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LAVA(ラバ)体験レッスンの流れ

国内最多の店舗数を誇り、土屋太鳳さんをはじめとする豪華女優陣を採用したCMでも話題のホットヨガスタジオ「LAVA」の戸塚店に、現役青学生の私が実際に体験レッスンに行ってきました。

 

今回は体験レッスンの流れや、体験レッスンを受けてみて感じた良かった点、悪かった点を、余すことなくお伝えしたいと思います。

LAVAの詳しい口コミや評判ついて知りたい方は、「ホットヨガLAVA(ラバ)の口コミ評判は悪い?良い点と悪い点をチェック!」をチェックしてください。

予約

LAVAの体験レッスンを受講するには、まずは予約をするところから始まります。予約方法は基本的に「ネット申し込み」になります。

 

今回はネットで、LAVAの女性専用店舗である戸塚店に体験レッスンの予約を入れました。コースは「スタンダードコース」というもっとも一般的なコースで、時間は60分間です。

 

予約が完了すると、スタッフの方から体験前日に電話が来ます。

 

LAVAスタッフ
このたびはLAVAの体験レッスンに予約いただきましてありがとうございます! 明日来られるということでお待ちしております!

 

こちらこそよろしくお願いします!

 

LAVAスタッフ
今回体験レッスンを予約された経緯に関してですが、お友達の紹介やチラシを見て予約されたのでしょうか?

 

はい、チラシを見てネットから予約をしました!

 

LAVAスタッフ

かしこまりました。それでは当日はそちらのチラシを持ってきてくださいね。

ちなみに現段階で、LAVAへの入会についてどのようにお考えでしょうか?

 

ええと・・正直、いくつかのホットヨガスタジオに体験に行って比べてみようと思っています。

 

LAVAスタッフ

わかりました。ぜひいくつかのホットヨガスタジオを比べてみてください。

 

ただし1点だけ注意してください。

 

LAVAでは、「入会費無料キャンペーン」が体験レッスン当日に入会した場合のみ適用されるので、いくつかのスタジオを比較するのであれば、その中でLAVAを最後に回した方が良いですよ!

 

なるほど・・!
でも今回はとりあえず気軽な気持ちで体験レッスンを受けてみたいだけだから、明日行っちゃおう!

 

LAVAスタッフ

明日の持ち物ですが、ホットヨガで大量の汗をかくので、着替えの下着を持ってきてください。

その他のウェア、フェイスタオル、バスタオル、水は無料でご用意しますが、ご自身のものを持ってきても構いません。

 

また体験レッスンの方は、最初に説明などもさせていただきたいので、会場へはレッスン開始時間の30分前に着いて受付をしてください。

 

わかりました!よろしくお願いします。

 

こうして体験レッスン当日を迎えました。

会場到着

事前電話で説明された通り、レッスン開始のちょうど30分前くらいに会場に到着しました。

 

フロントで体験レッスンを受けにきた旨を伝え、指示された場所に座って待ちます。

コース説明

まずはじめに、レッスン担当の講師に体験コースの説明をされます。体験コースには3種類ありますが、いずれのコースもホットヨガのレッスン内容自体は同じになります。

 

コース名 特典 価格
デトックスビューティーコース コラーゲンドリンク、ヨグリッチ付き 1,390円
デトックスコース ヨグリッチ付き 1,190円
てぶら体験コース ホットヨガのみ 500円

 

ヨグリッチとは、LAVAで販売しているダイエット酵素入りゼリーのことです。私は特にコラーゲンドリンクやダイエット酵素ゼリーに惹かれなかったので、ワンコインで体験できる「てぶら体験コース」を選択しました。

 

※LAVAは期間によっては0円や150円など、500円未満で体験レッスンが受けられることもあります。期間によってキャンペーンが変わっていくので、現在のキャンペーンを知りたい方は公式ホームページをチェックしてみましょう。

カルテ記入

続いて、タブレットのような電子媒体に、個人情報などの必要事項を入力していきます。

 

現在の身体の悩み、ホットヨガ経験の有無、アレルギーの有無、入会の意思についてなど、このあと行うカウンセリングの材料となる質問に答えていきます。

カウンセリング

カウンセリング

カルテが書き終わると、担当講師から記入内容について簡単にカウンセリングを受けます。そこではLAVAについての説明もありました。

 

