カルド体験談ホットヨガアイキャッチ

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カルド体験レッスンの流れ

カルド体験レッスンの流れ

遠赤外線効果のある床暖房をスタジオに搭載し、月額料金も安いことから人気が急上昇しているホットヨガスタジオ「カルド」の戸塚店に、現役青学生の私が実際に体験レッスンに行ってきました。

 

今回は体験レッスンの流れや、体験レッスンを受けてみて感じた良かった点、悪かった点を、余すことなくお伝えしたいと思います。

カルドの詳しい口コミや評判ついて知りたい方は、「ホットヨガカルドの口コミ評判は?良い点と悪い点をチェック!」をチェックしてください。

予約

カルドの体験レッスンを受講するには、まずはネット申し込みをする必要があります。

 

簡単な個人情報、体験で受けたいコースはどれか、今回体験レッスンを予約することになったきっかけなどを入力していきます。私はホットヨガ初心者ということもあり「ビギナーヨガ 45分」のコースを予約しました。

 

当日、カルドにて無料レンタルできるものと持参すべきものは、下表のようになります。

 

持ち物 無料レンタル可 持参するもの
バスタオル
フェイスタオル
ウェア
着替えの下着
水などの飲み物
シャンプー、ボディーソープなど

 

バスタオルは、ヨガマットの上に敷くようとシャワー後の身体を拭くように2枚用意してもらえます。またレンタルウェアは、上は黒いTシャツ、下はハーフパンツで動きやすい服装でした。

 

飲み物は、レッスンでは大量の汗をかくので、最低でも1リットル以上の水を用意しておく必要があるようです。

会場到着

カルド戸塚店の会場ヘは、レッスン開始の30分前に到着しました。着替えや事前説明の時間があるので、30分前に来るように指示があったためです。

会場到着

そして到着した途端、フロントやロッカーなどの設備一つ一つの綺麗さにびっくりしました。来る前は「カルドってどんなところなんだろう」という不安がありましたが、綺麗な会場を目の当たりにし、その不安はすぐに消えました。

 

鍵付きのロッカーに靴を入れたら、フロントに向かいます。フロントで体験レッスンを受けに来た旨を伝え、カウンターに案内されます。

カルドについて説明

カウンターに座り、受付のスタッフから簡単にカルドについての説明を受けました。

 

カルドのスタジオの温度や湿度の特徴、特に業界初の銀イオンスチームによって湿度を調節しているので美肌効果があること、遠赤外線効果の床暖房を搭載しているので身体の内側から温められることなどの説明を受けました。

 

また現在進行中のキャンペーンについても話がありました。カルドでは店舗によって料金体系やキャンペン内容が異なっているので、自分が通いたい店舗ページにてキャンペーンを確認してみましょう。

個人情報記入

一通りの説明を受けた後は、用紙に氏名や住所などの基本的な個人情報を入力していきます。

個人情報記入

どこでカルドのことを知ったかを入力する欄や、入会の意思の有無を選択(90~100%、70~80%などの選択肢にチェック)する欄もありました。

ロッカーで着替え

記入が終わると、スタッフの方にロッカーまで案内してもらいます。その際に、カードを2種類渡されました。更衣室のロッカー用とスタジオに入場する用です。

 

そして体験セット(バスタオル2枚、フェイスタオル1枚、ウェア上下1セット)を受け取ります。ウェアのサイズはSMLの3種類から選択するようになっています。私はMサイズを選択しました。

 

着替え終わったら、バスタオル1枚とフェイスタオル1枚、水以外の持ち物を全てロッカーに入れ、スタジオの列に並びます。更衣室からスタジオへは直通となっていて、準備ができた方はこの列に並ぶことになります。

体験レッスン

スタジオの入り口でインストラクターの方にカードを渡して、濡れタオルを1枚受け取ってスタジオの中に入ります。

 

スタジオ内にはヨガマットがあらかじめ敷いてあり、自分で好きなところを選び、濡れタオルでヨガマットを拭いてからバスタオルを敷き、その上に座ることになります。

 

私は初めてということでインストラクターの動きを間近で見たかったので、1番前の場所を選択しました。他の方は、ほとんど2,3列目の場所取りをしている方が多かった印象です。

体験レッスン

ちなみに、戸塚店は最大77人収容できるというスタジオでしたが、私が参加したのが平日の昼間だったということもあり、人数は合計25人程度でした。年齢層は40代が多いような印象で、戸塚店は男女共用店舗であるため、男性も1名いました。

 

余談ですが、カルドでは遠赤外線効果の床暖房のスタジオのためほとんどのスタジオでヨガマットが不要となっていますが、中には戸塚点のようにあらかじめヨガマットが敷いてある店舗もあるようです。いずれにしても、自分でヨガマットを用意する必要はありません。

 

参加者が全員入ってレッスンの時間になると、インストラクターの方が「お水は10分おきくらいに自由に飲んでください」と説明してくれたので安心できました。

マッサージ

そしていよいよレッスンが始まりました。最初の5分間は、自分の身体をさするマッサージのような運動から始まりました。

 

自分のお腹や肩をさするような動きを指示されましたが、これには柔軟効果やリラックス効果があるように感じました。

呼吸法

その後5分間は、呼吸についての指導が行われました。ホットヨガでは、呼吸の仕方やタイミングなどによって、精神的リラックス効果が大きく変わるエクササイズです。

 

