだけで、体内でこんなにもプラスの変化があるのは嬉しいですね。

ホットヨガで汗をかけない人の特徴は?

ホットヨガで汗をかけない人の特徴は?

大量の汗をかけるのがホットヨガの1つの特徴とお伝えしてきましたが、そもそも汗をかきにくい体質の人もいます。

 

特徴としては、デスクワークで定位置での座りっぱなし業務が多い方や、日頃より運動をする習慣がない方など、普段の生活習慣が原因となっている場合が多いです。

 

また夏場に暑いとすぐ冷房を付けてしまう方や、北海道東北地方などの寒い地方に住んでいる方も普段から汗をかく習慣がなく、汗をかきづらい体質である傾向にあります。

 

しかしそのような生活習慣や体質をお持ちの方でも、ホットヨガを継続することが汗腺を活発にするトレーニングとなり、体質が改善されていく余地があります。

 

汗が出ないからと焦ることなく、十分な水分摂取をしながらホットヨガを継続して、自分の身体がじわじわと汗をかけるように変化していくところを楽しみましょう。

 

おすすめのホットヨガスタジオについてさらに詳しく知りたい場合は、「ホットヨガスタジオ・教室おすすめ人気ランキング!大手7社を徹底比較!」をチェックしてみましょう。

ホットヨガカレッジおすすめランキング
ホットヨガスタジオおすすめランキング!人気の大手7教室を徹底比較!
2019-02-01 18:28
ホットヨガスタジオの選び方|大手7ヨガ教室のサービス内容を比較! ここ数年で急激に人気が出てきて、スタジオ数も伸びているホットヨガですが、ホットヨガスタジオを選ぶにあたり押さえてお...

 

ヨガ知識や雑学に関する他記事もチェック
消費カロリー ホットヨガで消費できるカロリーはどのくらい?他活動との比較や、もっと消費する方法をチェック!
ホットヨガでかく汗の量や臭いなどをチェック!汗をかけない人の特徴は?
温度、湿度 ホットヨガに適切な温度、湿度は?LAVA(ラバ)やカルドなど有名スタジオを比較してみた!
芸能人、モデル ヨガ好きな男女の芸能人・モデル32人!意外なあの人もハマってた?
関連キーワード
  • ホットヨガは週1回で効果はある?月4回コースのおすすめのスタジオを比較!
    ホットヨガは週1回で効果はある?月4回コースのおすすめのスタジオを比較!

    ホットヨガは週1回で効果はある? ホットヨガは週1回のレッスンでも効果を得られるのでしょうか?個人差はあります...

  • マンツーマン指導のオンラインヨガでおすすめは?プライベートの個人(パーソナル)レッスンがある3サービスを比較!
    マンツーマン指導のオンラインヨガでおすすめは?プライベートの個人(パーソナル)レッスンがある3サービスを比較!

    マンツーマン指導のオンラインヨガとは?プライベートの個人(パーソナル)レッスンが受けられる! マンツーマン指導...

  • 【瞑想ヨガとは】ヨガの瞑想の効果とやり方!ポーズや流す音楽はどうする?
    【瞑想ヨガとは】ヨガの瞑想の効果とやり方!ポーズや流す音楽はどうする?

    そもそも瞑想とは? 「瞑想」とは自分の内面に集中する行為のことで、意識を外部と遮断して無心の状態で自分と向き合...

  • 男性がホットヨガをするのは恥ずかしい?女性から「気持ち悪い」という嫌な視線を向けられる?
    男性がホットヨガをするのは恥ずかしい?女性から「気持ち悪い」という嫌な視線を向けられる?

    男性がホットヨガをするのは恥ずかしい? ホットヨガに興味を持っても、実際にレッスンに参加するのは「恥ずかしい」...

  • ホットヨガで男性はモテる?かっこよく見える理由や女性との出会いの有無の実態!
    ホットヨガで男性はモテる?かっこよく見える理由や女性との出会いの有無の実態!

    ホットヨガで男性はモテる?かっこよく見える6つの理由! 近年では男性がホットヨガに取り組むことが増えていますが...

  • オンラインヨガを無料で楽しむ方法!自宅で取り組みたい方向けのヨガ動画を紹介!
    オンラインヨガを無料で楽しむ方法!自宅で取り組みたい方向けに5つのヨガ動画を紹介!

    オンラインヨガを無料で楽しむ方法がある? 近年では、自宅で気軽にヨガを楽しめるオンラインヨガの人気が高まってい...