LAVAではレッスンの種類が豊富であること、全国にも店舗が多いので今後引越しをしたときにも通いやすいこと、ホットヨガ以外のプログラムも用意されていることなどの説明を受けました。

 

またLAVAへの入会について「検討中」と記入したため、その理由を聞かれました。

 

他のホットヨガスタジオもいくつか回ってから決めたいと正直に話すと、LAVAで入会特典を受けるには体験レッスン当日の入会に限られることを説明されましたが、特に検討中の理由の深堀りや強い勧誘はされませんでした。

着替え、準備

そしてホットヨガの準備に入ります。

 

スタッフの方からウェア上下、バスタオル、フェイスタオル、水1ℓ、ロッカーの鍵のセット受け取ります。このとき、ウェアのサイズはM,Lから選べます。またウェアの上はTシャツかカップ付きキャミソール選べます。

 

続いてロッカーに案内され、着替え終わったらフェイスタオルと水以外全てロッカーに入れ、フロントで声かけるように説明を受けます。

 

着替え終わってフロントで声をかけると、担当講師の方にエッセンシャルバーム渡されるので、身体に塗ってみます。塗ることで発汗作用を高め、筋肉を柔らかくほぐしてポーズが取りやすくなるようです。

お会計

このタイミングで、体験レッスン料の500円を支払います。会場到着から会計までで、ちょうど25分くらいになります。

体験レッスン

体験レッスン

ここで、いよいよスタジオに案内されます。LAVAは20人前後の少人数制のレッスンを実施していますが、この日もスタジオには25人くらいでほぼ満員の状態でした。

 

体験レッスンの生徒は、講師の近くの1番前の場所にマットをあらかじめ敷いておいてもらえます。そのため講師のポージングが見えやすく、うまくポーズができないでいるとすぐに教えにきてくれるので安心して受けることができました。

 

なお、レッスン中は10分おきに水分をとるように指示があり、もちろんそのタイミング以外で水分をとることもできます。

呼吸法

そしてレッスンが始まりました。最初の15分間は、呼吸法についてみっちり指導を受けました。

 

ホットヨガでは呼吸を意識することでよりリラックスしたり姿勢の維持をする効果が見込めるので、スタンダードコースではまずは呼吸法の指導から始まります。

座りのポーズ

ここからホットヨガのポージングをとり始めました。まず20分間は座りながらのポーズをとっていきます。

 

この段階では身体が伸びているなという実感はありましたが、特にきつくなく、爽やかな汗をかいて心地よいという印象でした。

立ちのポーズ

次の10分間で、立ちのポーズをとっていきました。結論から言うと、この立ちのポーズの10分間が1番きつかったです。筋肉使うようなポーズが多く、インナーマッスルが鍛えられているような実感です。

 

日頃の運動不足を痛感しました。笑

 

ここで、信じられないくらいびっしょりと汗をかきます。次の日の筋肉痛もこの立ちのポーズが原因かも・・。

寝ながらのポーズ

続いて10分間、寝ながらのポーズをとります。仰向けで寝っ転がった状態で、腕や足を動かしながらポーズをとっていきます。

 

先ほどの立ちのポーズがきつかったこともあり、ここではリラックスしながら心地よさを感じながらポーズを取ることができました。

ストレッチ

ストレッチ

クールダウンとして、5分間ストレッチを行っていきます。仰向けで寝てたり、ゆっくりと身体を伸ばしていき、真っ暗な中休息時間を過ごします。

 

ここで、体験レッスンの人はクラスが終わった後の「10分ヨガ」も参加してもらうので、そのままでいてほしいと言われます。帰りたい人は帰っても良いとのことで、半分くらいの受講者の方は帰りました。

10分ヨガ

この10分ヨガでは、うまくポージングをとるための肩の開き方について学んでいきました。どちらかというと経験が浅い方向けの丁寧な解説というような印象を受けました。

 

ちなみにこの10分ヨガは、60分のレッスン後に実施する場合としない場合があるようです。

レッスン後

レッスンが終わった後は、まずフロントに行き、身体のぽかぽかをキープする温感ジェルを塗ってもらいました。

 