カルドでは、インストラクターによっては1回のレッスン中ずっと呼吸法についてみっちりやる方もいるなど、いかに呼吸を重視しているかがわかります。

猫のポーズ

呼吸法を教わった後は、ついにホットヨガのポージングに入っていきました。

 

およそ5分間は、四つん這いになって行う「猫のポーズ」などをとりました。できるだけゆっくりとポージングをとり、ここですでにじわじわと汗ばみ始めました。

コブラのポーズ

続いて5分間、うつ伏せになって「コブラのポーズ」をとります。インナーマッスルや呼吸法を意識するだけで、お腹に力が入り効果が実感できます。

横向きのポーズ

続いて10分間、横を向いて体幹を鍛えるようなポーズを取っていきました。腰痛改善にも効果があるとされているポーズなようです。

 

ここではお腹がぷるぷるして、とても鍛えられている感じがしました。今回のポーズの中で一番きつく、ドバッと汗をかきました。

半魚王のポーズ

その後5分間は「半魚王のポーズ」を取りました。座った状態で腰をひねり、先ほどと比べるとだいぶ楽なポーズでした。

仰向けで呼吸

このタイミングでスタジオの照明が暗くなり、仰向けになってゆっくり呼吸する休憩時間になります。途中で心地よい風が来たりして、半分うとうとするくらい気持ちの良い時間でした。

 

呼吸を整えて、レッスンは終了となりました。

シャワーを浴びる

レッスン後、プレミアム会員の方と追加で500円払った方は、岩盤浴を利用することもできるようでしたが、私はそうではないためシャワーを浴びることにしました。

 

着替え、バスタオル、シャンプーやボディーソープ、鍵だけを持ち、備え付けのカゴに入れて、シャワールームに向かいます。

シャワーを浴びる

戸塚店の女性用シャワールームはで18室あり、綺麗な設備で、広さは特に不自由しない1人用の広さでした。平日の昼ということもあり、全くシャワールームで並ぶということがなかったのですぐに汗を流すことができました。

 

パウダールームには立ち席と座り席が用意されており、ドライヤーも16個とたくさんありました。こちらでも並ぶことはなく、快適に着替えを済ますことができました。

体験終了

全ての荷物を持ち、フロントでスタッフの方に声をかけて、簡単なアンケートを記入します。

 

入会の意思について「ある」「ない」「検討中」の3つから選択します。ほかにも受付スタッフの対応、講師の対応、環境の良さなどの項目に対して3段階で記入するようなものでした。

 

そしてスタッフの方が感じよく外まで見送ってくれて終了となりました。

体験終了

一番びっくりしたのが、この体験レッスンを通じてカルドでは入会の勧誘を一切されなかったことです。ホットヨガスタジオの中には、しつこい勧誘で入会を強くおすすめするスタジオもあるようですが、カルドではそのような勧誘が一切ありません。

 

勧誘がなさすぎて正直少し拍子抜けしましたが、カルドは「ホットヨガがどんなものなのか一度やってみたい」という方でも気軽に体験しやすいホットヨガスタジオだと思います。

カルドの詳しい口コミや評判ついて知りたい方は、「ホットヨガカルドの口コミ評判は?良い点と悪い点をチェック!」をチェックしてください。

カルド体験レッスンの感想まとめ

良かった点

カルドの体験レッスンを受けてみて良かった点をまとめてみました。カルドの体験レッスンは、個人的には95点でほとんど文句なしでした!

カルドの良かった点

・レッスン強度がちょうどよく気持ちの良い汗をかける

・ヨガマットがあらかじめ敷いてある(多くの店舗では敷く必要もなし)

・受付からスタジオまですべてが綺麗

・ジムスペースがあり、シューズを持ってくればトレーニングマシンを利用できる

・勧誘を一切されない

・シャワールームやパウダールームの待ち時間がない

・受付もインストラクターも丁寧

特に、スタジオの設備が全て綺麗で清潔感があったこと、ヨガマットを持参する必要がないこと、シャワールームの待ち時間がなかったことは、ゆるくホットヨガを始めてみたい私にとってはとても魅力的でした。

悪かった点

カルドの体験レッスンを受けてみて悪かった点、気になった点をまとめてみました。

カルドの悪かった点

・受付のスタッフとインストラクターが別のため少し戸惑った

・男性がいたので、女性だけの空間でやりたい方は男女共用店舗は合わなそう

カルドには男女共用店舗と女性専用店舗があるため、自分が通いたい店舗がどちらであるのかは事前にチェックしておきましょう。

カルド体験レッスンの口コミまとめ

そのほかにも、カルドの体験レッスンに行った方の口コミをまとめてみました。

月額料金の安さと友達紹介されたこともあり、LAVAではなくカルドに入会したようです。

期間限定の入会キャンペーンもやっているので、お得なタイミングでカルドに入会してみましょう。

カルドのレッスンが気持ちよくリラックスできたので、入会を決めたという感想です。

カルドでは、不定期で店舗ごとに「体験レッスン100円キャンペーン」を実施しています。お得な情報を見逃さないように随時チェックしましょう。

カルドに通っている周りの方のスリムな体型を見て、自分も頑張ろうと刺激を受けているとの口コミもあります。

 

また、カルド以外のおすすめのホットヨガスタジオについて知りたい方は「ホットヨガスタジオ・教室おすすめ人気ランキング!大手7社を徹底比較!」をチェックしてみましょう。

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