そしてホットヨガのレッスン後の過ごし方における注意事項を聞きます。ホットヨガ後は身体の吸収が促進されているので、食事までは2時間はあけるべきだということ、逆に水分はたくさん取るべきだということなどについてです。

シャワーを浴びる

シャワーを浴びる

その後、担当講師にシャワー室を案内してもらい、終わったら荷物をまとめてフロントで声かけてと言われます。

 

着替え、バスタオル、鍵だけを持ち、シャワールーム備え付けのカゴに入れます。戸塚店のシャワールームは全部で8室で、綺麗で清潔に保たれています。

 

シャワールーム付近には、「シャンプーやボディーソープは混雑緩和のためおいてありません」と張り紙してありましたが、みなさん自分のものを持ち込んでいたため時間がかかり、ここで15分ほど待つことになりました。

 

シャワーを浴びた後、パウダールームにあるドライヤーで髪を乾かし、化粧をすることもできます。アメニティとしてはおしぼり、綿棒、化粧水などのグッズが揃っていましたが、椅子は用意されていませんでした。

 

こちらもおそらく、利用者の方が長くゆっくり化粧をして混雑してしまうのを防ぐためでしょう。

体験終了

全ての荷物を持ち、フロントでスタッフの方に声をかけると、施設利用規約の引換証を渡されました。そしてスタッフの方が、最後まで感じ良く外まで見送ってくれて終了となりました。

 

驚いたのが、入会の勧誘を一切されなかったことです。シャワーを浴びているときは、このあと勧誘があるのかなぁと少し不安な気持ちもありましたが、今回のスタッフの方は、最初に検討段階であることを伝えていたこともあってか、しつこい勧誘は一切ありませんでした。

 

「LAVAは勧誘が激しい」と聞いていましたが、それは一部の店舗の一部のインストラクターのみの話かもしれません。

LAVA(ラバ)体験レッスンの感想まとめ

良かった点

LAVAの体験レッスンを受けてみて良かった点をまとめてみました。感想としては、総じてLAVAの体験レッスンは大満足でした。

LAVAの良かった点

・ホットヨガをやったことない人でも分かりやすく丁寧

・ポーズ数が多く、楽しんでいたら1時間あっという間に過ぎた

・身体が硬い人のために、ポージングがきつい人はこのようにしてもOKと代替案を出してくれる

・初めてで緊張していたが、担当講師が優しく入店から退店までずっとついててくれたから安心

・終わった後のスッキリ感がすごい

・館内は非常に清潔感がある

・講師やスタッフの方の感じがとてもいい

・一度当日入会の意思がないと伝えたら勧誘を一切されなかった

特にホットヨガ初心者である私にも丁寧に対応してくれて安心できましたし、最初は緊張していましたが最後には思いっきり汗をかくことができリラックスしてストレス発散につながったと思います。

悪かった点

LAVAの体験レッスンを受けてみて悪かった点、気になった点をまとめてみました。

LAVAの悪かった点

・レッスン後のシャワーは15分くらい待つ

・パウダールームに椅子がない
・ヨガのマットが少し臭かった

やはり国内最大の利用者数を誇る人気のLAVAだからこそ、ある程度の待ち時間がかかることはあります。またヨガマットが少し匂いましたが、こちらはマイヨガマットを購入すれば解消できる問題かなと思います。

LAVA(ラバ)体験レッスンの口コミまとめ

そのほかにも、LAVAの体験レッスンに行った方の口コミをまとめてみました。

「滝汗」のCMでもおなじみのように、ホットヨガでは信じられないくらいの汗が出ます。それによってむくみや顔のくすみが治ったと実感する方もいるみたいですね。

LAVAは他のスタジオよりも設定温度は低めであり、初心者の方も気軽にはじめることができます。

2019年7月現在、LAVAでは15周年キャンペーンとしてなんと150円で体験レッスンを実施しています。

担当してくれるインストラクターによって入会や物販の勧誘の強さが違うようです。いずれにしてもLAVAには、はっきりと断っても強制的に入会させようとしてくるようなインストラクターはいません。

また、LAVA以外のおすすめのホットヨガスタジオについて知りたい方は「ホットヨガスタジオ・教室おすすめ人気ランキング!大手7社を徹底比較!」をチェックしてみましょう。

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